Mental Helse 2024, November

Det er umulig å nevne alle mulige frykt som folk kan ha, men her er en liste over de mest vanlige og unike, inkludert frykt for fobier, samt behandlingsalternativer

Autisme hos kvinner blir ofte misforstått, og for enkeltpersoner som Katy kan det føre til at man ikke blir trodd. For å bidra til å bekjempe dette avklarer hun hvordan noen av de mer kjente autismesymptomene presenterer seg annerledes hos kvinner og menn

Eszopiclone er reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle søvnløshet (problemer med å sove). Det kommer som en oral tablett, som bør tas rett før sengetid. Eszopiclone er tilgjengelig som merkenavnet Lunesta, så vel som i en generisk form. Lær om bivirkninger, advarsler, dosering og mer

Angst kan oppstå om natten når du prøver å sovne. Du kan oppleve racingtanker så vel som fysiske symptomer, som gastrointestinale problemer. Søvnmangel kan utvikle seg, noe som også kan utløse angst. Slik kan du roe angsten om natten og når du skal oppsøke legen din

Ta det fra noen som vet: Det er OK å fyre din terapeut. Det kan bare endre livet ditt. Du trenger ikke nøye deg med noe mindre enn det du fortjener

Det kan ta litt tid og selvrefleksjon å identifisere triggerne dine. I mellomtiden er det ting du kan prøve å hjelpe til med å roe eller stille angsten fra å overta. Her er 11 raske og langsiktige strategier

En mor beskriver sin oppdagelsesreise og prosessen hun gikk gjennom da hun først la merke til tegn på at sønnen kan ha autisme

Adderall er et medisin for mennesker som har ADHD. Og hvis det tas som foreskrevet, kan det være en sikker og effektiv måte å håndtere disse symptomene på. Det gjorde det absolutt for meg. Min eneste beklagelse er at jeg ikke ga den en sjanse før

Søvn drukkenskap er et begrep for å beskrive forvirrende uttalelser, som oppstår når du våkner. Du kan føle deg forvirret, anspent eller ha et rush av adrenalin. Du kan også si ting eller handle på måter du ikke husker. Behandling kan innebære livsstilsendring og medisiner basert på årsaken

Sosial angst kan føles ødeleggende. Du kan oppleve risting, svette, rask hjerterytme og rødme. Men det er mange måter å behandle sosial angst, inkludert samtaleterapi, medisiner og øvelser for å gjøre deg mer komfortabel i sosiale situasjoner

Hvis du er fascinert av nettterapi, men ikke er sikker på om det er noe for deg, ville jeg lage denne ressursen uten tull for å hjelpe deg med å bestemme. Uansett hvilken plattform du bruker, bruk dette rådet for å se om nettterapi er riktig type terapi for deg

En følelsesløshet eller prikking i brystet kan være et resultat av en rekke helsemessige forhold, inkludert angina, et panikkanfall eller parestesi. Det kan også være et tegn på hjerteinfarkt eller hjerneslag. Lær når du skal søke akutt medisinsk hjelp, og når det er aktuelt å planlegge et legebesøk for full diagnose og behandling

Nummenhet i håndleddet kan være symptomet på en underliggende tilstand, og ubehaget kan strekke seg til hendene og fingrene. Lær potensielle årsaker - inkludert karpaltunnelsyndrom og leddgikt - og hvilke behandlingsalternativer legen din kan anbefale for å håndtere symptomer

Prikking og nummenhet i armen din kan være forårsaket av en rekke forhold som karpaltunnelsyndrom, perifer nevropati eller cervikal radikulopati. Mange er relativt enkle for legen din å diagnostisere og behandle, ofte med en prognose for full restitusjon på rimelig kort tid

Nevrotransmittere er kjemiske budbringere som fører meldinger mellom nerveceller (nevroner) og andre celler i kroppen, og som påvirker alt fra humør og pust til hjerteslag og konsentrasjon. Excitatoriske nevrotransmittere øker sannsynligheten for at nevronen avfyrer et signal som kalles et handlingspotensial

Hvis en kjær sørger denne sesongen, kan en gjennomtenkt gave bety mye. Men hvordan vet du hva du skal gi til noen som har opplevd et tap? Denne listen over 11 gaver er et bra sted å starte

Jeg vil aldri ønske angst for noen, men jeg kan ikke la være å være takknemlig for at partneren min forstår hva jeg går gjennom. Våre bekymringer manifesterer seg annerledes, men diskusjonene våre rundt angst er komplekse, intelligente og omsorgsfulle

