Det grunnleggende
I tusenvis av år har essensielle oljer blitt brukt til å behandle alt fra mindre skraper til depresjon og angst. De har steget i dagens popularitet når folk søker alternative alternativer til dyre reseptbelagte medisiner.
Essensielle oljer lages fra planteekstraksjon. Dette gjøres gjennom en kaldpressing eller dampdestillasjonsprosess. De kan deretter brukes lokalt eller spres gjennom luften for å hjelpe deg med helseproblemer.
Hva er fordelene med essensielle oljer?
fordeler
- Eteriske oljer kan ha en positiv effekt på kroppen og sinnet.
- De sies å redusere bivirkninger forbundet med en rekke helsemessige forhold, inkludert diabetes.
- De kan bidra til å bekjempe infeksjon og berolige stress.
Mange kulturer har brukt essensielle oljer som en måte å forbedre den generelle livskvaliteten. Selv om disse oljene ofte er kjent for sine beroligende effekter på sinnet og kroppen, sies de også å ha en rekke medisinske fordeler.
For eksempel er det antatt at visse essensielle oljer reduserer bivirkningene av helsemessige komplikasjoner, som magesår og hudelastisitet. De kan også bidra til å bekjempe infeksjoner, som kan være hyppigere hos personer med diabetes.
Andre potensielle fordeler inkluderer:
- behandling av forkjølelse og hoste
- beroligende spenning, stress og angst
- hjelper deg med å sovne lettere
- senke blodtrykket
- hjelpe til fordøyelsen
- hjelpe luftveisproblemer
- lindre smerter i leddene
- økende konsentrasjon
Hva forskningen sier
Det er ingen medisinske bevis for å støtte bruken av essensielle oljer som en behandling for diabetes. Imidlertid kan essensielle oljer brukes til å behandle komplikasjoner av diabetes, inkludert gastrointestinale problemer og vektøkning.
Essensielle oljer skal brukes med forsiktighet og i forbindelse med legens anbefalte behandling. Essensielle oljer er ment å inhaleres eller fortynnes i en bærerolje og påføres huden. Svelg ikke essensielle oljer.
Kanel
I en studie fra 2013 fant forskere at personer med prediabetes og diabetes som spiste kanel opplevde en reduksjon i systolisk og diastolisk blodtrykk. Selv om studien fokuserte på krydderet og ikke den essensielle oljen, kan du kanskje oppleve noen av de samme effektene ved bruk av oljen. Det har vært et begrenset antall studier, så du bør ikke bruke det til å kontrollere blodtrykket.
Rosehofte
Hvis du vil ha hjelp med vektkontroll, kan du vurdere essensiell olje for rosehip. Forskere gjennomførte en 12-ukers studie med 32 deltakere med en kroppsmasseindeks på 25 til 29, og ga dem enten rosehip-ekstrakt eller en placebo. På slutten av studien hadde fett, kroppsfett og kroppsmasseindeks redusert betydelig mer for de som brukte ekstraktet.
Blanding av oljer
Forskere i en dyreundersøkelse fra 2005 fant at en blanding som inkluderte bukkehornkløver, kanel, spisskummen og oreganooljer økte insulinfølsomheten hos labdyr med diabetes. Forskere konkluderte med at denne blandingen av oljer senket glukosenivået og systolisk blodtrykk.
Hvordan bruke essensielle oljer for diabetes symptomer
I studien på diabetiske labdyr og personer med en høy kroppsmasseindeks ble essensielle oljer administrert via orale dråper. Leger fraråder vanligvis å innta essensielle oljer, ettersom langtidsrisikoen ennå ikke er kjent. Dette gjelder spesielt for personer med diabetes, fordi det ikke er klart hvordan inntak kan påvirke blodsukkernivået.
Det anses generelt som trygt å administrere essensielle oljer topisk eller diffundere dem i luften. Hvis du vil bruke en olje på huden din, må du først fortynne den med en bæreolje. En god tommelfingerregel er å tilsette 1 gram en bæreolje til hver 12 dråper eterisk olje. Dette kan forhindre at huden din blir irritert eller betent.
Vanlige bæreroljer inkluderer:
- kokosolje
- jojoba olje
- oliven olje
Risiko og advarsler
risiko
- Eteriske oljer er ikke regulert av US Food and Drug Administration.
- Les alle etiketter og se etter eventuelle tilsatte ingredienser som kan tjene som allergener.
- Ufortynnede eteriske oljer kan forårsake hudirritasjon og betennelse.
Eteriske oljer er ikke regulert av US Food and Drug Administration, så du bør bare kjøpe produkter fra anerkjente produsenter. Sørg for å lese alle etiketter og se etter eventuelle tilsatte ingredienser som kan være allergener.
Du bør ikke bruke ufortynnede eteriske oljer på huden din. Dette kan forårsake irritasjon og betennelse.
Før du bruker utvannede eteriske oljer på store områder av huden din, må du gjøre en lappetest på et lite område. Dette lar deg bestemme om du kommer til å oppleve irritasjon. Det er best å bruke den indre armen. Vent 24 timer for å sjekke om du har hud eller rødhet i huden. Hvis du klør, bryter ut i utslett, eller legger merke til pletter med rød hud, må du avslutte bruken.
Når du bruker en diffusor, må du sørge for at du ofte rengjør den med en blanding av eddik og vann for å fjerne gjenværende opphopning av tidligere oljer og forlenge levetiden til diffusoren din.
Andre behandlinger for diabetes
En typisk pleieplan for diabetes type 1 eller type 2 innebærer:
Ernæring og trening
Fordi diabetes er relatert til problemer med blodsukkernivå, må du være klar over hva, når og hvor mye du spiser. Dette inkluderer å begrense sukkerinntaket og spise ren, sunn mat fra alle matvaregruppene for å holde et balansert kosthold. Personer med diabetes synes det ofte er nyttig å samarbeide med en ernæringsfysiolog for å sikre at de får i seg næringsstoffene de trenger uten å tilsette ekstra sukker.
Fysisk aktivitet kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og blodtrykket. Det anbefales at alle får minst 30 minutter trening fem dager i uken.
medisiner
Medisiner varierer per diabetes type. Hvis du har diabetes type 1, betyr dette vanligvis å ta insulin. Du kan administrere insulinet selv gjennom en injeksjon eller en insulinpumpe. Du må ofte kontrollere insulinnivået ditt i løpet av dagen for å forsikre deg om at du er i normalområdet.
Hvis du har diabetes type 2, trenger du kanskje ikke medisiner. Hvis legen din bestemmer deg for det, kan du bli bedt om å gi deg insulin eller ta muntlig medisinering.
Hva du kan gjøre nå
Essensielle oljer er enkle å finne i disse dager. Du kan starte søket på nettet eller i en spesialforretningsbutikk. Å kjøpe fra en venn, kollega eller familiemedlem kan være nyttig fordi du direkte kan stille dem spørsmål. Hvis de ikke vet svaret, kan de gå til selskapet sitt for å forhøre seg.
Begynn alltid med å fortynne og teste oljene en om gangen på en hudplaster. Hvis du ikke opplever noen irritasjon, bør det være trygt å bruke dem lokalt. Du kan også kjøpe en luftfukter for å spre oljene i luften. Du bør ikke ta eteriske oljer muntlig.
Begynn i ukene etter å se etter endringer i helse og velvære. Hvis du opplever noen uheldige bivirkninger, må du avslutte bruken.
