Oversikt
Kviser, også kalt kviser, oppstår når hudens oljekjertler er overaktive og porene blir betente. Noen typer hudbakterier kan gjøre kvisene verre. Kviser kan vises hvor som helst på huden, men de forekommer oftest i ansiktet.
Fordi kviser vanligvis blir utløst av androgenhormoner og i noen tilfeller genetikk, er det ingen sikker måte å forhindre dem. Fortsatt er det mange metoder for å redusere alvorlighetsgraden og holde dem i sjakk. Her er 14 av dem.
1. Vask ansiktet riktig
For å forhindre kviser er det viktig å fjerne overflødig olje, smuss og svette daglig. Å vaske ansiktet mer enn to ganger om dagen kan gjøre akne verre.
Ikke vask ansiktet med tøffe rensemidler som tørker huden. Bruk et alkoholfritt rengjøringsmiddel.
Slik vasker du ansiktet:
- Fukt ansiktet med varmt, ikke varmt vann.
- Bruk et mildt rensemiddel i en forsiktig, sirkulær bevegelse ved hjelp av fingrene, ikke en vaskeklut.
- Skyll grundig og klapp tørt.
2. Kjenn på hudtypen din
Hvem som helst kan få kviser, uansett hudtype. Fet hud er den mest kvisete utsatt. Det er forårsaket av at hudens talgkjertler produserer for mye fet sebum.
En annen type hud som kan forårsake kviser er kombinasjonshud. Kombinasjonshud betyr at du har både tørre områder og fete områder. De fete områdene har en tendens til å være pannen, nesen og haken, også kalt T-sonen din.
Når du kjenner til hudtypen din, kan du velge riktige hudpleieprodukter. Hvis huden din for eksempel er fet, velger du produkter som ikke er mottogene som er formulert for ikke å blokkere porene.
3. Fuktighetsgivende hud
Fuktighetskrem hjelper huden med å holde seg hydrert. Men mange fuktighetskremer inneholder olje, syntetisk duft eller andre ingredienser som kan irritere huden og forårsake kviser.
For å forhindre kvise, bruk duftfrie, ikke-komogene fuktighetskrem etter at du har vasket ansiktet eller når huden din føles tørr.
4. Bruk akne-behandlinger utenom disk
Over-the-counter (OTC) akne-behandlinger kan hjelpe med å kappe kvisene raskt eller forhindre dem i utgangspunktet. De fleste inneholder enten benzoylperoksyd, salisylsyre eller svovel.
Bruk en OTC-behandling for å få øye på kvisene. Eller bruk den som et vedlikeholdsregime for å kontrollere utbrudd. Følg produsentens bruksanvisning for å forhindre bivirkninger som rødhet, irritasjon og tørrhet.
5. Hold deg hydrert
Hvis du er dehydrert, kan kroppen din signalisere hudens oljekjertler til å produsere mer olje. Dehydrering gir også huden din et kjedelig utseende og fremmer betennelse og rødhet.
For å holde kroppen din godt hydrert, drikker du minst åtte 8-unse glass vann hver dag. Drikk mer etter trening, hvis du er gravid eller ammer, eller tilbringer tid i et varmt, fuktig miljø.
6. Begrens sminke
Det er fristende å bruke sminke for å dekke opp kviser. Dette kan imidlertid tette porene og utløse utbrudd.
Gå au naturel når du kan. Når du bruker sminke, bør du unngå fet, tungt fundament og bruke produkter som er ikkekomogen, ren og duftfri.
Fettete eller fet sjampo, kroppsvask, barberingskremer og hårstylingprodukter kan alle forårsake kviser. For å forhindre utbrudd, velg oljefrie, ikke-bekreftede alternativer.
7. Ikke ta på ansiktet ditt
Hendene dine støter på skitt og bakterier hele dagen. Og hver gang du berører ansiktet ditt, kan noen av disse porestengende urenhetene bli overført til huden din.
For all del, hvis nesen klør, klør du den. Men vask hendene regelmessig, og prøv å ta på ansiktet ditt så lite som mulig.
8. Begrens soleksponering
Å fange noen stråler kan tørke ut kviser på kort sikt, men det forårsaker store problemer på lang sikt. Hyppig soleksponering dehydrerer huden, noe som over tid fører til at den produserer mer olje og blokkerer porene.
Det er viktig å bruke solkrem for å forhindre hudkreft. Imidlertid er mange solkremer fete. For både beskyttelse mot sol og kvise, bruk en ikke-bekreftet, oljefri solkrem.
