En klemt nerve er resultatet av at noe i eller utenfor kroppen din trykker mot en nerve. Den komprimerte nerven blir deretter betent, noe som forårsaker symptomer.
De medisinske begrepene for en klemt nerve er nervekompresjon eller nervetilfangning.
En klemt nerve kan skje nesten hvor som helst i kroppen din. Et av de mer vanlige stedene er armen din.
Les videre for å lære om de vanlige (og uvanlige) årsakene til en klemt nerve i armen din, og hvordan den diagnostiseres og behandles. Vi peker deg også mot noen øvelser som kan hjelpe deg med å lindre en klemt nerve, samt tips om forebygging.
| Vanlige årsaker | Mindre vanlige årsaker |
| median nervekompresjon (karpaltunnelsyndrom) | pronatorsyndrom |
| ulnar nervekompresjon (kubitaltunnelsyndrom) | anterior interosseous nervesyndrom |
| radiell nervekompresjon | ulnar tunnel syndrom |
| radialtunnelsyndrom | overfladisk sensorisk nervekompresjon |
| posterior interosseous syndrom |
Hva kan forårsake en klemt nerve i armen?
De tre hovednervene i armen din og deres omtrentlige veier er:
- den median nerven, som renner nedover i midten av armen din
- den radielle nerven, løper nedover tommelen på armen
- den ulnære nerven, som renner ned langs fingerspissens side av armen
Disse nervene eller grenene deres kan klemmes flere steder når de ferdes nedover armen. Oftest forekommer dette i nærheten av albuen eller håndleddet, der bein og andre strukturer danner tunneler og små passasjer nervene dine må reise gjennom.
Vanlige årsaker
Median nervekompresjon
Karpaltunnelsyndrom (CTS) er det vanligste nervekompresjonssyndromet. Den median nerven blir komprimert når den beveger seg gjennom karpaltunnelen i håndleddet.
Å forlenge og bøye håndleddet kan føre til komprimering ved å redusere størrelsen på tunnelen. CTS er ofte forårsaket av repeterende bevegelser av håndleddene dine.
Ulnar nervekompresjon
Det nest vanligste nervekompresjonssyndromet er kubitaltunnelsyndrom.
Den ulnære nerven kan bli komprimert når den løper gjennom kubitunnelen eller et annet trangt sted rundt albuen. Det skjer vanligvis når du holder armen bøyd i lang tid, for eksempel når du hviler armen på vinduskanten av bilen mens du kjører eller lener deg på albuene ved et bord.
Radial nervekompresjon
I nærheten av albuen din, forgrener den radielle nerven seg i de bakre interosseøse og overfladiske nervene. Begge grener kan komprimeres ofte ved å vri underarmen gjentatte ganger.
Radialtunnelsyndrom
Den overfladiske grenen av den radiale nerven beveger seg gjennom den radiale tunnelen og flere andre trange flekker rundt albuen, der den kan komprimeres.
Posterior interosseous syndrom
Den bakre mellomliggende nerven passerer også gjennom flere trange steder i underarmen nær albuen, inkludert den radielle tunnelen. Den kan komprimeres når den reiser gjennom noen av disse stedene.
Mindre vanlige årsaker
Pronatorsyndrom
Medianerven kan komprimeres av musklene i underarmen under albuen.
Symptomene er de samme som CTS, bortsett fra at nummenhet kan strekke seg ut i håndflaten din, og du kan føle smerter i underarmen og albuen. I motsetning til CPS, forårsaker det vanligvis ikke symptomer om natten.
Fremre interosseøs nervesyndrom
Denne motoriske nerven er en gren av den median nerven. Komprimering skjer på ett eller flere steder i underarmen. Det forårsaker svakhet i tommelen og pekefingeren, noe som gjør det vanskelig å ta tak i en blyant eller gjøre "OK" -tegnet.
Andre symptomer er svakhet når du vrir underarmen og vage underarmsmerter.
Ulnar tunnelsyndrom
Denne uvanlige tilstanden oppstår når den ulnære nerven komprimeres i en tunnel på pinkiesiden av håndleddet. Vanligvis er ulnar tunnel syndrom forårsaket av en ganglioncyste eller kronisk repetitivt håndleddetraume, for eksempel en syklist som griper tak i styret.
Symptomene i ringfingeren og pinkien din kan være motoriske, sensoriske eller begge deler avhengig av komprimeringsstedet. I motsetning til med kubitaltunnelsyndrom påvirkes ikke baksiden av hånden din.
