Oppfyller din nåværende behandlingsplan dine helsebehov? Mange forskjellige medisiner er tilgjengelige for å behandle revmatoid artritt (RA). Andre inngrep kan også hjelpe deg å leve et sunt og behagelig liv med RA.
Ta deg tid til å vurdere om RA-behandlingsplanen din oppfyller dine behov, eller om noe må endres.
Er symptomene dine under kontroll?
For de fleste er målet med behandling remisjon. Når du er i remisjon eller opplever lav sykdomsaktivitet, har du veldig få eller ingen symptomer på RA.
Hvis du opplever kroniske smerter eller vanlige fakler relatert til RA, kan du avtale en tid med legen din. Fortell dem om symptomene dine. Spør dem om endringer i behandlingsplanen din kan hjelpe.
Legen din kan:
- juster medisindosen din, bytt medisiner eller legg til en ny medisinering til planen din
- henviser deg til fysioterapeut, ergoterapeut eller annen spesialist for behandling
- anbefaler massasje, akupressur eller andre komplementære terapier
- oppfordrer deg til å endre livsstil, inkludert treningsrutine eller kosthold
- anbefaler deg å vurdere kirurgi eller andre intervensjoner
Det er viktig å ta skritt for å kontrollere RA-symptomene dine. Det kan bidra til å forbedre livskvaliteten din og redusere risikoen for leddskader og andre komplikasjoner.
Klarer du å fullføre daglige gjøremål?
Dårlig kontrollerte symptomer kan gjøre det vanskelig å fullføre daglige gjøremål på jobb og hjemme. Over tid kan betennelse fra RA også skade leddene dine og øke risikoen for funksjonshemming. Hvis daglige aktiviteter er en kamp for deg, er det på tide å søke hjelp.
Hvis du har problemer med å gjennomføre rutinemessige aktiviteter på jobb eller hjemme, kan legen din henvise deg til en ergoterapeut. Denne typen spesialister kan hjelpe deg å lære hvordan du administrerer daglige aktiviteter og miljøer med RA. For eksempel kan ergoterapeuten din:
- lærer deg hvordan du kan fullføre rutineoppgaver på måter som legger mindre belastning på leddene dine
- hjelpe deg med å justere arbeidsstasjonen eller hjemmet slik at de blir lettere å navigere
- anbefaler skreddersydde skredder, hjelpemidler, tilpasningsutstyr eller andre hjelpemidler
Det er mange strategier og verktøy som kan hjelpe deg med å tilpasse deg livet med RA.
Trener du regelmessig?
Regelmessig trening er avgjørende for din generelle fysiske og mentale helse. I følge Arthritis Foundation kan det også bidra til å redusere leddgikt-relatert smerte og tretthet. Men det er viktig å velge aktiviteter som begrenser belastningen på leddene dine.
Hvis du er bekymret for din nåværende treningsrutine, kan du vurdere å møte en fysioterapeut. Se etter noen som har ekspertise innen leddgikt. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som oppfyller dine treningsmål, samtidig som du minimerer risikoen for fakler og skader. Når du har RA, bør du alltid snakke med legen din eller fysioterapeuten før du prøver en ny treningsøkt.
Spiser du et godt balansert kosthold?
Noen matvarer kan gjøre betennelsen verre. Andre kan bidra til å begrense betennelse og forbedre din generelle helse. Å opprettholde en sunn vekt er også viktig når du har RA, fordi det minimerer belastningen på leddene.
Hvis du er overvektig eller har bekymringer for kostholdet ditt, kan du vurdere å avtale en registrert kostholdsekspert. De kan hjelpe deg med å utvikle en spiseplan som er næringsrik og bærekraftig. I noen tilfeller kan de anbefale kosttilskudd, som fiskeoljetilskudd.
Føler du deg følelsesmessig støttet?
Å leve med kroniske smerter eller funksjonshemming kan ta en mengde på dine forhold og mental helse. Noen av livsstilsendringene som er involvert i å håndtere tilstanden din, kan også øke risikoen for isolasjon, angst og depresjon. På sin side kan utfordringer med mental helse gjøre det vanskeligere å håndtere RA.
Hvis du føler deg kronisk bekymret, stresset, trist eller uinteressert i aktiviteter du vanligvis liker, er det på tide å søke hjelp. Legen din kan henvise deg til en psykiater, psykolog eller annen spesialist i mental helse for behandling. De kan anbefale ett eller flere av følgende:
- medisiner, som antidepressiva eller medisiner mot angst
- samtaleterapi eller rådgivning, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT)
- strategier for stressmestring, for eksempel meditasjon
- endringer i livsstilen din
Det kan også hjelpe å delta i en personlig eller online støttegruppe for personer med RA. Dette kan hjelpe deg med å få kontakt med de som forstår noen av utfordringene du står overfor.
Takeaway
Det er viktig å søke behandling for leddsmerter og hevelse - men det er bare en del av å holde seg frisk med RA. Det er også viktig å utvikle sunne livsstilsvaner, tilpasningsstrategier for å håndtere daglige gjøremål og et sterkt emosjonelt støttenettverk. I mange tilfeller er det helsepersonell som kan hjelpe deg med å nå disse målene. Hvis du har spørsmål eller bekymringer rundt din nåværende behandlingsplan, kan du avtale en tid med legen din for å diskutere alternativene dine.
