Hvordan er sinne knyttet til bipolar lidelse?
Bipolar lidelse (BP) er en hjernesykdom som forårsaker uventede og ofte dramatiske skift i humøret. Disse stemningene kan være intense og euforiske. Dette kalles en manisk periode. Eller de lar deg føle deg trist og fortvilet. Dette kalles en depressiv periode. Derfor kalles BP også noen ganger manisk-depressiv lidelse.
Endringene i humør assosiert med BP forårsaker endringer i energi. Personer som opplever en BP-episode viser ofte forskjellig atferd, aktivitetsnivå og mer.
Irritabilitet er en følelse folk med BP opplever ofte. Denne følelsen er vanlig under maniske episoder, men den kan også oppstå på andre tidspunkter. En person som er irritabel blir lett opprørt og bust ofte over andres forsøk på å hjelpe dem. De kan lett irriteres eller forverres av noens forespørsler om å snakke. Hvis forespørslene blir vedvarende eller andre faktorer spiller inn, kan personen med BP sinne ofte og ofte sinne.
Sinne er ikke et symptom på BP, men mange mennesker som har lidelsen så vel som familie og venner kan rapportere hyppige anfall med følelser. For noen mennesker med BP oppleves irritabilitet som sinne, og kan bli så alvorlig som raseri.
En studie fra 2012 fant at personer med BP utviser større episoder med aggresjon enn personer uten humørsykdom. Personer med BP som ikke blir behandlet, eller de som opplever en kraftig humørsvingning eller rask sykling mellom humørene, er også mer sannsynlig å oppleve perioder med irritabilitet. Disse følelsene kan bli fulgt av sinne og raseri.
Fortsett å lese for å lære mer om hva som kan ligge bak denne følelsen og hva du kan gjøre med den.
Er sinne en bivirkning av medisiner som brukes til å behandle bipolar lidelse?
Reseptbelagte medisiner er en av de viktigste måtene legene behandler BP. Leger foreskriver ofte en rekke medisiner for lidelsen, og stemningsstabilisatorer som litium er vanligvis en del av blandingen.
Litium kan behandle symptomer på BP og bidra til å rette opp den kjemiske ubalansen som førte til lidelsen i utgangspunktet. Selv om noen mennesker som tar litium rapporterer om økte episoder med irritabilitet og sinne, regnes ikke dette som en bivirkning av medisinen.
Bivirkninger av stemningsstabilisatorer som litium inkluderer:
- rastløshet
- forstoppelse
- tap av Appetit
- tørr i munnen
Endringer i følelser er ofte et resultat av at kroppen din lærer seg å tilpasse seg de nye kjemikaliene. Derfor er det viktig at du fortsetter å ta medisinen som foreskrevet av legen din. Selv om nye symptomer dukker opp, bør du ikke slutte å ta medisinen uten først å diskutere den med legen din. Hvis du gjør det, kan det føre til en uventet sving i følelsene dine og øke risikoen for bivirkninger.
Lær mer: Mestring av mani »
Det er OK å være sint
Alle blir opprørt av og til. Sinne kan være en normal, sunn reaksjon på noe som har skjedd i livet ditt.
Imidlertid er sinne som er ukontrollerbar eller hindrer deg i å samhandle med et annet individ, et problem. Hvis du tror at denne sterke følelsen hindrer deg i å ha et sunt forhold til venner, kjære og kolleger, kan det være på tide å oppsøke lege.
Irritabilitet eller sinne kan ha betydning for livet ditt hvis:
Vennene dine unngår deg: Når festen har levd, er du nå usikker på hvorfor du ikke blir invitert til den årlige innsjøen helgen. En innkjøring med en venn eller to kan motvirke vennene dine fra å invitere deg til fremtidige begivenheter.
Familie og kjære slår ned: Argumenter er vanlige, selv i de mest sikre forholdene. Imidlertid, hvis du synes at dine kjære ikke er villige til å ha en intens diskusjon med deg, kan oppførselen din være et problem.
