Å leve med leddgiktssmerter
Medisiner kan lette smerter i leddgikt, men du lurer kanskje på om det er andre alternativer. Med alle svindelene der ute, er det viktig å ikke falle for behandlingsmetoder som er kostbare og ineffektive.
Fortsatt er det noen anerkjente produkter der ute. De kan utfylle leddgikt smerte medisiner som legen din har foreskrevet. Mange av disse produktene fungerer faktisk.
Artritthansker
Hender er en av de vanligste kildene til smerter i leddgikt. Dette gjelder spesielt ved revmatoid artritt, der betennelse kan forårsake hevelse i fingrene og håndleddene. Artritthansker kan være en løsning hvis du synes det blir vanskeligere å bruke hendene til hverdagsoppgaver. Den mest grunnleggende funksjonen til leddgikthansker er kompresjon for å lindre hevelse og smerte. Andre typer hansker varmer hendene dine, noe som kan fungere best for symptomer på slitasjegikt.
Pisk smerte med varme
Varme er nyttig når den plasseres på et sårt område av kroppen. Varme øker blodstrømmen til ubehagens område, noe som kan redusere muskelsmerter. Prøve:
- oppvarmede dyner
- mikrobølgeovn varme pakker
- varmt bad eller dusj
- varme håndklær
Varmebehandlinger har en tendens til å fungere best for artrose. De kan øke hevelsen, noe som kan forverre smerter i inflammatorisk leddgikt. I følge Arthritis Foundation, bør du bruke varme på ikke mer enn 15 minutter, tre ganger per dag.
Kaldt pakker
I motsetning til varmeputer, er kaldterapi et effektivt verktøy for å redusere betennelse og akutte smerter i leddgikt. I stedet for å øke blodstrømmen og påfølgende hevelse, innsnevrer kalde pakker blodkar.
Arthritis Foundation anbefaler å bruke kalde pakker opptil fire ganger per dag, med 15 minutters intervaller. Kaldspakker er rimelige, og de fungerer best for revmatoid artritt og andre betennelsesformer av tilstanden.
Aktuelle NSAID-er
Når kaldbehandling ikke lindrer smerter og betennelser, kan aktuelle salver være en løsning. Produkter som inneholder ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) fungerer best. En aktuell NSAID-salve fungerer direkte for å redusere hevelse i leddgikt som forårsaker leddsmerter. NSAID-er er den smertelindrende klassen som inkluderer Advil (ibuprofen). En aktuell NSAID-salve har færre langtids gastrointestinale bivirkninger enn den orale versjonen. Sterkere aktuelle NSAID-er krever resept fra lege i USA.
Salver som inneholder andre smertestillende ingredienser som er tilgjengelige uten disk, inkluderer:
- Capsaicin (Capzasin og Zostrix): Disse produktene inneholder det naturlige stoffet som finnes i varme chilipepper. De kan redusere smerter ved å blokkere hudens smertereseptorer.
- Salisylater: Disse salve inneholder smertelindrende som finnes i aspirin, noe som bidrar til å redusere betennelse.
- Motvirkningsmidler: Disse kremene inneholder ingredienser som menthol og kamfer, som hjelper til med å lindre smerter ved å varme opp eller avkjøle huden.
Treningsutstyr
Ironisk nok er noe av det beste du kan gjøre for å hjelpe felles problemer å trene. Selv om det aldri er en god idé å presse deg gjennom leddsmerter, kan en regelmessig treningsrutine bidra til å lindre symptomer på langvarig leddgikt.
Investering i grunnleggende treningsverktøy og utstyr kan bidra til å redusere smerter og hevelse mens du forbedrer din generelle helse. Gode verktøy for å trene med leddgikt inkluderer:
- tredemøller
- stasjonære sykler
- elliptiske maskiner
Bedre ennå, invester i ordentlige vandresko og tilbringe litt tid utendørs hver dag. Arthritis Foundation anbefaler at du trener 30 til 40 minutter, tre ganger per uke.
Gåhjelpemidler
Det er ingen tvil om at trening hjelper med å lindre og forhindre leddgikt. Hvis du er på et punkt der grunnleggende mobilitet er smertefullt på egen hånd, bør du vurdere et gåhjelpemiddel. Et ganghjelpemiddel hjelper med å ta av presset fra verkende ledd i forskjellige deler av kroppen din, inkludert:
- knær
- hofter
- føtter
Gåhjelpemidler inkluderer:
- standard rullator for mindre mobilitetsproblemer
- rullator for å redusere gangsmerter
- å gå stokk for å lindre kneet
Snakk med legen din
Det er noen produkter som markedsføres til personer med leddgikt, men det er ingen forskning som kan sikkerhetskopiere påstandene. Produkter som faller i denne kategorien inkluderer:
- kobberarmbånd
- magneter
- perler halskjeder
Hvis du trenger å endre din nåværende leddgiktplan, er det alltid best å samarbeide med helseteamet ditt. Spør legen din hvordan artrittprodukter kan utfylle behandlingen din.
