Innholdsfortegnelse:
Video: Yoga For Barn: Beroligende Og Barnevennlige Positurer
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Denne serien, som gjøres i en utspenningsposisjon med armene strukket, bygger styrke og utholdenhet. Det er en forfriskende stilling som frigjør negativitet gjennom metodisk pust.
Warrior I og II er bra for nybegynnere. Gjør denne serien morsom. Du kan rope krigsskrik og forvise lekesverd og brystplater.
2. Kattekyr
Del på Pinterest
Cat-Cow-strekket sies å skape emosjonell balanse mens du frigjør ryggmusklene og masserer fordøyelsesorganene. Når du lærer barnet ditt disse enkle poseringene, kan du spille opp dyretemaet. Moo mens du slipper ryggraden og myow når du bue ryggen.
3. Nedovervendt hund
Del på Pinterest
Denne posituren gir en flott strekk mens du slipper spenninger i nakken og ryggen. Igjen - lek opp dyretemaet med bjeffer og en surrende "hale", som hjelper med å strekke benmuskulaturen ytterligere.
4. Trepose
Del på Pinterest
Denne balanseringsposisjonen utvikler bevissthet mellom sinn og kropp, forbedrer holdning og slapper av sinnet.
Et barn kan synes det er utfordrende å balansere på en fot, så oppmuntre ham til å plassere foten der det er behagelig. Den kan støttes på bakken, i nærheten av den motsatte ankelen, eller under eller over det motsatte kneet.
Å forlenge armene over hodet hjelper også med å opprettholde posisen.
5. Happy Baby
Del på Pinterest
Barn graviterer mot denne morsomme, dumme posituren, som åpner hoftene, justerer ryggraden og beroliger sinnet. Oppfordre barnet ditt til å gynge frem og tilbake i denne posituren, ettersom handlingen gir en mild ryggmassasje.
6. Sovestilling
Del på Pinterest
Vi kaller Corpse Pose "Sleeping Pose" når vi jobber med barn.
Denne posituren stenger vanligvis en yogapraksis og oppmuntrer dyp pusting og meditasjon. Du kan legge en varm, fuktig vaskeklut over øynene til barnet ditt, spille avslappende musikk eller gi en rask fotmassasje mens de hviler i Savasana.
Anbefalt:
Yoga For Skoliose: Fordeler, Positurer Og Tips
Vi snakket med eksperter med fokus på yogapraksis for skoliose. Hvis du har spørsmål før du flyter inn i en yogasekvens, kan du lese her
Yoga For Isjiassmerter: 10 øvelser For Lindring, Pluss Positurer å Unngå
Isjiassmerter er en skarp, bankende eller brennende følelse som skyter eller stråler nedover benet, ofte på bare den ene siden av kroppen. Disse yogaposisjonene kan bidra til å lindre smertene
Yoga For Angst: 11 Positurer å Prøve, Hvorfor Det Fungerer Og Mer
Mange mennesker vender seg til yoga når angstfølelser begynner å krype inn eller i stressetider. Du kan finne at å fokusere på pusten og evnen din til å være til stede kan bidra til å stille et negativt mentalt skravling og øke ditt generelle humør. Vi leder deg gjennom 11 beroligende stillinger som passer for alle nivåer av erfaring
Yoga For Parkinsons Sykdom: 10 Positurer
Du vet kanskje allerede at yoga er en fin måte å komme seg i bevegelse på, men kan det også hjelpe med Parkinsons symptomer? Slik fungerer det, stillinger for å prøve og mer
Yogaposer For Nybegynnere: 5 Grunnleggende Positurer For å Komme I Gang
Hvis du er ny på yoga, vet du kanskje ikke hvor du skal begynne. Du kan til og med være litt nervøs før du går inn i første klasse eller starter en hjemmepraksis. Disse fem nybegynnerdyogaposene vil hjelpe deg med å forberede deg
