Tretthet: Årsaker, Diagnose, Behandling Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Tretthet er et begrep som brukes for å beskrive en generell følelse av tretthet eller mangel på energi. Det er ikke det samme som å bare være søvnig eller søvnig. Når du er trøtt, har du ingen motivasjon og ingen energi. Å være søvnig kan være et symptom på tretthet, men det er ikke det samme.

Tretthet er et vanlig symptom på mange medisinske tilstander som varierer i alvorlighetsgrad fra mild til alvorlig. Det er også et naturlig resultat av noen livsstilsvalg, som mangel på trening eller dårlig kosthold.

Hvis utmattelsen ikke løser seg med riktig hvile og ernæring, eller du mistenker at den er forårsaket av en underliggende fysisk eller mental helse, må du kontakte legen din. De kan hjelpe med å diagnostisere årsaken til utmattelsen din og samarbeide med deg for å behandle den.

Hva forårsaker tretthet?

Det er mange potensielle årsaker til tretthet. De kan deles inn i tre generelle kategorier:

livsstilsfaktorer
fysiske helsemessige forhold
problemer med mental helse

Livsstilsfaktorer

Hvis du opplever tretthet, kan aktivitetene dine og andre livsstilsvalg være årsaken. For eksempel kan tretthet være et resultat av:

fysisk anstrengelse
mangel på fysisk aktivitet
mangel på søvn
er overvektig eller overvektig
perioder med følelsesmessig stress
kjedsomhet
sorg
tar visse medisiner, for eksempel antidepressiva eller beroligende midler
bruker alkohol regelmessig
bruker ulovlige medikamenter, for eksempel kokain
konsumere for mye koffein
ikke å spise et næringsrikt kosthold

Fysiske helsemessige forhold

Mange medisinske tilstander kan også forårsake tretthet. Eksempler inkluderer:

anemi
gikt
fibromyalgi
kronisk utmattelsessyndrom
infeksjoner, for eksempel forkjølelse og influensa
Addisons sykdom, en lidelse som kan påvirke hormonnivået ditt
hypotyreose, eller underaktiv skjoldbrusk
hypertyreose, eller overaktiv skjoldbrusk
søvnforstyrrelser, som søvnløshet
spiseforstyrrelser, for eksempel anoreksi
autoimmune lidelser
kongestiv hjertesvikt
kreft
diabetes
nyresykdom
leversykdom
kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
emfysem

Problemer med mental helse

Psykiske helsemessige forhold kan også føre til tretthet. For eksempel er tretthet et vanlig symptom på angst, depresjon og affeksjonsforstyrrelse fra sesongen.

Når er det på tide å oppsøke legen din?

Du bør avtale en avtale med legen din hvis du føler deg utmattet og du:

kan ikke tenke på noe som kan forklare utmattelsen din
ha en høyere enn normal kroppstemperatur
har opplevd uforklarlig vekttap
føler meg veldig følsom for kaldere temperaturer
har regelmessig problemer med å falle eller sovne
tror du kan være deprimert

Hvis du har gjort en innsats for å løse de vanligste livsstilsårsakene, som mangel på hvile, dårlige spisevaner og stress, uten å lykkes, og trettheten din har fortsatt i to uker eller mer, må du avtale en lege.

I noen tilfeller kan utmattelsen være forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand. Gå til sykehuset umiddelbart hvis du opplever tretthet sammen med noen av følgende symptomer:

endetarmsblødning
oppkast blod
alvorlig hodepine
smerter i brystområdet
følelser av besvimelse
uregelmessig hjerterytme
kortpustethet
sterke smerter i mage-, rygg- eller bekkenområdet
tanker om selvmord eller selvskading
tanker om å skade en annen person

Hvordan vil legen din behandle tretthet?

Legens anbefalte behandlingsplan vil avhenge av hva som forårsaker utmattelsen. For å stille en diagnose vil de sannsynligvis stille deg spørsmål om:

arten av utmattelsen din, inkludert når den startet og om den blir bedre eller verre til bestemte tider
andre symptomer som du har opplevd
andre medisinske tilstander som du har
din livsstil og kilder til stress
medisiner du tar

Hvis legen din mistenker at du har en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker utmattelsen, kan det hende at de bestiller noen medisinske tester. For eksempel kan de bestille blod- eller urintester.

Food Fix: Foods to Beat Fatigue

Hva er noen livsstilsendringer som kan bidra til å redusere tretthet?

En rekke tiltak kan bidra til å redusere tretthet forårsaket av daglige aktiviteter. For å øke energinivået og den generelle helsen din:

drikk nok væske til å holde seg hydrert
praktisere sunne spisevaner
trene regelmessig
få nok søvn
unngå kjente stressfaktorer
unngå en arbeids- eller sosial tidsplan som er altfor krevende
ta del i avslappende aktiviteter, for eksempel yoga
avstå fra alkohol, tobakk og andre ulovlige stoffer

Disse livsstilsendringene kan bidra til å lette utmattelsen. Det er også viktig å følge legens anbefalte behandlingsplan for diagnostiserte helsetilstander. Hvis du blir ubehandlet, kan utmattelse ta en mengde på din fysiske og emosjonelle velvære.