Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvorfor lage hjemmelaget babymat?
Du trenger ikke å være en mester på kjøkkenet for å lage din egen babymat.
Selv om det er praktisk, kan kommersiell babymat miste vitaminer og næringsstoffer under prosessering, så vel som "yumminess" som kan gjøre babyen din spent på å prøve nye matvarer og kombinasjoner.
Disse 21 enkle oppskriftene er raske, billige og - best av alt - kan være mer næringsrike enn matvarer som har sittet på en matbutikkhylle.
Er babyen din klar for faste stoffer?
I publikasjonen deres fra 2012 anbefaler American Academy of Pediatrics å vente til 6 måneder for å begynne å tilsette fast mat, men noen mennesker begynner så snart 4 måneder så lenge visse utviklingsstadier er nådd.
I følge en studie fra 2013 hadde babyer som begynte å spise noen typer fast mat ved 6 måneder gammel redusert risiko for allergier og astma.
Det er viktigst at babyen kan sitte oppreist og holde hodet opp. Det er også viktig at de viser tegn til interesse for fast mat. Når du har fått det greit fra barnets barnelege, er du klar til å ta med deg babyens første matvarer!
Noen få ting å huske på
Noen få ting å huske på når du tenker på babymat:
- Nye spisere trenger bare 1 til 2 ss mat, så hold porsjonene små.
- Vær på jakt etter allergier, spesielt når du mater barnet ditt mat som inneholder vanlige allergener. Vanlige allergener inkluderer egg, peanøtt, hvete, soya, fisk og skalldyr.
- De nyeste bevisene viser at det ikke er noen fordel å utsette innføringen av disse matvarene utover 6 måneder eller å introdusere matvarer i en bestemt rekkefølge.
- Mest av alt, ikke glem å ha det gøy!
Noen mennesker foretrekker å gå organisk, vill, beite og gressmatet når det er mulig. Noen matvarer kan ha høyere rester av plantevernmidler, inkludert:
- epler
- ferskener
- nektariner
- jordbær
- druer
- selleri
- spinat
- søte paprika
- agurker
- cherrytomater
- snap erter (importert)
- poteter
4 til 6 måneder gammel
Når babyen din er 4 til 6 måneder gammel, vil du bruke enkle puréer med en ingrediens.
Dette kan hjelpe deg med å oppdage og identifisere en matallergi eller følsomhet. Når du har bevist barnets toleranse for individuell mat, kan du prøve kombinasjoner for å forbedre smaken og likeligheten.
1. Ertpuré
Del på Pinterest
Erter er en liten, men likevel mektig næringskilde, som pakker vitamin A og C, jern, protein og kalsium.
Hvis ertenes hud gjør tekstur mindre tiltalende for barnet ditt, må du passe på å sil dem for å få den så jevn som mulig.
Vis oppskriften.
2. Bananpuré
Ofte kalt en "perfekt" mat, er bananer rike på kalium og fiber.
Bananer er også kjent som en av naturens egne antacida og er veldig skånsom mot magen. Selv om bananer er en av de beste første matvarene for babyer, må du passe på å ikke overdrive det. For mye banan kan forårsake forstoppelse.
Vis oppskriften.
3. Babybrun risblanding
Risblanding er en av de vanligste matvarene å introdusere fordi det er mindre allergifremkallende og lett fordøyes.
Å blande den til en ganske tynn tekstur kan hjelpe babyer å gjøre overgangen fra et helt flytende kosthold til et mer solid kosthold. Den samme prosessen kan brukes på stålskjærede havre.
Vis oppskriften.
4. Avokado puré
Del på Pinterest
Denne buttery godbit er en fantastisk "god fett" mat for babyens hjerne og fysisk utvikling. Pluss at den kremete strukturen til perfekt moden avokado er en som babyer ser ut til å elske.
For å forhindre bruning, legg avokadogropen i puréen når du kjøler.
Vis oppskriften.
5. Bakt søtpotetpuré
Vetne voksne spiser søtpoteter for helsemessige fordeler. Søtpoteter er lastet med vitaminer, antioksidanter og fiber, så det er fornuftig at babyen din også kan dra nytte av denne deilige knollen.
En enkel puré med et snev av vann eller babyens melk gir en kjempegod og næringsrik første mat.
Vis oppskriften.
6. Første gulrøtterpuré
Gulrøtter er en fantastisk introduksjon til faste stoffer på grunn av deres naturlig søte smak og behagelige tekstur.
Denne enkle tilberedningen av gulrøtter gir en rik tilførsel av antioksidanten beta-karoten og A-vitamin.
Vis oppskriften.
7 til 9 måneder gammel
For en 7- til 9 måneder gammel baby kan du lage tykkere puréer med flere ingredienser.
Husk å introdusere en ny ingrediens om gangen og kombiner matvarer du vet at de ikke er allergiske mot. Du kan også tilsette kjøtt og andre proteiner på dette stadiet, eller enda tidligere hvis din barnelege gir OK.
7. Gresskar timianpuré
Del på Pinterest
Denne enkle og elegante sesongoppskriften er full av betakaroten, kalium og jern. Lag en stor batch og frys den i isbitbakker for porsjoner med en porsjon til senere!
