Stuffy nese, nysing, drypp fra postnasal, hoste, rennende nese - dette er alle vanlige reaksjoner på et allergen.
Allergier kan blusse når som helst i løpet av året, spesielt om våren, sommeren og høsten. Og hvis du bor sammen med dem, kan du takle plagsomme symptomer hele dagen, hver dag.
Noen mennesker har imidlertid bare allergisymptomer om morgenen, i så fall har de det bra resten av dagen.
Høres kjent ut?
I så fall ikke la allergier få dagen til en dårlig start. Her er noen få årsaker til allergisymptomer om morgenen, så vel som måter å forhindre nysing, hoste og andre symptomer på.
Hva er de viktigste årsakene til allergisymptomer om morgenen?
Allergisymptomer skyldes noen ganger allergisk rhinitt eller høysnue. Symptomer oppstår når immunsystemet overreagerer på allergener i luften, noe som forårsaker hevelse og betennelse i nesen.
Denne immunsystemreaksjonen kan utløse de nevnte symptomene, og forårsake andre symptomer også, for eksempel:
- nesetetthet
- tungpustethet
- hodepine
- rennende øyne
Allergener som er ansvarlige for morgensymptomer inkluderer:
1. Pollen
Hvis du har pollenallergi, vil du sannsynligvis merke en forverring av allergisymptomer om morgenen.
Dette er fordi polletellingene er på sitt høyeste om morgenen. Så hvis du er utendørs på denne tiden av døgnet - går tur med hunden, går en tidlig morgenløp eller gjør deg klar til jobb - kan du begynne å snuse, nyse og hoste når du tråkker utendørs.
2. Støvmidd
Allergier kan også blusse om morgenen hvis du er allergisk mot støvmidd. Dette er mikroskopiske bugs som bor i hjem, og dessverre er soverommet et hett sted for dem.
De pleier å leve og formere seg på madrasser, puter, sengetøy og møbler. Støvmidd biter ikke eller sprer sykdommer. Men hvis du sover i en seng som er infisert med midd, kan du våkne opp med allergisymptomer hver morgen.
3. Kjæledyr dander
Kjæledyrsandrer er en annen utløser av morgenallergier, spesielt hvis kjæledyret ditt sover i sengen eller soverommet. Selv når kjæledyr ikke sover hos deg, kan dyreforhold fortsatt samles på sengetøyet ditt og bli fanget i teppet.
4. Mugg
Innendørs mugg kan også forverre allergisymptomer om morgenen, spesielt hvis soverommet ditt ligger i nærheten av et bad, eller i nærheten av en muggangrep.
Hva er andre årsaker til allergisymptomer om morgenen?
Allergiske symptomer på morgenen skyldes imidlertid ikke bare allergener. Ikke-allergisk rhinitt kan også utløse morgenallergiske symptomer som overbelastning, rennende nese, nysing og hoste.
Allergisk rhinitt og ikke-allergisk rhinitt gir lignende symptomer. Forskjellen er at ikke-allergisk rhinitt ikke involverer immunforsvaret. Snarere utløser andre irriterende stoffer og faktorer allergi-lignende symptomer. Disse faktorene inkluderer:
1. Sterk lukt
Hvis du bruker duftende dusjgeler, eteriske oljer eller kremer før du legger deg, kan disse luktene irritere blodårene i nesen, noe som kan føre til lunger og økt slimproduksjon. Dette kan føre til sår hals, hoste og rennende nese.
Nattlig eksponering for disse irriterende stoffene kan føre til at du våkner av allergisymptomer. Du kan også våkne med symptomer hvis du er følsom for vaskemiddelet du bruker til å vaske sengetøy.
2. Medisinering
Visse medisiner kan også utløse ikke-allergisk rhinitt om morgenen. Noen ganger utvides blodkarene i nesen som en bivirkning av noen medisiner - for eksempel ibuprofen, aspirin, beroligende midler og medisiner for å redusere høyt blodtrykk. Når de tas før sengetid, kan disse medisinene forårsake lunger og en rennende nese om morgenen.
3. Sur refluks
Sur reflux er når magesyre renner tilbake i halsen. Å sove flatt eller på ryggen kan forverre tilbakeløp og irritere halsen. Dette kan føre til sår hals, drypp fra postnasal og hoste om morgenen. Symptomene blir ofte bedre etter hvert som dagen går.
4. Hormonelle forandringer
Hormonelle forandringer på grunn av graviditet, menstruasjon og bruk av p-piller kan også forårsake ikke-allergisk rhinitt. Dette er fordi en endring i hormonnivået kan øke slimproduksjonen og utløse endringer i slimhinnen, noe som resulterer i nesetetthet, en rennende nese og nysing.
Hormonelle forandringer kan forårsake allergisymptomer hele dagen. Eller du kan ha tetthet om morgenen som er forårsaket av eksponering for et allergen eller irriterende middel mens du sover.
Hvordan kan du forebygge allergisymptomer om morgenen?
Her er noen tips for å forebygge allergisymptomer om morgenen, enten du har allergisk rhinitt eller ikke-allergisk rhinitt.
- Ikke sov sammen med kjæledyrene dine, eller la dem ligge på sengetøyet ditt. Bade kjæledyr minst en gang i uken for å redusere allergener i hjemmet.
- Fjern teppet fra soverommet og erstatt med tregulv eller fliser på gulv.
- Bruk en avfukter for å redusere fuktighetsnivået på soverommet til under 50 prosent. Dette hjelper med å drepe støvmidd.
- Legg et støvmiddtett deksel over madrassen og puten.
- Ta en antihistamin hver natt før du legger deg.
- Støv harde overflater minst en gang i uken, og hold soverommet ditt rotfritt for å redusere støvansamlingen.
- Støvsug teppet minst en gang i uken ved å bruke et vakuum med en HEPA-filer. Vask sengetøy - inkludert laken og putevar - en gang i uken i varmt vann (minst 130 ° F, eller 54 ° C).
- Ikke sov med vinduene dine åpne. Dette kan bidra til å eliminere pollen på soverommet ditt.
- Løft hodet på sengen din seks til åtte centimeter for å redusere ryggstrømmen av magesyre mens du sover.
- Planlegg profesjonell moldtesting for å sjekke luftkvaliteten i hjemmet ditt.
Når du skal oppsøke lege
Allergisymptomer om morgenen kan også forstyrre søvnkvaliteten om natten. Kontakt lege hvis du ikke er i stand til å kontrollere allergisymptomer på egen hånd eller hvis du har alvorlige symptomer.
Du trenger kanskje reseptbelagte medisiner eller allergitesting for å bestemme årsaken til symptomer og for å utelukke andre problemer.
Takeaway
Ikke la morgenallergier få deg ned. Enten du har med høysnue eller ikke-allergisk rhinitt, kan tipsene ovenfor stoppe nysing, lunger og andre allergisymptomer, slik at du våkner oppdatert og klar til å ta på deg dagen.
