Hva er flatulens?
Vanligvis kjent som farting, passerende vind, eller har bensin, er flatulens en medisinsk betegnelse for å frigjøre gass fra fordøyelsessystemet gjennom anus. Det oppstår når gass samles inne i fordøyelsessystemet, og er en normal prosess.
Gass samles på to hovedmåter. Å svelge luft mens du spiser eller drikker, kan føre til at oksygen og nitrogen samles i fordøyelseskanalen. For det andre samler fordøyelsesgasser som hydrogen, metan og karbondioksid når du fordøyer mat. Hver av metodene kan forårsake flatulens.
Hva forårsaker flatulens?
Flatulens er veldig vanlig. Vi samler alle opp gass i fordøyelsessystemet. De fleste passerer bensin omtrent 10 ganger om dagen. Hvis du passerer vind oftere enn dette med jevne mellomrom, kan du få overdreven flatulens, som har flere årsaker.
Svelgende luft
Det er naturlig å svelge luft gjennom dagen, normalt under spising og drikking. Vanligvis svelger du bare en liten mengde luft. Hvis du ofte svelger mer luft, kan det hende du opplever overdreven flatulens. Det kan også forårsake knusing.
Årsaker til at du kan svelge mer luft enn normalt inkluderer:
- tyggegummi
- røyke
- suger på gjenstander som pennetopper
- drikker kullsyreholdige drikker
- spiser for raskt
Kostholdsvalg
Valg av kosthold kan føre til overdreven flatulens. Noen matvarer som øker gass inkluderer:
- bønner
- kål
- brokkoli
- rosiner
- linser
- svisker
- epler
- mat som er rik på fruktose eller sorbitol, for eksempel fruktjuicer
Disse matvarene kan ta lang tid å fordøye, noe som fører til den ubehagelige lukten assosiert med flatulens. Noen matvarer som kroppen ikke kan absorbere helt. Dette betyr at de går fra tarmene til tykktarmen uten å bli fullstendig fordøyd først.
Tykktarmen inneholder en stor mengde bakterier som deretter bryter ned maten og frigjør gasser når de gjør det. Oppbygging av denne gassen forårsaker flatulens.
Overdreven flatulens årsaker og komplikasjoner
Hvis kostholdet ditt ikke inneholder en stor mengde karbohydrater eller sukker, og du ikke svelger for mye luft, kan overdreven flatulens skyldes en medisinsk tilstand.
Potensielle forhold som ligger til grunn for flatulens spenner fra midlertidige forhold til fordøyelsesproblemer. Noen av disse forholdene inkluderer:
- forstoppelse
- gastroenteritt
- matintoleranser, for eksempel laktoseintoleranse
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Crohns sykdom
- cøliaki
- diabetes
- spiseforstyrrelser
- ulcerøs kolitt
- dumpingsyndrom
- gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- autoimmun pankreatitt
- magesår
Hva er behandlingsalternativer og hjemmemedisiner for flatulens?
Det er flere måter å behandle flatulens avhengig av årsaken til problemet. For å behandle flatulens hjemme, prøv følgende:
- Se på kostholdet ditt. Hvis den inneholder en stor mengde karbohydrater som er vanskelige å fordøye, kan du prøve å erstatte dem. Karbohydrater som er lettere å fordøye, for eksempel poteter, ris og bananer, er gode erstatninger.
- Hold en matdagbok. Dette vil hjelpe deg med å identifisere eventuelle triggere. Etter at du har identifisert noen matvarer som forårsaker overdreven flatulens, kan du lære å unngå dem eller å spise mindre av dem.
- Spis mindre mer. Prøv å spise rundt fem til seks små måltider om dagen i stedet for tre større måltider for å hjelpe fordøyelsesprosessen.
- Tygg ordentlig. Unngå å gjøre noe som kan øke mengden luft du svelger. Dette inkluderer å sørge for at du tygger maten ordentlig, og å unngå tyggegummi eller røyke.
- Trening. Noen mennesker opplever at trening hjelper til med å fremme fordøyelsen og kan forhindre flatulens.
- Prøv medisiner uten medisin. Disse inkluderer kulltabletter som tar opp gass gjennom fordøyelsessystemet, antacida og kosttilskudd som alpha-galactosidase (Beano). Det er viktig å merke seg at disse medisinene bare midlertidig vil gi lettelse.
Når du skal oppsøke legen din for flatulens
Hvis du har uforklarlig flatulens, eller hvis du opplever følgende symptomer sammen med flatulens, bør du oppsøke legen din:
- hovent mage
- magesmerter
- bensin som er vedvarende og alvorlig
- oppkast
- diaré
- forstoppelse
- utilsiktet vekttap
- halsbrann
- blod i avføring
Diagnostisering av flatulens
Legen din vil diskutere symptomene dine med deg, inkludert når problemet startet, og hvis det er noen tilsynelatende triggere. De vil også gjøre en fysisk undersøkelse.
En blodprøve kan være nødvendig for å sikre at kroppen din ikke kjemper mot en infeksjon, for å identifisere mulige matintoleranser, og for å sikre at det ikke er en annen medisinsk tilstand som forårsaker flatulens.
Legen din vil sannsynligvis råde deg til å følge trinnene ovenfor, inkludert å holde en matdagbok og endre spisevanene dine. Avhengig av årsaken, kan du også ha fordel av å se en kostholdsekspert.
I tillegg kan det hende du får medisiner for en spesifikk tilstand. Hvis legen din har klart å identifisere en underliggende tilstand, vil du få behandling for det. Det kan også hende du må gjennomgå ytterligere tester for å få en konkret diagnose for overdreven flatulens.
Forhindrer flatulens
Noen matvarer som er mindre sannsynlige å forårsake gass inkluderer:
- kjøtt, fjærkre og fisk
- egg
- grønnsaker som salat, tomater, courgette og okra
- frukt som cantaloupe, druer, bær, kirsebær, avokado og oliven
- karbohydrater som glutenfritt brød, risbrød og ris
Ettersom vi alle reagerer på visse matvarer forskjellig, er det noen ganger nødvendig med en diettendring for å forhindre flatulens.
Langsiktige syn på flatulens
Det er ingen langsiktige konsekvenser for ikke å behandle flatulens. Hvis flatulens skyldes matintoleranse eller fordøyelsesproblemer, kan problemet bli verre. Andre symptomer kan også utvikle seg.
I noen tilfeller kan langvarig overdreven flatulens føre til andre problemer, som sosialt ubehag og endringer i spisevaner. Hvis det påvirker livsstilen din mye, kan det også påvirke humøret. Det er viktig å opprettholde et sunt kosthold og å se legen din hvis problemet begynner å påvirke livet ditt negativt.
