Å finne ut at du trenger å begynne å ta insulin for diabetes type 2 kan føre til at du blir bekymret. Det krever litt anstrengelse å holde blodsukkernivået innenfor målområdet, inkludert å spise et sunt kosthold, trene og ta medisiner og insulin som foreskrevet.
Men selv om det noen ganger kan virke som bryderi, kan insulin hjelpe deg med å styre blodsukkeret riktig, forbedre din diabetesbehandling og forsinke eller forhindre langvarige komplikasjoner som nyre- og øyesykdom.
Her er 10 tips for hvordan du kan gjøre overgangen til å bruke insulin enklere.
1. Møt helseteamet ditt
Å jobbe tett med helseteamet ditt er det første trinnet å starte på insulin. De vil diskutere viktigheten av å ta insulinet ditt akkurat som foreskrevet, ta opp bekymringene dine og svare på alle spørsmålene dine. Du bør alltid være åpen med legen din om alle aspekter av din diabetesomsorg og generelle helse.
2. Sett tankene rolig
Å begynne å bruke insulin er ikke så utfordrende som du kanskje tror. Metoder for å ta insulin inkluderer penner, sprøyter og pumper. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hva som er best for deg og din livsstil.
Det kan hende du må begynne med langtidsvirkende insulin. Legen din kan også anbefale insulin ved måltid for å hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået. Det er mulig at du kan bytte til en annen insulinleveringsenhet. For eksempel kan du begynne å bruke en insulinpenn og til slutt begynne å bruke en insulinpumpe.
Når det gjelder insulinet ditt eller insulinleveringssystemet ditt, eksisterer det ikke en størrelse som passer alle. Hvis ditt nåværende insulinregime ikke fungerer for deg, kan du diskutere bekymringene med helseteamet ditt.
3. Lær om insulin
Helsetjenester-teamet ditt kan hjelpe deg med å lære forskjellige aspekter ved diabetesbehandling av egenomsorg. De kan lære deg hvordan insulinet ditt fungerer, hvordan du administrerer det og hvilke bivirkninger du kan forutse.
4. Kontroller blodsukkeret
Snakk med legen din, sertifisert diabetesutdanner og andre medlemmer av helseteamet om planen for blodsukkertesting, inkludert hva du skal gjøre når du er hjemme, på skolen eller er på ferie. De kan be deg om å sjekke blodsukkeret ditt oftere når du først begynner med insulin for å være sikker på at du er innenfor målområdet.
De kan justere insulindosen din over tid, avhengig av blodsukkeret. De kan også justere doseringsplanen avhengig av:
- behov
- vekt
- alder
- fysisk aktivitetsnivå
5. Still spørsmål
Legen din og andre medlemmer av helseteamet ditt kan hjelpe deg og svare på spørsmål du har om din insulin- og diabetesbehandling. Prøv å holde en oppdatert, skrevet liste over spørsmål du kan diskutere under ditt neste besøk. Lagre denne listen i notater-delen på smarttelefonen eller på en liten papirpute som du lett får tilgang til i løpet av dagen.
Hold detaljerte logger over blodsukkernivået ditt, inkludert dine faste, premeal og etter måltider.
6. Kjenn på symptomene
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, oppstår når det er for mye insulin i blodomløpet og ikke nok sukker når hjernen og musklene. Symptomene kan oppstå plutselig. De kan omfatte:
- føler seg kald
- skjelving
- svimmelhet
- en rask hjerterytme
- sult
- kvalme
- irritabilitet
- forvirring
Forsikre deg om at du alltid holder deg en hurtigvirkende kilde til karbohydrat i tilfelle du får lavt blodsukker. Dette kan være glukosetabletter, harde karameller eller juice. Arbeid tett med legen din for å utvikle en handlingsplan i tilfelle en insulinreaksjon oppstår.
Hyperglykemi, eller høyt blodsukker, kan også skje. Denne tilstanden utvikler seg sakte over flere dager når kroppen din ikke har nok insulin, noe som får blodsukkernivået til å øke. Symptomene inkluderer:
- økt tørst og vannlating
- svakhet
- pustevansker
- kvalme
- oppkast
Hvis blodsukkeret ditt er langt over målområdet, må du ringe legen din.
Legen, sykepleieren eller sertifisert diabetesutdanneren kan lære deg og familien din om symptomene på lavt eller høyt blodsukker, og hva du skal gjøre med dem. Å være forberedt kan gjøre det lettere å administrere diabetes og nyte livet.
7. Hold fokus på din sunne livsstil
Det er veldig viktig å fortsette å spise et sunt kosthold og være fysisk aktiv når du begynner å ta insulin. Å ha en næringsrik måltid sammen med å trene regelmessig vil bidra til å holde blodsukkernivået innenfor ditt målområde. Sørg for å diskutere endringer i ditt fysiske aktivitetsnivå med helseteamet ditt. Det kan hende du må sjekke blodsukkernivået ditt oftere og justere måltidet eller snacksplanen hvis du har en betydelig økning i ditt fysiske aktivitetsnivå.
8. injiser insulinet ditt med selvtillit
Lær hvordan du injiserer insulin riktig fra legen din eller et annet medlem av helseteamet. Du bør injisere insulin i fettet rett under huden, ikke i muskelen. Dette vil bidra til å forhindre forskjellige absorpsjonshastigheter hver gang du injiserer. Vanlige steder å injisere inkluderer:
- mage
- lår
- rumpe
- overarmene
9. Oppbevar insulin riktig
Generelt kan du lagre insulin i romtemperatur, enten åpnet eller uåpnet, i ti til 28 dager eller mer. Dette avhenger av type pakke, insulinets merke og hvordan du injiserer den. Du kan også oppbevare insulin i kjøleskapet, eller mellom 2 til 8 ° C. Du kan bruke uåpnede flasker som du har holdt i kjøleskap til utskrevet dato. Farmasøyten din vil sannsynligvis være den beste kilden til informasjon om hvordan du lagrer insulinet ditt riktig.
Her er noen tips for riktig lagring:
- Les alltid etikettene og bruk åpnede beholdere innen den tidsperioden som produsenten anbefaler.
- Oppbevar aldri insulin i direkte sollys, i fryseren, eller i nærheten av varme- eller klimaanlegg.
- Ikke la insulin i en varm eller kald bil.
- Bruk isolerte poser for å moderat temperaturendringer hvis du reiser med insulin.
10. Vær forberedt
Vær alltid forberedt på å teste blodsukkeret ditt. Forsikre deg om at teststrimlene ikke er utløpt, og at du har lagret dem riktig sammen med en kontrollløsning. Bruk identifikasjon av diabetes, for eksempel et medisinsk varselarmbånd, og ha et kort i lommeboka med nødkontaktinformasjon til enhver tid.
Hovedmålet i behandlingen av diabetes type 2 er å styre blodsukkernivået riktig for å redusere risikoen for komplikasjoner. Å bruke insulin er på ingen måte en fiasko. Det er ganske enkelt en del av den generelle behandlingsplanen din for å forbedre din diabetesbehandling. Ved å lære om alle aspekter av insulinbehandling er du klar til å ta neste trinn for å kontrollere diabetes.
