Sykdommer i muskler og skjelett 2024, November

Når du har et hangnamn, er det du ikke gjør like viktig som det du gjør. Ikke trekk eller bite på et hangnamn, og følg disse trinnene for å behandle det riktig

Det er ikke uvanlig at en stiv nakke og hodepine oppstår samtidig. Ofte er nakkesmerter fra spenning, en klemt nerve eller en herniated plate den drivende kraften bak en hodepine. Slik behandler du det hjemme og hvordan du kan forhindre en stiv nakke og hodepine i utgangspunktet

Den nedre ekstremiteten er alt fra hoften til tærne, inkludert hofte, lår, kne, ben, ankel, fot og tær. Det inkluderer over 30 bein, som femur og metatarsals, sammen med over 40 muskler, inkludert quadriceps og hamstrings

En ganglioncyste er en vanlig, ikke-kreftformig, væskefylt klump som finnes på ledd eller sener. Flertallet av ganglioncyster forekommer foran eller bak på håndleddet. De finnes også ofte på føtter og ankler. Hvis legen din diagnostiserer en ganglioncyste, kan de foreslå hjemmebehandling, medisinsk behandling eller ingen behandling

Har du en stiv rygg? Det er en vanlig tilstand med en rekke årsaker, inkludert leddgikt og muskel- og leddbåndstamme. Korsryggsmerter og stivhet blir generelt bedre over tid uansett behandling, men det er trinn du kan ta for å gjøre deg selv mer komfortabel mens du er frisk

Disse flatfotøvelsene kan hjelpe til med å lette smerter eller justeringsproblemer du har forårsaket av fallne buer. De er raske, enkle og kan gjøres nesten hvor som helst

Å få sterkere lår krever dedikasjon til motstandsøvelse, aerob trening og endringer i spisevanene dine. Les mer om disse livsstilsendringene som kan hjelpe deg å gå ned i vekt og styrke bena

Generelt anbefales det å henge på hodet bare et par minutter av gangen. Finn ut om farene ved å henge opp ned lenger enn det

Duse smerter er vanligvis en utholdelig, men langvarig smerte. En kjedelig smerte kan beskrives som en stødig verkende smerte. Under diagnosen vil legen din stille deg flere spørsmål om plasseringen, intensiteten, kvaliteten og hyppigheten av smertene dine. Lær om smertene dine er en kjedelig smerte, og hvordan du effektivt kan beskrive den til legen din

Ankelen din er en kompleks mekanisme av bein, sener, leddbånd og brusk. Hvis det blir skadet eller påvirket av uheldige forhold, kan det føre til smerter når du går. Ankelsmerter når du går kan påvirke arbeidsevnen din og nyte livet. Hvis du har alvorlige ankelsmerter, bør du oppsøke lege i tilfelle brudd eller brudd

Det radiokarpale leddet er et av de to hovedleddene som utgjør håndleddet. Lær om dens forskjellige bevegelser og deler, samt hva som kan forårsake smerter i dette leddet

Det er ofte mulig å fjerne død hud fra føttene hjemme. Vi deler 7 enkle metoder for fjerning av død hud, pluss 3 metoder du kanskje vil unngå

Forfatteren, som har fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom, blant andre forhold, snakker om den sykliske sørgende prosessen for hennes gamle liv, sunne kropp og drømmer som ikke lenger passer for hennes virkelighet. Hvis du har en kronisk sykdom, kan du forholde deg til historien hennes om sorg hver gang hun har bluss

Sammen med et sammensatt nettverk av leddbånd, sener, muskler og nerver, er det 19 bein i forfoten til hver av føttene dine. Årsaker til smerter i forfoten inkluderer metatarsalgia, sesamoiditt og Mortons nevrom. Hvis du har ubehag i foten eller andre problemer med foten, kan du besøke legen din eller en fotterapeut

Lær om hjemme og medisinske behandlinger for de underliggende årsakene til hoftesmerter, og vet når du trenger å ringe lege

Patellar subluxasjon, eller en dislokasjon av knelokket, krever en diagnose og behandling fra lege. Du kan trenge stag, krykker, fysioterapi eller, i noen tilfeller, kirurgi. Lær mer om denne skaden

Lær om akupressur og hvordan det kan behandle nakkesmerter naturlig. Det er fem trykkpunkter på kroppen din som kan helbrede irriterende nakkeverd, i det minste i følge anekdotiske bevis

Periodsteumet er et lag med bindevev som dekker de fleste ben. Den består av to lag og er sentralt i reparasjonen og veksten av beinene dine. Lær om dens funksjoner og deler, så vel som forholdene som kan påvirke det

Røde flekker på føttene kan utløses av en tilstand som psoriasis eller av en miljøfaktor, som insekter eller planteallergier. Vi vil forklare noen av de vanligste årsakene til røde flekker på føttene, ledsagende symptomer, og hva du kan gjøre for å behandle de røde flekkene hjemme

De fleste har hår på baken. Noen har mindre, lettere hår og andre har mer, mørkere hår. Begge er helt normale. Noen ganger kan overdreven hår imidlertid være et tegn på en underliggende tilstand. Vi vil forklare hvorfor noen mennesker utvikler en hårete rumpe, og hvordan du kan fjerne overflødig hår hvis du ønsker det

En korsryggkrampe er en ufrivillig sammentrekning eller spenning i musklene i det området. Legen din kan bestille en røntgen for å identifisere mulige årsaker, for eksempel leddgikt eller et beinbrudd. Lær hvordan du behandler spasmer og hvordan du kan forhindre smerter. Å trene regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere spasmen