9. Ikke vær en kvise-popper
Så fristende som det kan være å klemme den hvite hodet større enn livet på nesespissen, ikke gjør det. Å hoppe kviser kan forårsake blødning, alvorlig arrdannelse eller infeksjon. Det kan også øke betennelsen og tette porene rundt, noe som gjør at kviseproblemet ditt blir verre.
10. Prøv tea tree olje
Treetreolje er et populært middel mot kviser. I følge Mayo Clinic kan det "redusere antall betente og ikke-betente lesjoner."
For å bruke tea tree olje til kviser, kan du bruke et par dråper på det betente området. Du kan også legge til noen dråper i det daglige renseapparatet eller fuktighetskremet ditt.
Før du bruker ufortynnet tea tree olje i ansiktet, må du gjøre en lappetest for å se om det irriterer huden din. Påfør noen dråper bak øret eller underarmen, og vent flere timer. Ved irritasjon, fortynn oljen med 50-50 forhold før bruk.
11. Bruk antibiotika
Antibiotika hjelper til med å redusere betennelse og bakterier i huden.
Antibiotika er ofte foreskrevet. De kan brukes lokalt på huden din eller tas gjennom munnen. De som tas gjennom munnen er vanligvis en siste utvei for personer som har akne eller som ikke reagerer på andre behandlinger.
Langvarig bruk av antibiotika øker risikoen for antibiotikaresistens. Hvis helsepersonellet anbefaler antibiotikabehandling mot kviser, må du huske å snakke med dem om risikoen og bivirkningene.
12. Påfør fransk grønn leire
Fransk grønn leire er en absorberende, mineralrik leire med helbredende evner. I følge forskning fra 2010 har fransk grønn leire potente antibakterielle egenskaper. Det hjelper med å trekke ut urenheter, redusere betennelse og absorbere overflødig olje som kan føre til kviser.
Fransk grønn leire er tilgjengelig i en pulverform du blander med vann for å lage en ansiktsmaske. Du kan også tilsette andre hud-beroligende ingredienser som yoghurt eller honning.
13. Unngå visse matvarer
Hvis moren din noen gang fortalte deg at søppelmat forårsaket kviser, var hun på noe. Ifølge en anmeldelse fra 2010 kan det føre til kviser å spise et høyt glykemisk kosthold.
Høyt glykemisk mat og drikke som chips, bakevarer laget med hvitt mel og brus øker blodsukkernivået og er ofte mindre næringsrike enn lite glykemisk mat.
Studien fant også at å spise meieri kan utløse kviser.
14. Reduser stress
Stress forårsaker ikke kviser, men det kan gjøre dem verre. I følge American Academy of Dermatology har forskning vist at når du er stresset, produserer kroppen din mer oljestimulerende hormoner.
Noen alternativer for å hjelpe deg med å håndtere stress er:
- yoga
- meditasjon
- journalføring
- massasje
- aromaterapi
Håndtere kviser
Mange av måtene du forhindrer kviser kan også hjelpe deg med å håndtere dem. Å spise riktig, redusere stress og ikke kvise kviser kan for eksempel bidra til å inneholde dem og redusere hvor lenge de holder seg.
Hvis du har dårlig kviser til tross for at du har tatt skritt for å forhindre det, kan det hende du trenger en reseptbelagt behandling som:
- aktuelle retinoider (avledet fra vitamin A) for å forhindre tilstoppede porer
- orale prevensjonsmidler eller antiandrogenmidler for å redusere hormoner som øker talgproduksjonen
- oral isotretinoin (Accutane), et retinoid som hjelper til med å forhindre tilstoppede porer, og reduserer talgproduksjon, betennelse og hudbakterier
Reseptbelagte behandlinger kan forårsake alvorlige bivirkninger. Hudlegen din kan hjelpe deg med å veie fordeler og ulemper og avgjøre hvilken behandling som er riktig for deg.
Takeaway
Alle får kviser nå og da. Mange ting kan forårsake kviser, for eksempel hormoner, stress, genetikk og kosthold. Noen medisiner kan til og med utløse utbrudd.
På sitt beste er kviser irriterende. På det verste kan de forårsake permanent arrdannelse, alvorlig angst eller depresjon. Forebygging kan hjelpe, men de er ikke idiotsikre.
Uansett hvilken kviseforebyggende plan du velger, er tålmodighet og konsistens nøkkel. En dab benzoylperoksyd kan krympe en enkelt kvise over natten, men de fleste behandlinger tar flere uker å gi resultater.
