Hva er gnagsår?
Gnaging er et vanlig hudproblem forårsaket av enhver kombinasjon av friksjon, fuktighet og irriterende stoff. Langvarig rubbing på huden får huden din til å svi eller brenne, og du får et mildt, rødt utslett. I alvorlige tilfeller vil gnaging omfatte hevelse, blødning eller skorpe.
Det er mer sannsynlig at du utvikler gnagsår på kroppsdeler som gnir mot hverandre eller klærne dine. Gnagsår forekommer ofte på lårene og rumpa. Brystvortene, lysken, føttene og armhulene kan også gnage.
Vanlige årsaker til chaffing
Huden din er ditt største organ, og det har en viktig rolle i å beskytte og opprettholde din generelle helse. Huden er sterk og fleksibel nok til å beskytte den indre kroppen mot utenforliggende elementer som bakterier, varme og fysisk skade. Som noe annet kan hudceller nå sin grense og bryte sammen hvis de er overarbeidet. Huden må være ren og tørr og ha akkurat den rette mengden kroppsolje eller krem for å forhindre friksjon og gnagsår.
Gjentatt rubbing, spesielt kombinert med fuktighet, gjør huden mer utsatt for å bryte sammen. Årsaker til gnaging inkluderer:
- Utholdenhetsidrett. Sykling og løping er to årsaker til gnagsår, sammen med andre aktiviteter som kombinerer svette og gjentatte bevegelser i kroppen. Idrettsutøvere kan utvikle gnagsår hvor klær eller hud gnir på huden.
- Å være overvektig.
- Sykepleie. Ammende mødre kan utvikle gnagede brystvorter.
- Bleier. Langvarig eksponering for urin eller avføring og ikke tilstrekkelig luftstrøm kan forårsake gnagsår på bunnene.
- Å gå rundt i et skjørt, spesielt i varmt eller fuktig vær. Uten bukser for å beskytte beina mot å gni, utvikler mange mennesker gnagsår på innsiden av låret når de har på seg et skjørt.
- Skikkelig passende klær. Du kan gnage hvis ermene, bh-stroppen eller linningen gjentatte ganger gnir på huden din på en irriterende måte.
Behandling
Stopp umiddelbart enhver aktivitet som begynner å gni og irritere huden din. Hvis klærne gnir huden din på en ubehagelig måte, bytt til noe som er mer behagelig.
Hvis du oppdager gnagsår begynnelse, klapp forsiktig huden tørr og påfør vaselin på det berørte området.
Behandlinger for gnaging inkluderer:
- unngå det som forårsaket problemet
- påføre en beroligende lotion, balsam eller olje; se etter duftfrie produkter som avviser fuktighet
- får frisk luft
- ved å bruke et aktuelt steroid, som bare skal gjøres hvis foreskrevet av lege
Gjenoppretting
Gnagsår kan leges i løpet av et par dager hvis problemet fjernes. Hvis du ikke helt kan stoppe aktiviteten som forårsaker gnagsår, må du huske å bruke beskyttelsestiltak mens du gjør den aktiviteten. Du bør også la huden leges over natten ved å forlate området utsatt for luft mens du sover. Hvis det er slitasje eller blemmer på hudoverflaten, kan vaselin og deksel påføres mellom rengjøring til huden leges over.
Mens huden din blir frisk:
- Ikke prøv å rengjøre avkappet hud med hydrogenperoksyd eller jod, da disse kjemikaliene faktisk kan hindre helingsprosessen. Rengjør i stedet med mild såpe og vann eller bare en saltløsning.
- Ikke dusj i ekstremt varmt vann eller bruk tøffe såper, som begge gjør huden for tørr og mer utsatt for skader.
- Klapp alltid tørr på huden. Gniding vil gjøre gnagsår verre.
