Oversikt
Depresjon er en vanlig humørsykdom som kan påvirke hvordan du føler, tenker og handler negativt, ofte forårsaker et generelt tap av interesse for ting og en vedvarende trist følelse.
Mange mennesker føler at de kan løfte humøret med urtete. Dette kan også fungere for deg, men forstå at depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom. Hvis depresjon forstyrrer ditt daglige liv, snakk med legen din.
Te for depresjon
Det er studier som antyder at å drikke te kan være nyttig i behandlingen av depresjon.
En metaanalyse fra 2015 av 11 studier og 13 rapporter konkluderte med at det er en sammenheng mellom teforbruk og redusert risiko for depresjon.
Kamillete
En studie fra 2016 på kamille som ble gitt til generaliserte angstlidelser (GAD) pasienter, viste en reduksjon av moderate til alvorlige GAD-symptomer.
Det viste også en viss reduksjon i angsttilbakefall i løpet av den fem år lange studien, selv om forskere sa det ikke var statistisk signifikant.
Johannesurt-te
Det er ikke klart om johannesurt er til hjelp for personer med depresjon. En eldre gjennomgang av 2008 av 29 internasjonale studier konkluderte med at johannesurt var like effektivt for depresjon som reseptbelagte antidepressiva. Men en studie i 2011 konkluderte med at johannesurt ikke viste noen klinisk eller statistisk signifikant fordel.
Mayo Clinic påpeker at selv om noen studier støtter bruk av johannesurt mot depresjon, forårsaker det mange medikamentinteraksjoner som bør vurderes før bruk.
Sitronmelisse te
I følge en forskningsartikkel fra 2014, viste to små studier, der deltakerne drakk iste med sitronmelisse eller spiste yoghurt med sitronmelisse, positive effekter på reduksjon av humør og angstnivå.
Grønn te
En studie fra 2009 med individer 70 år og eldre viste at det var en lavere forekomst av symptomer på depresjon med hyppigere forbruk av grønn te.
En dyreundersøkelse fra 2013 antydet at forbruk av grønn te øker dopamin og serotonin, noe som har vært knyttet til å redusere symptomer på depresjon.
Ashwagandha te
En rekke studier, inkludert en i 2012, har indikert at ashwagandha effektivt reduserer symptomer på angstlidelser.
Andre urtete
Selv om det ikke er klinisk forskning for å sikkerhetskopiere påstandene, antyder talsmenn for alternativ medisin følgende te kan ha en gunstig effekt for personer som opplever depresjon:
- peppermynte te
- pasjonsblomst te
- rose te
Te og stressavlastning
For mye stress kan påvirke depresjon og angst. Noen mennesker finner avslapning i ritualet med å fylle kjelen, koke den opp, se på braten og deretter sitte stille mens du nipper til varm te.
Utover hvordan kroppen din reagerer på ingrediensene i te, kan noen ganger prosessen med å slappe av over en kopp te være en stressavlastning på egen hånd.
Ta bort
I følge American Psychiatric Association vil omtrent 1 av 6 personer på noen tid i livet oppleve depresjon.
Det kan hende du finner ut at det å drikke te hjelper, men ikke prøv å behandle depresjon på egen hånd. Uten effektiv, profesjonell veiledning, kan depresjon bli alvorlig.
Diskuter forbruket av urtete med legen din, for blant annet kan noen urter samhandle med medisiner du har fått forskrevet og påvirke helsen din negativt.