Vis oppskriften.
8. Først spinat med hvite yams
Denne enkle kombinasjonen av spinat og yams tilfører en sunn dose kalsium, jern, A-vitamin og folat til kostholdet til babyen din. Yams gir et snev av sødme for å skape en hyggelig introduksjon til greener.
Vis oppskriften.
9. Rødbeter og blåbærmos
Ikke bare er denne blandingen en vakker nyanse av magenta, det er også en næringsrik kombinasjon av antioksidanter, vitaminer og fiber.
Du kan også blande denne puréen med litt frokostblanding til en deilig frokost til babyen.
Vis oppskriften.
10. Babymat med avokado og banan
Dette er en sammenkobling av to fantastiske matvarer: avokado (godt fett og fiber) og bananer (kalium og vitamin C).
Bananen tilfører også litt sødme og lyser opp den vanligvis tette avokadopuren. Bland sukkeret, og hold deg i ingrediensens naturlige sødme for små babyer.
Vis oppskriften.
11. Veggies og eneste puré
Del på Pinterest
Poteter, gulrøtter, erter og fisk gir en deilig kombinasjon som er klar til å spise på under 8 minutter.
Vegit er en krydderingrediens i denne oppskriften som også kan subbedes for Mrs. Dash, en annen krydder med lite natrium. Dette er en flott, enkel introduksjon til fisk til babyen din.
Vis oppskriften.
12. Butternut squash og pærpuré
Butternut squash er en flott ingrediens fordi den sjelden forårsaker allergier. Pære gir en ekstra touch av sødme til denne oppskriften.
Vis oppskriften.
13. Papaya Purée
Papayas har en høyere surhet enn mange andre frukter, så det er best å vente til babyen din er 7 eller 8 måneder gammel med å introdusere denne frukten.
Enzymer i papaya (og i ananas) hjelper fordøyelsen, så dette kan være en perfekt mat for å lindre babyens forstoppelse eller mageproblemer.
Vis oppskriften.
9 til 12 måneder gammel
Ved 9 til 12 måneder gammel kan babyen din nyte tykke puréer og mos. Du kan også legge til meieri, for eksempel ost eller yoghurt, i maten.
På dette stadiet kan mange babyer til og med gå videre til mat til voksne og komplekse kombinasjoner, finhakket eller myknet.
14. Hvit fisk, gulrot og purrepuré
Del på Pinterest
Denne purékombinasjonen er et velsmakende, hjerneøkende kraftverk.
Hvit fisk inneholder omega-3 fettsyrer og kan bidra til å øke utviklingen av sentralnervesystemet til babyen. Purre antas av noen å gi hjerte- og kar-støtte og gulrøtter er lastet med antioksidanter.
Vis oppskriften.
15. Quinoa ratatouille
Babys første franske klassiker kunne ikke være smakligere! Tradisjonelle ratatouilleingredienser møter superkornet - quinoa - i en herlig "gourmet" puré.
Vis oppskriften.
16. Babybiffstuing
Denne babyvennlige versjonen av en klassisk komfortmat er full av jern, takket være storfekjøttet. Oppskriften krever litt mer preptid enn andre oppskrifter på babymat, men huset ditt vil lukte fantastisk.
Vis oppskriften.
17. Rå babypuré av blåbær, mango, avokado og milde chilier
Del på Pinterest
En annen næringstett kombinasjon, denne oppskriften kombinerer kremet avokado, tangy mango, blåbær og det interessante tilskuddet av milde grønne chilier!
Vis oppskriften.
18. Kremet provencalske kylling
Denne retten inneholder Herbes de Provence, en mild blanding av krydder som kan hjelpe deg med å introdusere barnet ditt til mer spennende smaker, uten tilsetning av salt.
Vis oppskriften.
19. Quinoa bananmos
Quinoa er et proteinpakket korn som gir et godt tillegg til kostholdet til babyen din. Dette tilfører en spennende ny tekstur til bananmosen, en ingrediens som babyen din sannsynligvis allerede elsker.
Prøv også å servere kokt quinoa av seg selv til babyen din. De kokte frøene klistrer seg til babyens fingre, noe som gjør det til en enkel mat å spise.
Vis oppskriften.
20. Kirsebær og mynte gresk yoghurtpuré
Del på Pinterest
Denne hjemmelagde kirsebærpuréen er en deilig topping til yoghurtbasen. Bruk yoghurt med fett!
Vis oppskriften.
21. Aprikos- og bananmat med kanel
Krydre ting i babyens kosthold med en dash kanel.
For en god frokost, kan du prøve å legge denne puréen til litt frokostblanding eller kokt havregryn, som også kan lage en god frokost.
Vis oppskriften.
Lett som 1-2-3
Der har du det! Alt du trenger er sunne ingredienser, noen grunnleggende tilberedningsartikler og en blender (blandingsstav, matprosessor, matfabrikk, eller, hvis du vil bli lystig, en alt-i-ett babymatprodusent).
Hvis du er bekymret for å transportere hjemmelagde måltider, er det også mange gjenbrukbare poser av høy kvalitet. Kjøp vesker og blendere av høy kvalitet nå.