Overfladisk sensorisk nervekompresjon
Den radielle nerven blir mer overfladisk i nærheten av håndleddet. Symptomene er nummenhet og prikking på toppen av tommelen siden av hånden, noen ganger med underarmsmerter og håndleddsmerter.
Alt som passer tett rundt håndleddet, for eksempel håndjern eller klokke, kan komprimere det. Å lene seg på underarmen i lang tid er en annen årsak.
Kan du få en klemt nerve i armhulen?
Ja, du kan klype en nerve i armhulen.
Den aksillære nerven din starter i nakken din og løper gjennom armhulen din før du krysser over overarmsbenet (humerus). Det forgrener seg i en motorisk nerve til skuldermusklene (deltoid og teres minor) og en sensorisk nerve til skulderen.
Din aksillærnerv kan klemmes ved:
- en forskjøvet skulder
- et humerusbrudd
- kontinuerlig armhuletrykk, for eksempel fra å bruke en krykke
- gjentatte bevegelser over hodet, for eksempel å slå en baseball eller slå en volleyball
- skade på nerven under rotator mansjettkirurgi
Mulige symptomer inkluderer:
- skulderpine
- armmuskeltretthet mens du utfører luftbevegelser
- problemer med å løfte eller rotere armen
- nummenhet og prikking på siden og baksiden av overarmen
Kan du få en klemt nerve i armen fra å sove på den?
Ja det kan du! Å sove med hodet på håndleddet eller i en stilling som legger konstant press på albuen, kan føre til en klemt nerve. Den median nerve ved håndleddet og ulnerven ved albuen er mest sårbare fordi de er nær overflaten på disse stedene.
Hva er tegn og symptomer på en klemt nerve i armen?
En nerve blir betent når den klemmes, noe som gir forskjellige symptomer, avhengig av hvilken type nerve det er snakk om.
Sensoriske nerver sender informasjon om ting kroppen din sanser til hjernen din. Når en sensorisk nerve klemmes, kan symptomene omfatte:
Sensoriske nervesymptomer
- en "pins og nåler" kriblende følelse
- brenning
- tap av følelse
- nummenhet
- smerte
Motoriske nervesymptomer
Motoriske nerver sender signaler fra hjernen din til kroppen din, spesielt musklene dine, og forteller hvordan de skal reagere på informasjonen. Symptomer på en klemt motorisk nerve inkluderer:
- muskel svakhet
- tap av bevegelse
Noen nerver har både sensoriske og motoriske funksjoner. Når disse er klemt, kan symptomer av begge typer oppstå.
Karpaltunnelsyndrom symptomer
Den mediale nerven er en sensorisk nerve for tommelen, pekefingrene og langfingrene og halvparten av ringfingeren.
CTS forårsaker nummenhet, prikking og smerter i disse områdene. Symptomene kan stråle opp i armen og skulderen. Symptomene er ofte verre om natten.
Den mediale nerven er også en motorisk nerve for tommelen, så CTS kan også forårsake svakhet i tommelen og klønete. Dette kan gjøre det vanskelig å ta tak i ting. Etter hvert som CTS blir mer alvorlig, kan du merke at muskelsvinn er tommel under tommelen.
Cubital tunnelsyndrom symptomer
Den ulnære nerven gir sensasjon og motor til lillefingeren og halvparten av ringfingeren.
Kompresjon forårsaker nummenhet og prikking (men ikke smerter) i fingrene og svakhet i de små musklene i hånden. Etter hvert kan muskelsvinn komme og flytte fingrene til unormale stillinger.
Radialtunnelsyndrom symptomer
Den overfladiske grenen er en sensorisk nerve. Den er ikke veldig dyp, så den blir lett komprimert av alt som legger press på underarmen. Når du er komprimert, forårsaker det en verkende smerte i underarmen som kan utstråle til albuen.
Symptomene ligner veldig på tennisalbuen (lateral epikondylitt).
Posterior interosseous syndrom symptomer
Dette er en motorisk nerve som betjener de små musklene i fingrene, tommelen og håndleddet. Komprimering gjør det vanskelig å utvide fingrene og tommelen rett ut. Det påvirker også din evne til å vri tommelsiden av håndleddet mot underarmen.
Hvordan diagnostiseres en klemt nerve?
En lege kan være i stand til å diagnostisere en vanlig klemt nerve, som CTS, bare basert på symptomene dine og en undersøkelse.
Ved behov kan en lege også bruke en eller flere av følgende tester for å stille eller bekrefte en diagnose.
- X-stråler. De er ikke ofte nyttige, men kan avdekke en annen diagnose, som et brudd.
