1. Hvilke tips har du for å identifisere astmautløsere?
Å holde en astmadagbok, sjekke toppmengdemålingene og bli testet for allergier kan hjelpe deg med å identifisere triggere.
En astmadagbok kan hjelpe deg med å følge med på symptomer, så vel som hvor du er eller hva du er i når du opplever symptomer. Dette kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og begrense mulige triggere.
Du kan også måle toppstrømmen din regelmessig og registrere målingene i astmadagboken din. Dette kan hjelpe deg med å identifisere triggere som ikke forårsaker symptomer umiddelbart, men som fortsatt smalner luftveiene.
Til slutt er allergener en vanlig astma-trigger, så spør legen din om blod- eller hudprøver for å identifisere potensielle allergener.
2. Hvordan vet jeg om jeg trenger å bytte medisiner eller øke dosen?
Astmaen din anses som under kontroll hvis:
- du opplever symptomer mindre enn tre dager i uken
- du våkner om natten mindre enn tre ganger i måneden
- du bruker din kortsiktige lindringsinhalator mindre enn tre ganger i uken
- symptomene dine ikke forstyrrer de vanlige aktivitetene dine
Det kan hende du må bytte medisiner eller øke dosen hvis du har symptomer eller våkner om natten oftere. Hvis du trenger å bruke din kortvarige avlastningsinhalator oftere, eller hvis du har vanskeligere for å utføre normale aktiviteter, snakk med legen din om å endre behandlingen.
3. Hvordan kan jeg være bedre forberedt på et astmaanfall?
Utvikle en handlingsplan for astma med legen din, slik at du kan forberede deg på og forhindre astmaanfall. En handlingsplan dokumenterer skritt du må ta og når du skal ta dem for å forhindre at astmaen din blir verre.
Vanligvis vil planen din liste:
- dine kjente triggere
- dine vanlige astmamedisiner
- symptomer eller toppstrømningsmålinger som indikerer at astmaen din blir verre
- hvordan du endrer frekvensen eller dosen av medisinene dine basert på symptomene dine eller topp strømningsmålinger
- når du skal søke akutt legehjelp og hva du skal gjøre i en nødsituasjon
4. Hvilke symptomer betyr at jeg trenger legevakt?
Du bør søke legevakt hvis:
- du puster hardt og raskt
- du piper konstant
- du kan ikke snakke i fullstendige setninger
- du må bruke brystmusklene for å puste
- du merker at leppene eller neglene blir blå eller grå
Du bør også søke legevakt hvis symptomene dine ikke bedres innen 15 til 20 minutter etter at du har brukt kortsiktig lettelseinhalator, eller hvis de kommer tilbake igjen raskt.
5. Hva er noen av de beste måtene å redusere hyppigheten av astmaanfall?
De beste måtene å forhindre astmaanfall inkluderer å unngå dine kjente triggere og ta astmamedisinene dine som foreskrevet.
Du bør også utvikle en astmahandlingsplan med legen din hvis du ikke allerede har gjort det. Denne planen spesifiserer medisinene dine, samt instruksjoner for hva du skal gjøre rutinemessig og når du har symptomer. Å følge planen din kan holde astmaen din under kontroll og forhindre at den blir verre.
6. Har du noen tips for å huske handlingsplanen min når jeg er på farten?
Hvis du har en smarttelefon, kan du ta bilder av handlingsplanen din for astma. Det er også astma-apper du kan laste ned på telefonen din som lar deg dokumentere handlingsplanen din.
Del handlingsplanen din med dine kjære, og oppbevar kopier av planen hjemme, på jobb og i bilen.
7. Hvilke tips har du for å spore mine astmasymptomer og triggere?
Det beste tipset er å bruke en astmadagbok og skrive i den daglig. Du kan laste ned maler for astma-dagbøker fra internett, for eksempel denne.
Hvis du foretrekker å bruke smarttelefonen din, kan du laste ned astma-apper for å hjelpe deg med å spore symptomene og triggene.
8. Hvor ofte bør jeg oppdatere handlingsplanen for astma?
Du bør gjennomgå handlingsplanen din med legen din minst en gang i året og oppdatere den om nødvendig. Du må også oppdatere den når astmamedisinene dine endres.
Andre grunner til å oppdatere planen din inkluderer forverringer som fører til et legevaktsbesøk, eller hvis du merker en endring i din vanlige astmakontroll.
9. Hva betyr de forskjellige "sonene" i en handlingsplan?
Den grønne sonen er der du vil være. Det betyr at du ikke har astmasymptomer og at du bør fortsette å bruke de daglige kontrollmedisinene som er foreskrevet av legen din.
Den gule sonen betyr at du har milde til moderate symptomer. Den røde sonen betyr at du har alvorlige symptomer eller en astmaoppblussing.
I begge tilfeller bør du følge trinnene i handlingsplanen din. Hvis du er i den gule sonen, ring legen din. Hvis du er i den røde sonen, må du oppsøke akutt legehjelp hvis symptomene ikke blir bedre.
Dr. Cattamanchi er førsteamanuensis i medisin ved University of California San Francisco (UCSF). Han fullførte sin opplæring innen internmedisinopphold og opplæring i lunger og kritisk pleie ved UCSF. Han praktiserer for tiden ved Zuckerberg San Francisco General Hospital, hvor han deltar på lungekonsultasjonstjenesten og den medisinske intensivavdelingen.
