Å håndtere smertefulle, irriterte øyne under kjøring er ikke bare irriterende, men også farlig. I følge en studie publisert i American Journal of Ophthalmology, er det mer sannsynlig at personer med tørre øyne har langsommere responstid når de kjører. Det er også mer sannsynlig at de går glipp av mål, som for eksempel gjennomganger eller potensielle hindringer i veien.
Enten du tar en kort tur eller er på langtur, kan disse tipsene hjelpe deg med å holde øynene komfortable på veien.
Hvordan bilkjøring påvirker øynene dine
Flere ting kan forårsake tørre øyne; den ene er økt tåreandamping. Når du kjører, eller driver med aktivitet som krever intens konsentrasjon, pleier du å blinke mindre. Som et resultat vil tårene dine fordampe lettere, og øynene dine føles tørrere.
Kjøring på nattetid kan også føre til at en gjenskinn reflekteres av den tørre, uregelmessige overflaten på hornhinnen. Som et resultat kan du føle at du har vanskeligere for å kjøre om natten. Du kan også se et blending under solnedgang, når solen er spesielt lys, eller når det er snø rundt veiene.
Andre risikofaktorer som kan bidra til dine tørre øyne inkluderer:
- Å være eldre enn 50 år. Øyets naturlige tåreproduksjon avtar ofte etter denne alderen.
- Å være kvinne. Kvinner har en tendens til å ha tørrere øyne på grunn av hormonelle svingninger som påvirker deres tåreproduksjon.
- Bruk av kontaktlinser.
- Å spise et kosthold som er lite i vitamin A. Mat som er rik på vitamin A kan bidra til tåreproduksjon. Eksempler på slike matvarer inkluderer gulrøtter og paprika.
- Tar medisiner som er kjent for å forårsake tørre øyne. Eksempler inkluderer angstmedisiner, vanndrivende midler, betablokkere og antihistaminer.
Selv om du ikke kan endre noen aspekter ved kjøring (for eksempel å opprettholde konsentrasjonen), er det noen du kan. Dette kan bidra til å forhindre ubehag og ideelt sett forbedre sikkerheten din mens du kjører.
Tips for bilkjøring hvis du har tørre øyne
Neste gang du kommer bak rattet, kan du vurdere å gjøre disse endringene for å beskytte øynene dine:
- Før du setter bilen i kjøretur, må du bruke kunstige tårer for å smøre øynene. Bare å reetette øynene dine eller bruke dråper for å redusere rødhet vil sannsynligvis ikke være nok til å virkelig fukte øynene. Bruk dråper som er merket som "kunstige tårer." Mens både dråper og geler er tilgjengelige, bør ikke geler brukes før du kjører fordi de kan forårsake svak usynighet.
- Hvis du skal på en lang kjøretur, bør du bruke briller i stedet for kontaktlinser. Dette kan redusere øyetørrhet mens du kjører.
- Forsøk å blinke oftere og med mellomrom når du kjører. Prøv for eksempel å blinke oftere under radioreklame eller hvert 10. til 15. minutt.
- Hvis du kjører mens solen er ute, kan du prøve å bruke solbriller som tilbyr bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse mot solstrålene. Imidlertid bør solbrillene ikke være i en filterkategori som er høyere enn fire - ellers blir linsen for mørk.
- Bruk briller med et antirefleksbelegg for å redusere gjenskinnet som kan oppstå om natten mens du kjører.
- Snu luftventilene slik at luften ikke strømmer direkte inn i ansiktet ditt. Ellers er det mer sannsynlig at tårene dine fordamper raskt, noe som resulterer i tørrere øyne.
- Ta periodiske pauser fra bilkjøring til å hvile øynene. Å dra over for å hvile de tørre øynene kan hjelpe. Lukk øynene i flere sekunder om gangen, og la tårene kappe øynene. Når du åpner øynene igjen, blunker noen ganger slik at tårene kan spre seg mer jevnt. Påfør deretter mer kunstige tårer.
Disse tipsene kan hjelpe deg med en mer komfortabel tur, redusere mulige skader på tørre øyne og sikre en sikker kjøretur.
Når du skal søke hjelp for dine tørre øyne
Selv om det er ting du kan gjøre for å avlaste tørre øyne mens du kjører, må du ikke ignorere tegn som tyder på at du trenger mer enn dråper uten disk:
- Du ser kontinuerlig et blending når du kjører. Mens tørre øyne kan bidra til en gjenskinn som påvirker synet ditt, er det andre øyetilstander som kan forårsake blending. Et eksempel er grå stær, som er en tetting av linsen som er ansvarlig for å bøye lysstråler.
- Du opplever endringer i synet eller uskarpt syn som et resultat av dine tørre øyne.
- Øynene dine føles alltid irriterte eller skrapete.
Det er mange behandlinger som kan bidra til å lindre symptomer på tørre øyne. Snakk med øyelegen din om symptomer du kan oppleve, slik at de kan foreslå en behandling som er riktig for deg.
