Oversikt
Eplecidereddik er kjent for sine utrolige medisinske egenskaper. Du kan drikke den eller bruke den lokalt for å hjelpe deg med å behandle en rekke forskjellige forhold, som kan inkludere hodepine og migrene.
Det er foreløpig ingen vitenskapelige bevis på at eplecidereddik kan hjelpe direkte å behandle migrene utenom anekdotisk bevis. Imidlertid er det mange helsemessige fordeler med eplecidereddik som har blitt undersøkt. De fleste studiene viser til rå, ufiltrert eplecidereddik. Noen av disse kan indirekte hjelpe til med å behandle hodepine, men mer forskning er nødvendig.
Potensielle fordeler for hodepine
Eplecidereddik kan hjelpe til med fordøyelsen, inkludert regulering av blodsukkerspikene. Det er mulig at det kan bidra til å forhindre hodepine eller migrene forårsaket av blodsukker eller fordøyelsesproblemer. En studie fant for eksempel at eplecidereddik kan bidra til å øke insulinfølsomheten hos personer med diabetes.
Eplecidereddik har rikelig med kalium, noe som også potensielt kan bidra til å forhindre migrene.
Man tenker at innånding av dampdamp av eple cidereddik også kan hjelpe med bihulehodepine.
Eple cider eddik hodepine rettsmidler
1. Eplecidereddik og honning
For å få de store fordøyelsesfordelene, må du drikke eplecidereddik. Bland 1 spiseskje eple cider eddik og 1 ts honning i et 8 ounce glass vann, og drikk den hver dag. Det er anekdotisk bevis på at dette kan bidra til å forhindre og behandle migrene.
2. Eple cider eddik på en kald komprimering
Bløtgjør en ren vaskeklut i kald eplecidereddik i flere minutter. Vri ut kluten og bruk kompressen på pannen. Den kalde komprimeringen kan bidra til å berolige smertene. Du kan også legge til essensielle oljer med migrene-bekjempelse til kompressen, som peppermynteolje eller stressbekjempende lavendel.
3. Pust inn eple cider eddikdamp
Å puste i en kombinasjon av damp og eple cider eddikdamp kan hjelpe med å gi lindring av bihulebetennelser og hodepine de kan forårsake. Bland ca 1/4 kopp eplecidereddik med 2 kopper vann. Varm opp blandingen til den koker, og inhaler deretter dampen i ca 3 minutter.
Risiko og komplikasjoner
Eple cider eddik er generelt sett på som trygt. Det har mye færre bivirkninger enn mange av medisinene som brukes til å behandle kronisk hodepine eller migrene. Når det er sagt, det finnes noen risikoer eller mulige komplikasjoner.
Du bør snakke med legen din om å bruke eplecidereddik til noe som helst hvis du har diabetes eller prediabetes, da det kan påvirke blodsukkeret ditt. Hvis du bestemmer deg for å bruke eplecidereddik som en behandling, må du huske å måle blodsukkeret ditt oftere til du vet hvordan det påvirker deg.
Personer med gastroparese, eller med en tømming av magen, bør også være forsiktige når de spiser store mengder eplecidereddik, ettersom det antas å bidra til å senke fordøyelsen. Gastroparesis kan forekomme hos mennesker både med og uten diabetes.
Eple cider eddik er også veldig syrlig, selv om rå, ufiltrert eple cider eddik kan inneholde mindre syre. I små doser er dette ikke noe problem, men i store, hyppige doser kan det ha effekter som å skade tannemaljen eller brenne spiserøret.
Hvis du er bekymret, snakk med legen din og se om eplecidereddik som en behandling er trygt for deg.
Andre hodepine behandlinger
Det er en rekke forskjellige behandlinger du kan bruke for å lindre hodepine eller migrene. Hvis du trenger en rask løsning for å løse en hodepine når den først er kommet, kan du bruke medisiner som acetaminophen (Tylenol) eller aspirin.
Hvis du opplever regelmessig eller alvorlig hodepine, kan legen din ordinere forebyggende medisiner. Disse hjelper deg å unngå hodepine, og stoppe dem alle sammen. Disse medisinene inkluderer propranolol eller topiramat.
I noen tilfeller kan alternative rettsmidler som meditasjon, varmeterapi og massasje brukes for å lindre smerter i hodepine. Hvis stress antas å være delvis ansvarlig, kan legen din også anbefale kognitiv atferdsterapi for å lære ytterligere teknikker for styring av stress.
Ta bort
Det er ingen endelige vitenskapelige bevis på at eple cider eddik kan hjelpe deg med å behandle hodepine eller migrene. Men de positive helseeffektene det har på andre deler av kroppen kan bidra til å redusere eller forhindre symptomer på hodepine.
Noen livsstilsendringer som kan bidra til å forhindre hodepine og migrene inkluderer:
- holder seg hydrert
- får nok søvn
- å håndtere og redusere stress så mye som mulig
- å øve på god holdning
- slutter å røyke
- redusere alkoholbruken
Hvis du har regelmessig hodepine som øker i alvorlighetsgrad eller hyppighet, må du avtale en time hos legen din. De kan anbefale andre behandlinger, inkludert reseptbelagte medisiner og alternative midler.
