Crazy Talk: Jeg Spøkte Terapeuten Min - Men Nå Må Jeg Gå Tilbake

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Dette er Crazy Talk: En rådspalte for ærlige, upapologetiske samtaler om mental helse med advokat Sam Dylan Finch. Selv om han ikke er en sertifisert terapeut, har han en livstidserfaring med å leve med tvangslidelser (OCD). Spørsmål? Nå ut via Instagram så blir du kanskje omtalt.

For omtrent 6 måneder siden spøkte jeg terapeuten min. Jeg følte at jeg ikke trengte terapi lenger, så jeg bare … bailed. Det føltes lettere på den tiden å forsvinne enn å ha en vanskelig samlivsbrudd med henne. Hurtigspoling frem til nå, og jeg tror faktisk jeg har gjort en feil. Jeg trenger definitivt fortsatt terapi, spesielt nå når pandemien skjer. Hva gjør jeg?

Først en ansvarsfraskrivelse, før jeg begynner å dele ut råd med vilje: fordi jeg ikke vet nok om det spesifikke forholdet du hadde til terapeuten din, er det jeg deler her å hjelpe deg med å sortere gjennom følelsene dine og neste trinn i en mer generell måte.

Imidlertid, hvis din terapeut har engasjert seg i atferd som kan anses som upassende, uetisk eller ulovlig, kan du søke støtte utenfor det forholdet.

Hvis du antar at du forlot dette forholdet fordi du følte Fixed ™, la meg starte med å si at det du beskriver er veldig relatert for meg.

Det har vært mange ganger da jeg følte at jeg ikke trengte en terapeut lenger (* cue up Stronger av Britney Spears *), bare for å oppdage en kort stund senere at jeg kanskje hadde vært litt for hissig i avreise.

Del på Pinterest

Whoopsies.

Så sikkert, ghosting er ikke på min liste over anbefalinger for hvordan man kan avslutte et terapeutisk forhold

Jeg tror de fleste terapeuter foretrekker en samtale, om bare for sjelefred at du fremdeles lever og har det bra.

Terapeuter bryr seg om sine klienter - til og med de mest steinvendte!

Men det er også nøyaktig grunnen til at jeg tror at din terapeut faktisk vil være glad for å høre fra deg.

Ikke bare for å bekrefte at du har det bra (vel, relativt sett), men å ha muligheten til å utforske hvorfor forholdet endte så brått, og hvordan du kan støtte deg bedre.

Og ja, det kan være noen vanskelige samtaler rundt dette. Men ubehag i terapi er ikke alltid en dårlig ting! Noen ganger betyr det at vi har de dypere samtalene vi burde ha.

Sjansen er at du ikke er den eneste klienten som har dyppet ut, bare for å nøle dukke opp igjen med en SOS-e-post.

Hvis din terapeut er verdt saltet sitt, vil de gjerne ha muligheten til å samarbeide med deg igjen

Det kan også gjøre forholdet ditt enda bedre. Fordi ghosting, uansett hvor stille det kan ha føltes for deg, faktisk inneholder mye informasjon for deg og din terapeut å sile gjennom.

Er dette "kausjonell" atferd vanlig for de intime forholdene i livet ditt? Var det en bestemt trigger som fikk deg til å avslutte forholdet, eller et emne du begynte å berøre på at du ikke var klar til å grave i? Hvilket ubehag var du ute etter å unngå å hoppe over den samtalen?

Ikke for å psykoanalysere deg eller noe (ikke jobben min!), Men dette er de saftige tingene som faktisk kan være interessant å utforske.

Noen av oss (definitivt ikke meg, ikke!) Kan ubevisst sabotere forholdene våre - ja, selv med terapeutene våre - i det øyeblikket ting blir litt intenst.

I stedet for å åpne oss for den sårbarheten, hopper vi skipet. Fort.

Men når vi åpner oss for den typen intimitet som skremmer oss mest? Utrolig vekst kan skje

Enten det var et tilfelle av overtillit eller frykt for intimitet (eller litt av begge deler!), Det er virkelig oppmuntrende for meg at du er villig til å gå tilbake. Å ha den slags sårbarhet hos terapeuten din kan føre til noe virkelig transformativt arbeid sammen.

Så jeg sier gå for det.

Skyt henne en e-post eller ring kontoret for å avtale en avtale. Du kan også holde det kort - bare spør om å planlegge med henne, og ikke bekymre deg for å forklare hva som skjedde. Du har en mulighet til å sortere gjennom din "forsvinnende handling" under avtalen.

Husk også at hun kanskje ikke har den samme (eller noen!) Tilgjengeligheten som før. Det betyr ikke at hun er opprørt over deg, eller at du bør ta det personlig!

Vær fleksibel, og husk at det er rikelig med fisk i havet hvis hun av en eller annen grunn ikke er i stand til å imøtekomme deg på dette tidspunktet.

Lykke til!

Sam Dylan Finch er redaktør, skribent og mediestrateg i San Francisco Bay Area. Han er hovedredaktør for mental helse og kroniske tilstander hos Healthline. Du kan si hei på Instagram, Twitter, Facebook eller lære mer på SamDylanFinch.com.