Tarmhelse kan ha stor innvirkning på vår generelle helse. Derfor er det lurt å lære om ditt eget fordøyelsessystem og hvordan du best kan ta vare på det.
Gode nyheter - riktig app kan hjelpe. Disse tarmhelse-appene er designet for å lære deg alt om mat, humør, symptomer og mer. Vi valgte dem basert på innhold, funksjonalitet og entusiastiske brukeranmeldelser.
Cara: Mat, humør, Poop Tracker
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 3,2 stjerner
Pris: Gratis
Overvåk fordøyelseshelsen din for å lære mer om sammenhengen mellom sinnet, tarmen, ernæringen og den generelle trivselen. Cara lar deg spore mat, stress, bæsj, magesmerter og individuelle faktorer for å lage en personlig helsedagbok.
Fast Tract Diet
iPhone- vurdering: 3,6 stjerner
Android- vurdering: 4,3 stjerner
Pris: 7.99 dollar
Identifiser tarmvennlige matvarer og de som er vanskelige for deg å fordøye med Fast Tract Diet. Du kan spore måltider og kroppens reaksjon - pluss slå opp symptompotensialet for visse matvarer. Appen er basert på et fleksibelt poengsystem som tildeler en spesifikk poengverdi basert på symptompotensial. Jo lavere poeng, jo lavere symptompotensial.
Bowelle - IBS Tracker
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis
Hvis irritabelt tarmsyndrom eller andre fordøyelsessykdommer er et problem for deg, kan Bowelle kanskje hjelpe. Spor mat og symptomer raskt og enkelt, og få deretter visuelle fremstillinger som kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og mulige triggere.
PoopLog
Android- vurdering: 4,2 stjerner
Pris: Gratis
Lær mer om tarmhelsen din med PoopLog-appen. Spor tarmbevegelsene dine og en rekke tilhørende detaljer som passer dine behov. Se på historikken din som en utvidbar liste, bla gjennom diagrammer, totaler og trender, og lag, lagre og del tilpassede rapporter som legen din kan gjennomgå.
Symple Symptom Tracker
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Spor hvordan du føler deg, overvåke helsen din og forbedre din trivsel med Symple. Smarte funksjoner inkluderer hurtigdatafangst og muligheten til å spore symptomene dine med dine egne ord, og ikke med en poengsum.
Rask FODMAP-oppslag og læring
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis
Å følge en lav-FODMAP livsstil krever nøyaktighet, og det er hva du får med denne appen. Slå raskt opp mat for å finne FODMAP-vennlige kostholdsalternativer med raskt, intuitivt søk, spore ernæringen din i den omfattende ukentlige måltidsplanleggeren, og lenke til kostholdseksperten for personlig tilbakemelding.
Deilig Ella
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Eksperimentere med ernæring for å forbedre tarmen din? Deilig har Ella over 400 sunne, plantebaserte oppskrifter. Følg instruksjonsvideoene, måltidsplanleggere, handlelister og trinnvise bilder for å gjøre plantebasert matlaging enklere.
Kjøkkenhistorier Oppskrifter
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Lær hvordan du administrerer din egen ernæring med Kitchen Stories. Appen har tusenvis av enkle og snille oppskrifter, instruksjonsvideoer og matlagingstips. Bruk søkefunksjonen for å finne den perfekte oppskriften på ernæringsmessige behov og behandle tarmen og kroppen din på best mulig mat fra ovnsbakte søtpoteter til veggie kokosnøttkarri.
Fodmap Helper - Diett følgesvenn
iPhone- vurdering: 4 stjerner
Android- vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
FODMAP-kostholdet kan anbefales for de med irritabel tarmsyndrom, Crohns sykdom og andre fordøyelsesproblemer. Bruk denne appen til å få tilgang til en omfattende liste som gjør det lettere å finne lave eller høye FODMAP-matvarer.
Happify
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Android- vurdering: 3,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Tarmen din vet når du er engstelig eller ulykkelig. Hvis du sliter med stress og negativitet, kan det ha stor innvirkning på din emosjonelle og fysiske velvære. Happify-appen er designet for å lære deg nye vaner som bidrar til å redusere stress, overvinne negative tanker og bygge større spenst. Sinnet, humøret og tarmen vil alle ha fordel.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Jessica Timmons har vært frilansskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe med faste kontoer og et og annet engangsprosjekt, alt mens hun sjonglerer de travle livene til de fire barna hennes med sin stadig imøtekommende mann. Hun elsker vektløfting, virkelig gode lattes og familietid.
