Oversikt
Psykoanalyse er en form for psykoterapi basert på forståelse av de ubevisste mentale prosessene som bestemmer en persons tanker, handlinger og følelser. Terapi hjelper til med å identifisere og relatere disse ubevisste prosessene til en person og til psykologiske eller fysiske problemer de måtte oppleve.
Selv om noen fagpersoner innen mental helse anser psykoanalyse som en levedyktig behandling for en rekke psykiske helseproblemer, ser ikke mange eksperter psykoanalyse som en direkte kur mot depresjon eller andre forhold. I stedet er det ment å gi:
- lindring av symptomer
- større selvinnsikt om handlinger og beslutninger
- et bredere omfang som du selv kan observere og rette opp problemet
Gjennom nøye observasjon av spesielle mønstre kan du og din terapeut spore kilden til en atferd eller følelse tilbake til opprinnelsesøyeblikket og gi deg perspektiv på din nåværende situasjon.
Hvordan det fungerer
En utdannet psykoanalytiker jobber med ideen om at mennesker stort sett ikke er klar over faktorene som fører dem til en bestemt oppførsel eller følelse. Psykoanalytikeren bruker samtaleterapi for å utforske tankemønstre, reaksjoner og følelser. Når det ubevisste mentale materialet er brakt frem i diskusjon, vil du ha bedre kontroll over følelser og atferd.
Psykoanalyse er en av de mest intensive behandlingsformene når det gjelder tid og økonomisk engasjement. Det krever vanligvis år for deg og analytikeren å nå et punkt der mønstre kan identifiseres og observeres. I tradisjonell psykoanalyse møter en person en psykoanalytiker tre til fem ganger i uken i gjennomsnitt 45 minutter per besøk.
Forstyrrelser behandlet ved psykoanalyse
Psykoanalyse kan brukes til å behandle mange tilstander, inkludert:
- depresjon
- angst
- tvangstanker
Andre problemer som psykoanalyse kan hjelpe behandle inkluderer:
- følelser av isolasjon
- alvorlige skift i humør eller selvtillit
- seksuelle vansker
- ulykkelighet i jobb, hjemme eller kjærlighetsliv
- problemer mellom mellommenneskelige forhold
- en overveldende følelse av hjelpeløshet
- problemer med å konsentrere seg om oppgaver eller daglige aktiviteter
- overdreven bekymringsfull
- selvdestruktiv atferd, inkludert rus- og alkoholmisbruk
Metoder for psykoanalyse
I de fleste tradisjonelle psykoanalysebehandlinger vil du ligge på sofaen mens terapeuten din sitter bak sofaen, der begge ikke kan få øyekontakt. For å nå et mer intimt diskusjonsnivå og oppdagelse, kan terapeuten din bruke en eller flere av følgende psykoanalytiske teknikker:
Fri forening
Du vil snakke fritt om hva som kommer inn i hodet ditt uten å sensurere eller redigere strømmen av tanker og følelser. Denne metoden lar deg regresere eller gå tilbake til en mer barnlig emosjonell tilstand, slik at både du og analytikeren kan identifisere kilden til et problem og skape et bedre terapeutisk forhold.
Tolkning
Din psykoanalytiker kan sette seg inn i økten ved å kommentere et minne du deler eller for å oppmuntre til videre utforskning og mer detaljert informasjon.
Terapeutens nøytralitet
I denne teknikken forblir terapeuten din nøytral for å holde deg fokusert. Analytikeren din vil unngå å sette seg inn i diskusjonen for å forhindre at du distraherer deg med deres reaksjoner eller følelser.
overføring
Hvis forholdet mellom deg og analytikeren din er godt etablert, kan du begynne å overføre tanker eller følelser knyttet til en annen person, ofte søsken, ektefellen eller en annen viktig figur i livet ditt, til terapeuten din. Overgang lar deg og din terapeut diskutere oppfatninger og tolkninger du kan ha av andre mennesker.
Arbeider gjennom
Denne typen psykoanalyse er ofte en sekundær teknikk. Det brukes til å bevisstgjøre kilden til et problem og deretter "teste" deg og din reaksjon på det. Over tid lar denne teknikken deg gjøre endringer i livet ditt for å få kontroll over reaksjoner og konflikter.
Outlook
Psykoanalyse brukes til å identifisere og behandle mange problemer og forhold, og bruker mange forskjellige teknikker. Selv om det kan være en lang prosess, vil psykoterapi hjelpe deg med å identifisere og forstå de ubevisste mentale prosessene dine for å hjelpe til med å behandle en spesifikk problemstilling eller tilstand. Det vil hjelpe deg å forstå deg selv og tankemønstrene, følelsene og følelsene dine bedre, slik at du kan leve et sunt og oppfylt liv.
Selvmordsforebygging
Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:
- Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- Bo hos personen til hjelpen kommer.
- Fjern kanoner, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- Hør, men ikke døm, kranglet, truet eller kjefte.
Hvis du tror at noen vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Kilder: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration
