Barnefri Ferie: Fem Grunner Til At Du Trenger En

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

En gang i året, siden datteren min var 2, har jeg prioritert å ta en tre-dagers ferie borte fra henne. Det var ikke ideen min med det første. Det var noe vennene mine dyttet meg inn i. Men de siste to årene har det blitt noe jeg har forstått som avgjørende for min generelle velvære.

Tre dager høres kanskje ikke ut som mye, men som alenemor handler det om alt jeg kan svinge. Jeg bytter vanligvis lange helger med venner som også er ute etter å komme seg unna. De tar jenta mi mens jeg er borte, og jeg tar barna deres noen helger senere. Jeg reiser til et sted i nærheten, vanligvis sammen med andre venner som trenger en pause.

Målet for meg er ikke en lang og luksuriøs ferie. Noen foreldre kan synes de trenger lengre utflukter, og hvis du kan trekke det av, får du mer kraft til deg! Men for meg er tre dager nok. Nok til hva, spør du? Vel, les videre og oppdag hvorfor jeg er en så sterk talsmann for at foreldre gjør det til en prioritet å få tid borte fra barna sine.

1. Du må lade opp

La oss være ærlige: Foreldreskap tappes. Uansett hvor mye du elsker barna dine (og selvfølgelig elsker vi alle barna våre), det å være foreldre tar mye ut av en person. Du bruker stadig energien og ressursene dine til denne lille personen som trenger så mye av deg. Du gjør ting for dem, på bekostning av å gjøre ting for deg selv. Og du får sjelden den søvnen du trenger.

Foreldreskap kan tømme energien din som ingenting annet, og en barnefri ferie handler om å lade det opp igjen. Det handler om å sove i, kun fokusere på dine behov, og gi deg selv tillatelse til å ganske enkelt være snill mot deg selv i noen dager.

2. Du må minne barna dine (og deg selv) hva du er i stand til

Min største kamp med en barnefri ferie i utgangspunktet var bare å skille meg fra datteren min. Hun hadde mye separasjonsangst. Og det gjorde jeg nok også. Jeg tror vi begge var overbevist om at jeg var den eneste som kunne ta seg av henne.

Uansett hva vi trodde, men sannheten er, det er mange mennesker i livene våre som elsker datteren min og som er perfekt i stand til å ta vare på henne i noen dager. Til slutt nytter det faktisk jenta mi å få litt tid med disse andre voksne som ikke er meg. Vi vokser begge i den tiden, og vi har begge erfart at hun er perfekt i stand til å trives uten at jeg svever i nærheten.

3. Du må la noen andre ta seg av deg

Som foreldre er vår standardinnstilling å ta vare på alle andre. Vi tørker av rumper, får sjelden spise et fullverdig måltid uten å måtte skaffe noen noe, og vurderer stadig barna våre behov foran våre egne.

En barnefri ferie handler om å snu det mønsteret, selv om det bare er i noen dager. Det handler om å nyte måltider som du ikke trenger å lage mat eller servere, la hotellet rengjøre personalet gjøre sengen din og rengjøre vasken for en forandring, og bare glede deg over å ikke ha noen annet enn deg selv å bekymre deg for.

Del på Pinterest

4. Du må koble til igjen med andre voksne

Ofte er foreldrene ikke klar over hvor mange av deres daglige samtaler som dreier seg om barn. For ektepar kan en barnefri ferie være en sjanse til å faktisk snakke med hverandre. Og snakk ikke om barnets rapportkort eller hvem som skal skyss barna til neste ukes T-balløvelse, men om tingene som tillot dem å bli forelsket i utgangspunktet. Det er en sjanse til å bygge videre på det forholdet, utenfor rollene dine som foreldre. Dette er så viktig, fordi å opprettholde et sunt ekteskap lar deg til slutt være bedre foreldre.

For aleneforeldre som meg kan den totale fordypningen i foreldreskap være enda mer ekstrem. Du er så opptatt med å gjøre alt for barna dine, du har ikke så mye tid til å pleie de voksne forholdene dine. Noen ganger går jeg dager uten å snakke med en annen voksen om noe utover jobb eller barnet mitt. Men når jeg tar disse feriene, tar jeg igjen kontakt med vennene mine og med andre voksne vi møter underveis. Jeg tar øyekontakt, jeg har samtaler om ting som betyr noe for meg, og jeg husker hvor forfriskende det er å bare koble til.

5. Du må huske hvem du er utenfor foreldreskap

Dette bringer meg til den kanskje viktigste grunnen til at du trenger en barnefri ferie: Fordi du er mer enn bare mamma eller pappa. Du hadde lidenskaper før foreldreskap, og du har fortsatt lidenskaper. Men ofte blir disse lidenskapene dyttet ned til fordel for å ta vare på barna dine. Å komme seg bort i noen dager uten barna dine lar deg huske tingene som gir deg driv utover foreldreskap.

For meg betyr det ofte å bruke mye tid utendørs på fotturer og få så mye lesing inn som jeg muligens kan. Det er ting jeg elsker, og det er ting jeg ikke får gjort nesten like mye (i det minste ikke på de måtene jeg foretrekker) nå som jeg er foreldre.

Bunnlinjen

Disse feriene er en måte å minne meg selv på at mamma ikke er alt jeg er. Og den påminnelsen er noe alle foreldre trenger av og til.

Q:

Hva er noen andre måter foreldre kan prioritere sine egne behov og pleie sin egen mentale helse?

Anonym pasient

EN:

• Planleggingstid for regelmessig trening kan hjelpe på alle fronter, spesielt hvis det gjøres på egen hånd eller bare med andre voksne.

• Vær ærlig med deg selv om hvor mye søvn du trenger, og se etter måter å få nok.

• Oppsøk folk som deler dine voksne interesser og utvid din omgangskrets utover foreldrene til barna dine. • Du kan bli medlem i en bokklubb, eller starte en!

• Når du har date night eller andre utflukter, kan du prøve å inkludere en aktivitet eller et tema å snakke om, slik at du ikke automatisk faller inn i de samme gamle daglige samtalene.

Karen Gill, MD Answers representerer meningene til våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.

Del på Pinterest