- MR. Dette brukes tidvis for å avklare en diagnose eller revurdere en klemt nerve som ikke blir bedre.
- Elektromyografi. Denne testen viser elektrisk aktivitet i en muskel.
- Studie av nerveledning. Denne testen viser hastigheten på nervesignaler.
- Ultralyd. Dette brukes noen ganger for å evaluere en nerve.
Hvordan behandles en klemt nerve?
Konservativ terapi mot en klemt nerve blir alltid prøvd først med mål om å redusere smerter og forbedre funksjonen.
Hvile
Det er viktig å hvile armen så mye som mulig for å la den leges.
Over-the-counter smertestillende medisiner
Antiinflammatorisk medisinering som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) kan redusere betennelsen i nerven og lindre symptomer.
Varme eller is
Varme eller is påført den klemte nerven i 20-minutters økter kan bidra til å lindre symptomene dine. Vær forsiktig så du ikke brenner eller fryser huden din hvis følelsen din er redusert.
Skinne
En splint kan brukes til å immobilisere håndleddet, albuen eller armen, eller for å hjelpe svake muskler.
Kortikosteroidinjeksjon
CTS kan behandles med en engangs kortikosteroidinjeksjon for å redusere betennelse og lette trykket på nerven din. Det fungerer vanligvis bare i omtrent en måned.
Kirurgi
Kirurgi for å frigjøre trykket på nerven brukes rutinemessig for de fleste nervekompresjonssyndromer. Du kan være en god kandidat for kirurgi hvis:
- symptomene blir ikke bedre etter tre til seks måneder med konservativ terapi
- symptomene er alvorlige
- muskelsvinn er
Hvor lang tid tar det å komme seg fra en klemt nerve i armen?
Gjenopprettingstiden varierer avhengig av en rekke faktorer, inkludert:
- nerven involvert
- alvoret av skaden
- hvordan skaden reagerer på konservativ terapi
- behovet for kirurgi
- arbeidet eller aktivitetene du kommer tilbake til
Klemte nerver på grunn av midlertidig press på en overfladisk nerve løses vanligvis på egenhånd i løpet av timer. De som er forårsaket av en ganglioncyste, vil ikke forbedre seg før cysten er fjernet.
Er det øvelser eller strekninger du kan gjøre for å lindre en klemt nerve i armen?
Strekninger for å opprettholde fleksibilitet eller for å opprettholde eller bygge muskelstyrke kan være svært nyttig for klemte nerve symptom lindring, helbredelse og forebygging.
Følgende artikler beskriver strekk og øvelser for armene og håndleddene:
- strekker seg for håndledd og hender
- øvelser for behandling av karpaltunnel
- 5 gode yogastrekninger for armene
- cubital tunnel syndrom øvelser for å lindre smerter
Før du starter et treningsprogram, snakk med en lege for å være sikker på at det er trygt og ikke vil forårsake ytterligere personskader. Legen din kan også henvise deg til en fysioterapeut som kan utforme en rutine spesielt for deg.
Stopp en øvelse umiddelbart hvis det forårsaker betydelig ubehag eller smerte.
Hva kan du gjøre for å forhindre en klemt nerve i armen?
Her er noen ting du kan gjøre for å forhindre at en klemt nerve oppstår:
- Minimer eller unngå repeterende bevegelser og aktiviteter som forårsaker det.
- Hvis skaden din var arbeidsrelatert, kan det hende du må endre hvordan du bruker hendene og armene for å utføre jobben din.
- Hvis du ikke kan utføre arbeidet ditt uten gjentagende bevegelser, kan det hende du må vurdere å bytte jobb.
- Endre hånd og armstilling ofte mens du utfører en aktivitet.
- Ta hyppige pauser for å hvile eller strekke håndledd og armer.
- Unngå aktiviteter og stillinger som legger press på overfladiske nerver.
- Forsikre deg om at du ikke legger press på overfladiske nerver mens du sover.
- Hvil armene så mye som mulig gjennom dagen.
Takeaway
Noen av nervene i armen din kan bli klemt hvis de er komprimert av omgivende strukturer. Det vil mest sannsynlig skje der nerven beveger seg gjennom en tunnel eller annen liten plass.
Symptomer avhenger av nervetypen og kan omfatte nummenhet og smerte, muskelsvakhet eller begge deler. Innledende behandling er med konservativ terapi, men kirurgi er ofte nødvendig for å fjerne trykket fra nerven.
Den beste måten å forhindre tilbakefall av en klemt nerve er å unngå aktiviteten eller gjentatte bevegelser som opprinnelig forårsaket den.
