Thoracic Spondylosis: øvelser, Symptomer, årsaker, Behandling

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Når du blir eldre, har ryggvirvlene (ryggmargen) en tendens til å slites. De benete skivene og leddene kan sprekke.

Du trenger ikke å ha en skade, for eksempel et fall, for at dette skal skje. Slitasje på ethvert bein kan forårsake et stressbrudd.

Tid kan også føre til at brusk, pute mellom beinene dine blir tynnere. Leddbåndene som forbinder beinene dine kan bli tykkere og mindre fleksible.

Når disse endringene utvikler seg i midten av ryggraden din, er tilstanden kjent som thorax spondylosis.

Thoraxdelen av ryggraden din refererer til midten av ryggen. Ryggraden din inneholder ytterligere to seksjoner på toppen og bunnen av thoraxområdet.

Den cervikale delen av ryggraden er den øvre delen som inkluderer nakken. Korsryggen er korsryggen. Hver seksjon kan oppleve spondylose. Thoracic spondylosis er mindre vanlig enn lumbal eller cervical spondylosis.

Spondylose i hvilken som helst del av ryggen din kan også skyldes en idrettsskade som forårsaker et lite brudd i en ryggvirvel. Barn og tenåringer kan være spesielt utsatt for dette problemet, fordi deres bein fremdeles utvikler seg.

Hva er symptomene?

Thoracic spondylosis fører ikke alltid til merkbare symptomer. Når det gjør det, har du en tendens til å føle deg stiv eller sår eller begge deler.

Når smerter er involvert, er det ofte fordi endringer i platene fører til at en eller flere av dem presser på nervene som strekker seg fra ryggmargskanalen. For eksempel kan vev danne en klump rundt et stressbrudd for å hjelpe til med å helbrede beinet. Men en klump av vevet kan presse mot ryggmargsnervene, utløse smerter eller andre symptomer.

Spondylose i hvilken som helst del av ryggen, inkludert thoraxseksjonen, kan føre til at smerter stråler nedover i bena. Smerter kan bli verre med aktivitet, men bli bedre med hvile.

Beina kan bli prikkete eller følelsesløse. Du kan også oppleve muskelsvakhet i armer og ben, samt problemer med å gå.

En annen komplikasjon av spondylose er spondylolisthesis, der en ryggvirvle glir fremover og på beinet under den og klemmer en nerve. Denne smertefulle tilstanden blir ofte referert til som en klemt nerve. Sjekk ut disse øvelsene for å lindre smertene.

Hva forårsaker det?

Thoracic spondylosis er ofte en aldersrelatert medisinsk tilstand. Med hvert år som går, øker sjansene dine for å utvikle en form for spondylose. Selv relativt sunne mennesker kan oppleve en viss degenerasjon av platen.

Fordi du legger mindre belastning på thorax ryggraden enn de andre delene av ryggen, utvikler thoracic spondylosis vanligvis fordi det først har vært cervical eller lumbale spondylosis. Når en del av ryggen opplever problemer, har resten av ryggraden større risiko for problemer.

For eldre voksne legger den daglige belastningen på ryggraden seg ganske enkelt opp over tid. Årsaken til spondylose kan faktisk være en kombinasjon av tunge løft og en aktiv livsstil. Osteoporose, en beinfortynnende tilstand også assosiert med alder, kan bidra til stressfrakturer i ryggvirvlene.

Den delen av en ryggvirvel som oftest er assosiert med spondylosis, er en seksjon som kalles pars interarticularis. Parsene går sammen med de to fasettfugene på baksiden av en ryggvirvel. Selv en veldig liten sprekk i parsene kan forårsake spondylose.

For unge mennesker med ryggvirvler som fremdeles vokser og utvikler seg, kan traumer fra en fotballredskaper eller stress fra en gymnastikkrutine føre til spondylose.

Genetikk kan også spille en rolle. Du kommer kanskje fra en familie der ryggmargen er tynnere.

Hvordan diagnostiseres det?

Når en sår og stiv rygg begynner å forstyrre din daglige funksjon eller hindrer deg i å sove eller nyte den vanlige livskvaliteten, bør du oppsøke lege.

Fordi smerter og prikking ofte kjennes i rumpe og ben, er det ikke alltid like lett å finne kilden til symptomene dine. Det kan hende du er tilbøyelig til å kritisere det for korsryggproblemer, og ikke et brudd eller andre problemer med thoraxdelen av ryggraden.

I tillegg til å samle din sykehistorie og dine nåværende symptomer, vil legen din sannsynligvis bestille røntgenstråler hvis det er mistanke om spondylose. De fleste voksne over 60 år har noen tegn på spondylose som vil dukke opp i røntgen. Røntgenbilder kan avdekke plasseringen av og bein på beinbrudd.

