Denne serien, som gjøres i en utspenningsposisjon med armene strukket, bygger styrke og utholdenhet. Det er en forfriskende stilling som frigjør negativitet gjennom metodisk pust.
Warrior I og II er bra for nybegynnere. Gjør denne serien morsom. Du kan rope krigsskrik og forvise lekesverd og brystplater.
2. Kattekyr
Del på Pinterest
Cat-Cow-strekket sies å skape emosjonell balanse mens du frigjør ryggmusklene og masserer fordøyelsesorganene. Når du lærer barnet ditt disse enkle poseringene, kan du spille opp dyretemaet. Moo mens du slipper ryggraden og myow når du bue ryggen.
3. Nedovervendt hund
Del på Pinterest
Denne posituren gir en flott strekk mens du slipper spenninger i nakken og ryggen. Igjen - lek opp dyretemaet med bjeffer og en surrende "hale", som hjelper med å strekke benmuskulaturen ytterligere.
4. Trepose
Del på Pinterest
Denne balanseringsposisjonen utvikler bevissthet mellom sinn og kropp, forbedrer holdning og slapper av sinnet.
Et barn kan synes det er utfordrende å balansere på en fot, så oppmuntre ham til å plassere foten der det er behagelig. Den kan støttes på bakken, i nærheten av den motsatte ankelen, eller under eller over det motsatte kneet.
Å forlenge armene over hodet hjelper også med å opprettholde posisen.
5. Happy Baby
Del på Pinterest
Barn graviterer mot denne morsomme, dumme posituren, som åpner hoftene, justerer ryggraden og beroliger sinnet. Oppfordre barnet ditt til å gynge frem og tilbake i denne posituren, ettersom handlingen gir en mild ryggmassasje.
6. Sovestilling
Del på Pinterest
Vi kaller Corpse Pose "Sleeping Pose" når vi jobber med barn.
Denne posituren stenger vanligvis en yogapraksis og oppmuntrer dyp pusting og meditasjon. Du kan legge en varm, fuktig vaskeklut over øynene til barnet ditt, spille avslappende musikk eller gi en rask fotmassasje mens de hviler i Savasana.
