Neste gang du gjør deg klar til å ta turen til stranden eller skiløypene uten beskyttelsesbriller, bør du ta et øyeblikk til å huske at øynene kan bli solbrente på samme måte som huden kan.
Sterkt solbrente øyne er forårsaket av overeksponering for UV (ultrafiolette) stråler, som de som sendes ut av solen. Denne tilstanden er kjent som fotokeratitt.
Photokeratitis, eller ultrafiolett keratitt, er en betennelse i hornhinnen, som er den klare tildekningen av fronten av øyet.
Å beskytte øynene dine mot UV-stråler er den eneste måten å unngå å få dem solbrente. Over tid kan for mye soleksponering føre til at spesifikke typer øyesykdommer oppstår. Disse inkluderer:
- grå stær
- aldersrelatert makuladegenerasjon
- øyelokk kreft
symptomer
Når øynene dine blir for mye eksponert for UV-lys, kan midlertidig solbrenthet eller permanent skade oppstå i flere områder, inkludert:
- det tynne, overflate laget av hornhinnen
- retina
- linse
- conjunctiva
Konjunktiva er en tynn slimhinne som består av to seksjoner. Den ene delen dekker og beskytter hvitt i øyet (bulbar conjunctiva). Den andre delen dekker den indre overflaten av øvre og nedre øyelokk (palpebral konjunktiva). Enten eller begge seksjoner kan bli solbrente.
Som med huden, kan solbrenthet i øynene variere i intensitet. Jo lenger eksponering din for UV-stråler er, desto mer intense blir symptomene dine. Symptomene på fotokeratitt kan være ubehagelig. De inkluderer:
- grelt følelse, som om du har sand i øynene
- øyesmerter
- hodepine
- rykende følelse i øyelokket
- rive
- opphovning
- rødhet
- uklart syn
- følsomhet for sterkt lys
- å se haloer
- innsnevrede, nøyaktige elever (miosis)
- midlertidig synstap eller fargeendringer i synet ditt (disse symptomene er sjeldne)
behandlinger
Fotokeratitt løser seg vanligvis på egen hånd innen en til to dager. Behandling for denne tilstanden fokuserer typisk på å redusere symptomer, slik at du kan føle deg mer komfortabel. Hvis du mistenker at du har solbrente øyne, kan legen din anbefale smertestillende eller antibiotiske øyedråper.
Du kan også prøve noen få hjemmebehandlinger for å lindre symptomer:
- Fjern kontaktlinser. Dette bør gjøres umiddelbart for å la øynene lege.
- Motstå trangen til å gni øynene. Dette vil ikke gi lettelse og kan irritere øyet ytterligere.
- Bruk en kjølig komprimering. Plasser komprimerer over lukkede øyne og hvile.
- Prøv medisiner. Over-the-counter smertestillende medikamenter for lindring av hodepine kan hjelpe.
- Ha alltid sunniene dine. Sørg for å bruke solbrillene dine for å redusere effekten av sterkt lys.
- Få øyedråper. Bruk kunstige tårer for å smøre øynene.
- Hopp over sminken. Å bruke sminke og falske øyevipper kan irritere øynene ytterligere.
- Snakk med legen din. Hvis du bruker øyevippeforlengelser, kan du spørre legen din om det er bedre å få dem fjernet eller la dem være på mens øynene leges.
- Hold øynene klare. Unngå å få saltvann eller klorert vann i øynene. Hvis du svømmer, beskytt øynene dine med lufttette briller.
Når du skal være forsiktig
Ikke gjør feilen ved å tenke at øynene dine er beskyttet av å blunke, eller fra å ikke stirre direkte i solen. UV-stråler kan være intense i flere forskjellige miljøer.
Ved vann
Sol kan reflektere av vann og sand og forårsake UV-eksponering. Dette kan oppstå på følgende steder:
- Strand
- innsjø
- Brygge
- båt
- basseng
- hvor som helst solen møter vann
I byen
Hvis du sitter fast i byen, ikke gjør feilen med å tro at du kan gå uten riktig utstyr.