MR-skanninger kan gi detaljerte bilder av nerver og bløtvev rundt ryggraden. Hvis legen din mistenker en klemt nerve, kan en MR ofte diagnostisere problemet.

Hva er behandlingsalternativene?

Målet med behandlingen er vanligvis å unngå kirurgi om mulig. Symptomene kan kontrolleres av smertelindrende medisiner og fysioterapi.

Imidlertid, hvis thorax spondylosis trykker på en nerve, kan kirurgi kanskje lindre trykket. Kirurgiske alternativer inkluderer:

• discectomy, som fjerner den skadde platen
• laminektomi, som fjerner beinsporer eller lamina, buen på baksiden av en ryggvirvel
• laminoplastikk, noe som endrer posisjonen til lamina for å skape mer rom for nervevev i ryggraden
• spinal fusion, som forbinder deler av ryggraden din med transplantert bein, enten med eller uten stenger eller skruer for å hjelpe til med å koble to eller flere bein

En ryggstøtte kan bidra til å holde ryggraden stabil, enten etter operasjonen, eller i stedet for kirurgi mens bruddet leges av seg selv.

Ledelse hjemme

Hvil kan være best for thorax spondylosis til du begynner å føle deg bedre. Du ønsker imidlertid ikke å ligge sengeliggende for lenge. Å ligge eller sitte i lengre perioder øker risikoen for dannelse av blodpropp i beina. Lett gange og annen aktivitet kan være nyttig, men du bør be legen din om veiledning om når du skal begynne og hvor mye som er trygt.

Legen din kan foreskrive betennelsesdempende medisiner, samt smertestillende hvis du har hatt en operasjon. Sørg for at medisiner du tar er under nøye tilsyn av legen din.

Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din og om du gjennomgikk en operasjon, kan det hende du må avstå fra tunge løft og andre aktiviteter som krever bøying eller bøying i noen uker til noen måneder.

Fysioterapi og trening

Du kan begynne øvelser som strekker og styrker ryggen så snart legen din gir deg klarsignal. Du kan ha mest nytte av å ha fysioterapi, hvor du lærer riktig teknikk for ryggvennlige øvelser.

Husk å følge veiledningen fra legen din eller fysioterapeuten når du trener med thoraxspondylose og å stoppe hvis du opplever smerter.

Trening skal fokusere på å forbedre:

• holdning
• bevegelsesområde
• muskel fleksibilitet
• kjernestyrke, siden musklene i magen er med på å holde ryggraden stabil
• ryggradens muskelstyrke
• vekt styring
• sirkulasjon
• generell kondisjon

Kjerneforsterkende øvelser, som er kritiske for ryggradens helse, kan gjøres hjemme. Bekkenvippet er enkelt:

• Ligg på ryggen og bøy knærne. Plasser føttene flatt på gulvet.
• Bruk magemusklene for å dra mageknappen ned mot ryggraden.
• Hold den posisjonen i 10 til 15 sekunder.
• Pause og slapp av i noen sekunder.
• Gjenta 10 ganger.
• Gjør 3 sett med 10 repetisjoner.

En annen øvelse for å styrke musklene i ryggen din kalles en bro:

• Ligg på ryggen og bøy knærne. Plasser føttene flatt på gulvet.
• Bruk musklene i rumpa og ryggen for å løfte hoftene opp mens du holder skuldrene flate på gulvet.
• Hold den posisjonen i 5 sekunder.
• Slapp av og senk hoftene.
• Gjenta 10 ganger.
• Gjør 3 sett med 10 repetisjoner.

Svømming er en trening med lite påvirkning som kan bidra til å øke rygg- og skulderstyrken, bevegelsesområdet og fleksibiliteten. Hydroterapi er en annen bassengbasert behandling som kan bidra til å lindre smerter og løsne stramme muskler.

Før du starter noen form for terapi eller noen treningsbehandlingsplan, må du sørge for å få grønt lys fra legen din.

Hva er utsiktene?

Å trene for å styrke ryggraden og kjernemuskulaturen og opprettholde fleksibiliteten er viktig selv om du ikke har thorax-spondylosesymptomer. Disse øvelsene kan bidra til å forhindre eller i det minste forsinke ryggproblemer.

Hvis du har symptomer, ikke ignorere dem. La dem evalueres av en ryggspesialist og utarbeide en behandlingsplan, husk at kirurgi bør sees på som en siste utvei. Ignorering av symptomer kan føre til langvarige nevrologiske problemer, inkludert smerter, nummenhet og muskelsvakhet.

Ved å få en diagnose og følge med fysioterapi og andre livsstilsendringer, kan du glede deg over mange år med lite eller ingen ryggsmerter.