Intro
Abort (tidlig graviditetstap) er en emosjonell og ofte traumatisk tid. I tillegg til å oppleve enorm sorg over tapet av babyen din, er det fysiske effekter av en spontanabort - og ofte påvirker også forholdet.
Selv om ingenting kan slette tapet, er det trinn du kan ta både på kort og lang sikt for å hjelpe deg med å komme mot helbredelse og bedring.
Den emosjonelle ødeleggelsen av spontanabort
Opprinnelig kan de emosjonelle virkningene av en spontanabort være ødeleggende. Mens hver person vil behandle tap på en annen måte, kan emosjonene omfatte:
- sorg
- håpløshet
- tristhet
- skyld
- sinne
- sjalusi (av andre foreldre)
- intense følelser av ensomhet (spesielt hvis det er mange foreldre i din omgangskrets)
Mange synes det er vanskelig å snakke om tapet sitt. American College of Obstetricians and Gynecologists bemerker at tidlig graviditetstap forekommer i minst 10 prosent av graviditetene. Selv om du vet at mange andre foreldre opplever spontanabort ikke vil slette dine emosjonelle smerter, kan det hjelpe deg å føle deg mer komfortabel med å dele historien din og hjelpe deg med å håndtere tapet på lang sikt.
Den fysiske ettervirkningen av spontanabort
Etter den første sorg over spontanabort, er det den fysiske etterspillet også å kjempe med. Omfanget av kroppens reparasjon avhenger av hvor langt du var før graviditetstap. Siden spontanabort skjer før 20 ukers svangerskap, kan dette variere veldig.
Noen vet at de er gravide så snart de går glipp av perioden. En tidlig spontanabort like etter indikeres ofte ved å starte menstruasjon igjen. Andre kan ha spontanabort de første to månedene, noen uten å skjønne at de var gravide.
Utover denne korte tidsrammen vil en spontanabort kreve medisinsk behandling. Legen din vil sannsynligvis gi deg medisiner enten muntlig eller vaginalt for å hjelpe kroppen din med å passere eventuelt gjenværende vev. Passasjen kan være smertefull og ekstremt emosjonell.
Legen din vil også måtte gjennomføre en oppfølgende ultralyd for å sikre at alt vev har passert for å unngå komplikasjoner. Denne prosessen kan være ødeleggende. Vurder sterkt å ha partneren din eller andre kjære der for støtte.
Kortsiktige trinn
Umiddelbart etter spontanabort vil du ta vare på deg selv, samtidig som du lar deg sørge. Nedenfor er bare noen av trinnene du kanskje vil ta:
Tillat deg selv å uttrykke følelser
Abort er som å miste en kjær, som kommer med en berg- og dalbane av følelser som spenner fra tristhet til fortvilelse. I motsetning til andre typer dødsfall, kan spontanabort føre til en annen type sinne.
Du kan bli sint fordi du ikke får sjansen til å møte babyen utenfor livmoren. Du kan bli sint på verden over andre graviditeter som gjør det til termin. Det er viktig at du uttrykker alle følelsene dine. Det er normalt å føle seg slik og en naturlig del av sorgprosessen. Ikke skam deg over å sørge.
Stole på venner og kjære for å få hjelp
Når du sørger over spontanabortet ditt, kan det hende at du ikke klarer å følge din vanlige plan. Få hjelp av venner og kjære for å hjelpe deg med husarbeid, pleie av kjæledyr eller familiepleie. Du trenger dem også som et lydplater når du uttrykker følelser.
Finn en støttegruppe
Abort er ikke uvanlig, så det er mange personlige og online støttegrupper tilgjengelig for denne typen tap. Selv om dine venner og familie alltid vil være der for deg, kan det også hjelpe å få kontakt med andre som har opplevd det samme tapet.
Søk åndelig veiledning
Hvis du er religiøst tilbøyelig, kan det også hjelpe å snakke med en åndelig leder eller delta på gruppedyrkelsesarrangementer.
Snakk med en terapeut
En sorgrådgiver kan hjelpe deg med å navigere i graviditetstapet ditt og hjelpe deg med å komme deg mer effektivt. Avhengig av dine behov, kan du også gå til parrådgivning med partneren din.
Langsiktig utvinning
Langvarig bedring fra spontanabort avhenger i stor grad av din mentale helse og generelle emosjonelle velvære. Mens kroppen din kommer seg etter de fysiske symptomene på spontanabort, kan det virke som om du aldri vil kunne behandle tapet av babyen din.
Det er viktig å vie tilstrekkelig tid til å sørge, men det er like viktig å vite når - og hvordan - for å gå videre. Denne overgangen skjer ofte under egenomsorgsprosessen, som gir tid til å helbrede og pleie kroppen og sinnet ditt.
Å gå videre betyr absolutt ikke å glemme graviditeten din. Akkurat som du kan nå ut til andre først etter spontanabort, kan det være varig å holde seg aktiv i støttegrupper. En dag kan din rolle bli snudd. Du vil støtte en annen forelder som har opplevd en spontanabort.
Det er også viktig å ikke skynde seg å bli gravid innen noen bestemt tidsramme. OB-GYN vil sikkert gi deg beskjed når du skal prøve igjen, men å være fysisk klar er mye annerledes enn å være følelsesmessig klar. En fremtidig graviditet vil ikke erstatte et tidlig graviditetstap, så la deg tid og rom til å sørge for tapet ditt før du går videre.
Ta bort
Til å begynne med kan det virke som om du aldri kommer over det ødeleggende tapet av graviditeten. Imidlertid vil ting til slutt bli bedre. Du vil komme deg i tide.
Gi deg selv masse kjærlighet og omsorg når du takler spontanabort. Å søke hjelp og støtte fra andre som har gått gjennom spontanabort, kan hjelpe veldig. Graviditetstap kan skape en følelse av ensomhet, men husk at du ikke er alene mens du takler det.