Du blir irettesatt på jobben: sinne eller irritabilitet på jobb kan skape et vanskelig arbeidsmiljø med kollegaene. Hvis du har blitt irettesatt eller blitt informert i det siste om holdningen din, kan måten du takler følelsene dine være et problem.
Hvis dette høres ut som noe du har opplevd, bør du ikke være redd for å be om hjelp. Hvis du trenger ærlige tilbakemeldinger om oppførselen din, kan du spørre noen du kan stole på. Fortell dem at du forstår hvor ubehagelig det kan være, men du må vite hvordan oppførselen din påvirker forholdet ditt.
Ta en sunn tilnærming til sinnehåndtering
Hvis du opplever sinne eller irritabilitet, kan det å lære å takle og håndtere følelser bidra til å forbedre forholdet til andre og din generelle livskvalitet.
Disse trinnene kan hjelpe deg med å håndtere emosjonelle svinger:
Identifiser triggerne dine: Noen hendelser, mennesker eller forespørsler kan være veldig opprørende og gjøre en god dag til en dårlig. Når du opplever disse triggerne, lager du en liste. Forsøk å gjenkjenne hva som trigger deg eller som gjør deg mest opprørt, og lær å ignorere eller takle dem.
Ta medisinene dine: Riktig behandlet BP kan føre til færre alvorlige følelsesmessige svinger. Når du og legen din bestemmer deg for en behandlingsplan, hold deg til den. Det kan hjelpe deg med å opprettholde selv følelsesmessige tilstander.
Snakk med en terapeut: I tillegg til medisiner, foreslår leger ofte at personer med BP deltar i kognitiv atferdsterapi. Denne typen terapi kan hjelpe personer med BP til å uttrykke sine tanker, følelser og bekymringer. Endelig mål er at du skal lære å være produktiv til tross for lidelsen, og å finne måter å takle eventuelle dvelende bivirkninger.
Utnytt energien: Når du føler at du blir opprørt eller frustrert, må du se etter kreative utsalgssteder som kan hjelpe deg å utnytte energien mens du unngår et negativt samspill med en annen person. Dette kan inkludere trening, meditasjon, lesing eller annen aktivitet som lar deg håndtere følelser på en mer produktiv måte.
Len deg inn til supportteamet ditt: Når du har en dårlig dag eller uke, trenger du folk du kan henvende deg til. Forklar dine venner og familiemedlemmer at du arbeider gjennom symptomene på BP og trenger ansvarlighet. Sammen kan du lære å håndtere denne humørsykdommen og dens bivirkninger.
Hvordan være der for noen som lever med bipolar lidelse
For menneskene rundt noen som har denne lidelsen, kan følelsesmessige skift som de som er vanlig med BP virke veldig uventet. Høyt og lavt nivå kan ta en toll på alle.
Å lære å forutse og reagere på disse endringene kan hjelpe mennesker med BP, så vel som sine nærmeste, til å takle de emosjonelle endringene.
Her er noen strategier du må huske på:
Ikke slå deg tilbake: Hvis du har taklet disse utbruddene av irritabilitet og sinne i lang tid, kan du være sliten og uvillig til å kjempe. I stedet ber du din kjære om å besøke en terapeut med deg slik at dere to kan lære måter å kommunisere tydeligere når følelsene er høye.
Husk at de ikke nødvendigvis er sinte på deg: Det kan være vanskelig å ikke føle at sinneangrepet handler om noe du gjorde eller sa. Hvis du ikke kan finne en grunn til deres sinne, ta et skritt tilbake. Spør dem hva de er opprørte over, og gå derfra.
Engasjer deg på en positiv måte: Spør din kjære om opplevelsene deres. Vær villig til å lytte og være åpen. Noen ganger kan det å forklare hva de opplever hjelpe din kjære takle svingene sine bedre og kommunisere bedre gjennom dem.
Se etter et støttesamfunn: Be legen din eller terapeuten din kjære om anbefalinger for grupper du kan bli med eller fagpersoner du kan se. Du trenger støtte også.
Overvåk medisinens samsvar: Nøkkelen til behandling av BP er konsistens. Hjelp med å sikre at din kjære tar medisiner og andre behandlinger når og hvordan de skal.