I de fleste tilfeller vil en ødelagt halebein ikke kreve operasjon. I stedet må du være tålmodig og gå gjennom fysioterapi for å komme tilbake i form. Lær om de vanligste årsakene til et ødelagt haleben, hvordan skaden behandles sammenlignet med et forslått haleben, og hvem som er mest utsatt for denne typen skader

Lær om de vanligste årsakene til en ødelagt kragebein, som er mest utsatt for denne skaden, og hvordan den diagnostiseres. Både ikke-kirurgiske og kirurgiske behandlingsalternativer diskuteres i tillegg til restitusjonstid for barn og voksne

Skinnede knær kan ofte behandles hjemme, men i noen tilfeller kan det hende du må oppsøke lege. Vi forklarer hvordan du skal ta vare på et flådd kne, tegn på infeksjon og når du skal søke hjelp

Hyperextensjon av nakken er en skade forårsaket av en brå fremover og bakover bevegelse av hodet og nakken. Denne skaden oppstår ofte fra å bli truffet bakfra i en bilulykke. Les mer om årsaker, behandling og bedringens utsikter for denne typen skader

Lær om symptomene på en infisert fot, samt årsaker og ulike behandlingsalternativer. En fotinfeksjon vil sannsynligvis trenge medisinering. Finn ut på hvilket tidspunkt du bør se en lege, og hva du kan gjøre hjemme for å lindre smerter i mellomtiden

Hvis du har skadet fingeren, kan du lure på om den sitter fast eller er sprukket. Mens begge forholdene kan forårsake smerte, har hver og en unike, men lignende symptomer. Her vil vi gi deg tips om hvordan du kan skille mellom en brukket og en fastkjørt finger, samt behandlingsalternativene for å helbrede en fastkjørt finger

Selv om det er vanlig at formen på folks hodeskaller varierer, kan en bukke eller uregelmessighet i hodeskallen din indikere en alvorlig helsetilstand. Lær om årsakene og behandlingene

Tauforbrenninger er ofte mindre sår som kan tas vare på hjemme. En dyp tauforbrenning vil kreve medisinsk behandling fra lege. Lær hvordan du behandler et tauforbrenning hjemme, pluss når du skal søke hjelp fra en medisinsk fagperson

Holdning påvirker livene våre på mange måter. Fra å kurere hodepine til å bygge selvtillit, her er 12 måter god holdning kan hjelpe oss. I tillegg lærer du noen tips for å tilpasse din egen holdning til å leve ditt beste liv

Kløende muskler er en vanlig sensasjon som kan være relatert til en underliggende tilstand. Det har vanligvis mer å gjøre med nerver og blodstrøm enn en faktisk kløe

Slitasjegikt er en degenerativ sykdom som kan forårsake stivhet og smerter i leddene, inkludert hoftene. Muskelforsterkning, fleksibilitet, balanse og aerobe øvelser med lav innvirkning kan alle bidra til å lindre smerter forårsaket av slitasjegikt i hoftene. Les videre for å lære mer

Ofte, selv om du har smerter i korsryggen og diaré samtidig, er de ikke relatert. Det er andre ganger når de kan peke på en underliggende tilstand i fordøyelseskanalen eller mer alvorlige tilstander. Finn ut når du kan behandle de to hjemme, og når du skal oppsøke lege

Suprapatellar bursitt er når suprapatellar bursa blir betent. Den suprapatellare bursaen din finner du rett over kneet. De fleste tilfeller vil løse seg over flere uker med konservativ behandling. Vi vil diskutere årsaker, symptomer, forebyggingsøvelser og mer

Bevegelse av en kroppsdel til siden kalles lateral fleksjon, og det skjer ofte i ryggen og nakken på en person. Skader og forhold kan påvirke rekkevidden av sidefleksjon. Vi beskriver hvordan dette måles og øvelser du kan gjøre for å forbedre bevegelsesområdet ditt i nakken og ryggen

Skulderen er et komplekst leddsystem - tre bein og fem ledd - som kan bevege seg i flere retninger. Det normale bevegelsesområdet for skuldrene avhenger av din helse og fleksibilitet. Lær om det normale bevegelsesområdet for skulderfleksjon, forlengelse, bortføring, adduksjon, medial rotasjon og lateral rotasjon

Enten det er leddgikt som får deg ned, bursitt som klemmer stilen din, eller effekten av å sitte ved et skrivebord hele dagen - vondt i hoften er ikke morsomt. Bli limber og gå i bevegelse med disse 12 trekkene for å strekke, styrke og støtte hoftene

Rolfing er en teknikk folk som lever med kroniske smerter kanskje ikke har prøvd å finne lettelse ennå. Vi dekker syv ting folk med kroniske smerter burde vite om Rolfing. Vi deler hvordan det er forskjellig fra en dyp vevsmassasje og hva du kan forvente når du melder deg på Rolfing-økter med en sertifisert utøver

Korsryggsmerter og hoste går ofte hånd i hånd. Kroniske og kraftige hoster på egen hånd kan til og med føre til smerter i ryggen. La oss se på andre grunner at korsryggen kan skade deg når du hoster

Hvis du har en inngrodd tånegl som plager deg, kan du lese dette før du tar det første (eller neste) kuttet. Det er mer enn å ta den boxy negleklipperen til spikeren, selv om det er et godt verktøy for å forhindre inngrodde negler. Vi går over gjør-det-selv-behandlinger, tips om forebygging og når vi skal oppsøke lege