Kan vannmelon behandle erektil dysfunksjon (ED)?
Erektil dysfunksjon (ED) er en vanlig tilstand hos menn, spesielt når de blir eldre. Reseptbelagte medisiner, som sildenafil (Viagra), kan bidra til å stimulere blodstrømmen tilbake til penis for å hjelpe med å løse ED. Det er også mange urtetilskudd og naturlige midler som markedsføres som alternative behandlinger for ED.
Et slikt produkt er avledet fra en stift på sommeren: vannmelon. Det er på grunn av en aminosyre i vannmelon kalt L-citrulline. L-citrulline sies å stimulere blodstrømmen til penis.
Forskningen rundt L-citrulline er ikke avgjørende nok til å bevise at vannmelon bør være din behandlingsmetode for å håndtere symptomer på ED.
Les videre for å lære mer om vannmelon, L-citrulline og ED.
Forskning
Vannmelon inneholder høye mengder L-citrulline. Dette er en ikke-essensiell aminosyre. Når det er tatt opp av nitrogenoksidsystemet ditt, fremmer det utvidelse av blodkar. Som et resultat synker blodtrykket ditt. Blodstrømmen forbedres også.
L-citrulline kan bidra til å stimulere enzymer kalt cGMPs. De spiller en direkte rolle i blodstrømmen. Tanken er at mer forbruk av L-citrulline kan bidra til å forbedre ED. Uvitenskapelige kontoer om L-citrulline er mange på internett, spesielt av tilleggsprodusenter.
Når det gjelder vitenskapelige data, har noen få studier sett på rollen som L-citrulline i ED. En studie publisert i Urology fant at 24 menn som tok tilskudd i løpet av en måned bemerket forbedringer i milde ED-symptomer. En annen studie så på effekten av vannmelonekstrakt på hannrotters seksuelle aktivitet og fant en økning i aktiviteten. Mer langsiktig forskning må utføres for å utforske effektiviteten og den generelle sikkerheten til L-citrulline.
L-citrulline tilskudd
Du bør bare ta L-citrulline tilskudd med legens samtykke. Selv om det ikke er kjent noen alvorlige bivirkninger, er det et potensial for medikamentinteraksjoner, spesielt hvis du allerede tar et ED-medikament som Viagra. Det er også viktig å merke seg at tilskuddene gir mest løfte for moderate former for ED. Det er viktig å vite at tilskudd ikke overvåkes av FDA for sikkerhet eller renhet. Kjøp et supplement fra en anerkjent kilde.
Les mer: Er L-citrulline-tilskudd en sikker behandling mot erektil dysfunksjon? »
Andre kilder til L-citrulline
Du må spise omtrent 3 1/2 kopp terninger vannmelon per dag for å matche L-citrulline nivåer som finnes i kosttilskudd. Oransje og gul variant av vannmelon kan ha litt høyere nivåer, noe som betyr at du kan spise mindre for å høste de samme citrulline nivåene som tradisjonell rød vannmelon.
L-citrulline er også naturlig til stede i noen andre matvarer. Disse inkluderer hvitløk, fisk og belgfrukter.
Fordeler kontra risiko for vannmelon
Menn med mild til moderat ED kan ha fordel av å ta L-citrulline via vannmelon eller gjennom kosttilskudd. Når du spiser vannmelon, kan du høste de ernæringsmessige fordelene utenom L-citrulline. Vannmelon er en høy kilde til vitamin A og C samt fiber og kalium.
Antioksidanter er bra for din generelle helse og levetid, men i moderate mengder. I følge National Center for Complementary and Integrative Health kan høye nivåer av antioksidanter faktisk være skadelige. En annen vurdering er at supplerende former for antioksidanter ikke er en god erstatning for de som konsumeres gjennom fersk mat. Dette er fordi tilskuddsbaserte antioksidanter ikke blir behandlet av kroppen på samme måte.
Den faktiske frukten vil sannsynligvis ikke føre til noen risiko. Imidlertid, hvis du har pollenallergier, kan det være lurt å være forsiktig. Noen mennesker som har gresspollenallergier, opplever allergiske reaksjoner på rå frukt og grønnsaker. Dette kalles oralt allergi syndrom (OAS). OAS gir vanligvis milde symptomer, for eksempel hudutslett. En sjelden gang kan det føre til mer alvorlige reaksjoner som pustevansker. Vær ekstra forsiktig i gressallergisesongen for å forhindre mulige reaksjoner. Hvis du har astma, kan du spørre legen din om å ta tilskudd før du prøver dem.
L-citrulline kan samhandle med reseptbelagte medisiner for:
- ED
- høyt blodtrykk (hypertensjon)
- hjerte-og karsykdommer
- nevrologiske lidelser
Snakk med legen din
Hvis du bestemmer deg for å ta L-citrulline tilskudd, snakk med legen din først. Dette er spesielt viktig hvis du allerede tar andre kosttilskudd eller medisiner. L-citrulline-tilskudd burde betraktes som en del av din penile helseplan og ikke som en erstatning for et annet medisin du måtte trenge. Snakk med legen din om alle alternativene dine.
Outlook
Vannmelon kan være en naturlig måte å trygt redusere ED. Å spise vannmelon alene vil trolig ikke løse problemet på lang sikt. Dette er fordi ED ofte er et symptom på en annen underliggende tilstand, for eksempel høyt kolesterol. Du må se legen din for å hjelpe deg med å håndtere helseproblemer du måtte oppleve. Å løse disse vil sannsynligvis forbedre ED.
Samtidig kan det ikke være vondt å spise moderate mengder vannmelon. Ikke bare er det muligheten for forbedret libido, men du vil også høste antioksidantfordelene med frukten som de som finnes i vitamin A og C.
L-citrulline tilskudd er kanskje ikke så effektive for ED. De har heller ikke blitt studert så mye som Viagra.