- Bruk is eller en kald pakke i korte mengder tid for å lindre smerter. Husk å klappe tørt når du er ferdig.
komplikasjoner
Gnaging bryter hudens beskyttende barriere mot bakterier og infeksjoner. Hvis gnagsårene dine overstiger mild rødhet og sprukket hud, må du oppsøke lege. Tegn på at du trenger legehjelp inkluderer:
- blør
- misfarging
- opphovning
- skorpe
Legen din kan foreskrive et steroid for å berolige huden og hjelpe den med å leges raskere.
Forebygging
Å forhindre gnagsår er relativt enkelt, selv om det tar tid og krever hyppig oppmerksomhet.
Det kan være vanskelig å forhindre fullstendig hvis du regelmessig deltar i aktiviteter som forårsaker gnagsår. Men det er fremdeles trinn du kan ta for å redusere alvorlighetsgraden og forhindre at den blir verre. Følgende er noen metoder du kan bruke for å forhindre gnagsår.
deodorant
Antiperspirant kan forhindre svette før det forårsaker et problem. Og deodorant inneholder ofte fuktighetskrem for å beskytte huden din.
Hvis du har et område som er utsatt for gnagsår eller du er bekymret for at en aktivitet kan føre til det, kan du bruke et tynt lag deodorant på området før du begynner på aktiviteten. Hvis du for eksempel ofte opplever gnagsår langs de indre lårene når du har på deg et skjørt, må du bruke et tynt lag deodorant på lårene før du forlater huset.
Smøremiddel
Kremer, oljer og pulver kan gi et lag med beskyttelse og redusere friksjonen. Det er mindre sannsynlig at du gnager hvis huden kan gli glatt. Pulver kan være mindre effektivt enn kremer. Det er fordi det kan klumpe og gjøre gnagsår verre.
Fukttransporterende klær
Materialer som bomull beholder svette og fuktighet og holder huden fuktig. Denne fuktigheten øker risikoen for friksjon og gnaging.
Bruk klær som "puster" og la svetten fordampe av huden din, spesielt mens du trener. Løpebukse og andre sportsspesifikke klær kan beskytte huden når du er aktiv. Du kan også bruke sykkelshorts under et skjørt for å forhindre at lårhuden gnider sammen.
Passende klær
Klær som er for store, kan bevege seg mye og skjule huden ved å kontinuerlig gni. Vær spesielt oppmerksom på passformen til sko, skjorten over brystet og buksene i midjen.
Myke bandasjer
For spesifikke områder som blusser opp ofte, kan du forhindre gnagsår ved å legge til en "andre hud" med mykt bandasje. Dette er spesielt nyttig på føtter, indre lår og brystvorter.
Lufttørking og puter til ammende mødre
Hvis du ammer, hold brystvortene rene, tørre og borte fra irriterende stoff. Se etter myke sykepleier BH-er. Noen har innebygde ammeputer. Du kan også kjøpe gjenbrukbare eller engangsputer som du kan sette inn i bh-koppene for å absorbere ekstra fuktighet.
Fjern våte klær
Ta av badedrakten kort etter svømming for ikke å holde det tette, våte stoffet rett på huden din. Du bør skifte ut andre klær som blir mettede så snart som mulig. Det kan omfatte klær som er våte fra svette, som setter seg fast i regnvær eller vasser gjennom en elv.
Planlegg for været
Vurder å trene når det er kjøligere ute, for eksempel morgen eller kveld. Det kan hjelpe deg med å svette mindre og holde huden og klærne tørre.
Ta bort
Den beste behandlingen for gnagsår er forebygging. Selv med de beste forebyggende metodene på plass, er det likevel mulig å oppleve gnagsår. I disse tilfellene, tørk av området, stopp aktiviteten som førte til gnaging så raskt som mulig, og bruk kremer eller vaselin for å berolige og beskytte den berørte huden. Gnagsår skal leges i løpet av et par dager. Hvis legen virker for irritert eller viser tegn på infeksjon, må du kontakte legen din.
