Hvorfor de rette skoene betyr noe
Behandling av slitasjegikt (OA) i kneet kan kreve medisiner og rehabilitering, men riktig valg av sko kan også gå langt. I følge en anmeldelse publisert i Current Opinion in Rheumatology, kan de rette skoene eller innleggssålene bidra til å redusere trykket på knærne og hjelpe med smerter forårsaket av OA i kneet.
Vi har avrundet de 10 beste gang- og løpeskoene for dårlige knær og smerter i OA, og inkludert råd om hvordan du kan ta det riktige valget når du handler et par sko. Disse skoene ble valgt av våre redaktører og av brukerfavoritter.
Velge riktig sko for deg
Før du går videre til topp 10-listen vår, er det viktig å forstå at ikke alles behov er nøyaktig de samme.
"Når du handler gå- eller joggesko, er det viktig å vurdere det faktum at hver enkelt person kan variere når det gjelder arten og arten i knærne," sier Dr. Miho J. Tanaka, adjunkt i ortopedisk kirurgi og direktøren av kvinnesportmedisinprogrammet ved The Johns Hopkins Hospital i Baltimore.
Hun anbefaler å benytte seg av vurderinger som tilbys i atletiske skobutikker.
"Det er forskjellige rom i kneet som kan påvirkes, og avhengig av disse, kan forskjellige typer støtte hjelpe til å avlaste de berørte delene av kneet," sier hun.
Ny balanse
New Balance sko er sterkt anbefalt for de med smerter i kneet.
“Fotlegen min insisterer på at jeg bruker New Balance med innebygd rullestang. De er i 800-serien,”skrev leseren og total knestøttekandidat Suzanne Davidson.
Leseren Barb Coenen og andre som også har fått begge knærne byttet ut, sier at de har hatt "stort hell med sko fra New Balance."
New Balance 813 gangsko tilbyr bevegelseskontrollteknologi, støttende demping og skinnoverdel (som betyr at den øvre delen av skoen er laget av skinn).
Brooks
Det er ikke bare leger som sverger ved Brooks sko. Healthline-lesere gjør også: "Etter mine to knebytte, foreslo min kirurg Brooks Adrenaline og / eller Brooks Glycerin-sko," sier leser Lynnea Christensen. "De er litt" spendy ", men støtten er fantastisk og komforten er fantastisk!"
Brooks Glycerine optimaliserer trykkfordelingen fra hæl til forfote, mens Adrenalins forlengede diagonale rullebånd gir ekstra stabilitet.
Asics GEL
Løpere og turgåere som lider av knesmerter anbefaler sko fra Asics GEL-Equipped Collections, for eksempel GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 og GEL-Nimbus. Samlingen ble lansert på midten av 1980-tallet, og har siden utvidet seg til å tilby flere sko til en rekke idretter, inkludert tennis og volleyball.
Vionic med Orthaheel Technology
Tidligere kjent som Orthaheel, er Vionics med Orthaheel-teknologi et rimelig alternativ til tilpasset ortotikk.
"Hvis du ikke har reseptbelagte ortotika, er de de beste," sier leseren Diane Grasely. "Jeg kan til og med gå tur med hunden min med flip-flops med innebygd bue."
Skechers
Skechers er kjent for sin evne til å bøye seg og vri, og fremmer en naturlig fremgang når du går. Sketchers GOwalk er spesielt populær for de med kneproblemer, inkludert leseren Penny Letchford. Denne lette slip-onen har en romslig forfote og en lukt og glidning som forhindrer sokkforing.
Puma
I tillegg til å være stilig og trendy, tilbyr Puma joggesko og løpere som er lette og fleksible. En studie publisert i Arthritis Care & Research testet H-Street Puma og fant at flatt og fleksibelt fottøy reduserer belastningen på kneleddene betydelig sammenlignet med støttende stabilitetssko med mindre fleksible såler. Belastninger på kneleddene var 15 prosent mindre når du hadde på flip-flops, flate tursko eller gikk barbeint.
Selv om H-Street nå er avviklet, er 76 Runner lik H-gaten og er tilgjengelig for både menn og kvinner.
Gravity Defyer
Nettfirma Gravity Defyer selger fottøy for klær og klær for menn og kvinner, sammen med ortotiske innleggssåler. Leser Dottie Brand Burns sverger til merkevaren, og eier sine støvler, sportssko og sandaler.
Nike Air
Leser Jean Compton er bare en av de mange som legene har anbefalt Nike Airs. Disse skoene gir ekstra demping og kommer i et imponerende utvalg av stiler og farger for løping og andre aktiviteter.
Merrell
Merrell tilbyr atletiske og uformelle stiler i sko, støvler, sandaler og tresko. Leseren Deanna Daisher Borton anbefaler skoene sine, mens leseren Lisa Bassoff Obermeier favoriserer treskoene deres.
For de som drar fordel av en fleksibel, minimalistisk sko, er Merrell Bareform en linje med "barfot" joggesko.
Clarks
Oppretteren av verdens første komfortsko tilbake på 1960-tallet, Clarks er fortsatt et topp utvalg for de som lider av kneproblemer. Wallabee er selskapets originale og mest populære stil, men de tilbyr også komfortsko i atletiske stiler for turgåere og løpere.
Andre rettsmidler
Å investere i et par komfortable og praktiske sko er viktig for alle, men spesielt for de med kneproblemer. Likevel, som Tanaka påpeker, vil ikke de beste skoene løse alle kneproblemene dine.
"Sko skal ikke stole på som eneste kilde til støtte for et leddgikt kne," sier hun. "Rehabilitering og betennelsesdempende midler spiller ofte nøkkelrollen i symptomatisk lettelse, men en godt tilpasset støttende sko kan bidra til å redusere stress på knærne under aktiviteter."