Sollys kan også reflektere av bygninger, biler og betonggater. Og det har ikke noe å si om det er en lys solrik dag eller en disig dag. UV-stråler kan påvirke øynene og huden gjennom skydekke.
På fjellet
Sollys kan også reflektere av is og snø. Hvis du deltar i idretter som fjellklatring, snowboard eller ski, er du i faresonen for fotokeratitt hvis du ikke beskytter øynene. Denne typen fotokeratitt er kjent som snøblindhet.
I noen tilfeller kan snøblindhet føre til at overflaten på hornhinnen fryser eller blir veldig tørr. Denne tilstanden er vanlig i Nord- og Sørpolen, men kan også skje i større høyder der luften er tynn. Tynnere luft gir mindre beskyttelse mot UV-stråler, noe som gjør deg mer sårbar enn du kanskje er klar over.
Kunstig UV-lys
Andre kunstige kilder til UV-lys inkluderer: lysbuesveisemaskiner og bjelker med reptiler - en type UVB-pære som brukes i dyrebutikker og krypdyrrom.
Du kan tro at solsenger er trygge for øynene dine, siden de avgir UVA i stedet for UVB-stråler, men dette er ikke nøyaktig. Solbruken produserer opptil 100 ganger så mye UV-stråler som solen gjør, og kan være veldig farlig for øynene. Hvis du bruker solsenger, er det viktig at du beskytter øynene under bruk.
Slik beskytter du øynene
Ikke alle solbriller er skapt like. For å sikre at øynene dine får den beskyttelsen de trenger, må du sørge for at brillen din blokkerer eller absorberer 99 til 100 prosent av UV-stråler. Å ha en brimmed lue kan også beskytte øynene dine mot soleksponering. Når du går på ski eller liker andre snøsporter, bruk solbriller eller briller som gir samme beskyttelsesnivå. Å bære hjelm kan også hjelpe.
Bruk aldri en solseng uten å bruke verneutstyr. Forsøk også å holde øynene lukket så mye som mulig.
Hvis du bruker sveiseutstyr eller lignende maskiner, bruk en sveisehjelm designet for å beskytte øynene og ansiktet ditt.
Når du skal oppsøke lege
Hvis symptomene på solbrente øyne fortsetter å plage deg i mer enn en dag eller to, kan du kontakte legen din. En spesialist, for eksempel en øyelege eller optometrist, kan foreskrive medisiner om nødvendig.
Husk at jo lenger eksponering din for UV-stråler er, desto mer sannsynlig er det at du opplever alvorlige øyetilstander over tid, for eksempel grå stær eller makuladegenerasjon. Hvis du har problemer med synet ditt, se legen din.
Du bør også se en lege hvis du har noen av følgende symptomer:
- å se haloer
- uskarpt, uklar, svak eller forvrengt syn
- skyggefulle områder i det midtre synsfeltet
- følsomhet for gjenskinn eller lys
- problemer med nattsyn
Øyelokk er et spesielt utsatt område av kroppen. De kan få hudkreft som basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom eller malignt melanom. Basalcellekarsinom i dette området kan også spre seg til selve øyet.
Kontakt en hudlege hvis du merker noen av disse symptomene på øyelokket:
- en misfarget vekst i øyelokk som vises rød, svart eller brun
- brudd i huden som ikke går bort, eller endringer i hudens tekstur
- hevelse eller tykning av huden
- øyevipper tap
Bunnlinjen
Akkurat som hud, er øynene dine sårbare for å bli solbrente av for mye eksponering for UV-stråler. Denne tilstanden, kalt fotokeratitt, forsvinner vanligvis på egen hånd i løpet av få dager. På kort sikt kan UV-stråleeksponering og solbrenthet i øynene gi ubehagelige symptomer.
På lang sikt kan det føre til alvorlige tilstander, som grå stær, aldersrelatert makuladegenerasjon og øyelokkkreft. Det er viktig å beskytte øynene dine mot solen, og å være spesielt forsiktig når du er i store høyder der luften er tynn, og UV-stråler er sterke.