Å leve med angst kan føles som en jobb på heltid. Derfor er det så viktig å finne måter å håndtere de daglige effektene av angst på. Vi ba folk som lever med angst - pluss noen få fagpersoner innen mental helse - om å dele hakkene sine for å komme seg gjennom dagen hvis angsten din starter

Å sette grenser handler om å gi deg selv et handlefrihet og myndighet. Her er øvelser, spørsmål og metoder du kan prøve når du setter grenser med dine venner, kolleger eller i romantiske forhold

Hvis du har en klemt nerve i nakken, kan det å gjøre øvelser hjelpe. Disse syv strekningene lindrer milde smerter ved å dekomprimere nerven og løsne stramme muskler

Panikkanfall er plutselige, intense bølger av frykt, panikk eller angst. Hvis du har opplevd et panikkanfall, vet du at de kan være overveldende og komme på raskt. Hvis du frykter å få en annen, eller føler at en kommer på nå … På tide å ta pusten dypt. Følg disse 11 strategiene for hvordan du kan stoppe et panikkanfall

Ser du etter en naturlig stressavlastning? Prøv denne bittersoppskriften som kombinerer fem kraftige ingredienser som hjelper deg med å finne roen. En eller to dråper under tungen kan være bare påminnelsen du trenger for å slappe av

Siden publiseringen av "Freshwater", en bok om å utforske "metafysikken om identitet og å være", har Akwaeke Emezis hele livet endret seg. Les chatten vår nedenfor for å kikke inn i Emezis verden og prosess når de tilpasser seg og kalibrerer seg til suksessen som utvilsomt er langt fra over

ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse som er vanligst hos barn og unge. Hvis du har ADHD uoppmerksom type, har du sannsynligvis vanskelig for å organisere og ta hensyn. Lær mer om denne ADHD-typen

Ulnar-nerveinnfanging oppstår når det er ekstra trykk som legges på ulnerven i armen din. Vi vil gå gjennom behandlingsalternativene og gi deg noen øvelser for å prøve på egenhånd som kan lindre symptomene dine

Angeradministrasjonsøvelser kan hjelpe deg å lære å håndtere sinne på sunne måter. Fra dyp pusting og fysisk trening til forbedrede lytteferdigheter, kan disse øvelsene hjelpe når sinne føles overveldende

Bipolar lidelse og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er tilstander som rammer mange mennesker. Lær forskjellene mellom de to og hvordan symptomer kan overlappe hverandre

Er autisme hos kvinner annerledes enn hos menn? Vi vil ta et dypt dykk i hvordan kvinner kan oppleve autisme annerledes enn menn gjør. Vi vil også gå over noen symptomer som kvinner med autisme kan være mer sannsynlig å legge merke til, forskningen om dette emnet og hvordan du kan søke en diagnose eller støtte som en kvinne med autisme

Finmotorikk er avgjørende for å leve og lære. Finn ut hva de er og når de utvikler seg, så vel som hva de skal gjøre hvis du tror at barns ferdigheter kan utvikle seg tregere enn de burde

Kortsiktig hukommelsestap kan være en normal del av aldring, eller det kan være et symptom på en mer alvorlig tilstand. Legen din kan hjelpe med å bestemme årsaken til hukommelsestapet og den beste måten å hjelpe deg på

Automatisk negativ tenking kan virkelig føre til at din mentale helse spiral. Lær de vanligste tankemønstrene, hvordan du gjenkjenner automatisk negativ tankegang og måter å reorientere for en snillere, mer konstruktiv vurdering av deg selv

Det er tips og triks som kan hjelpe deg med å få ned kortisolnivået. Hvis du trenger raske måter å få hjertet til å slå på en mer håndterbar hastighet, kan du lese tipsene våre for å få ro på fem minutter eller mindre. Vi har også 10- og 30-minutters tips for å hjelpe deg med å komme til roten av problemet

I flere tiår har psykologer funnet ut at ekstroverter er lykkeligere mer av tiden enn introverte. Så ville det være gunstig for folk å opptre mer utadvendte? En ny studie har et overraskende svar

Du kan sannsynligvis huske en tid da du opplevde en meta-følelse, eller en følelse som oppsto som svar på en annen følelse. Kanskje du revet opp mens du så på en sappelfilm med venner, og følte deg flau over å føle deg trist

Det er mange årsaker til langsiktig hukommelsestap, og å finne effektiv behandling avhenger av å vite hva disse årsakene er

Denne høytiden, gi helsen din. Fra urtehager til edelstener har vi samlet nærende, naturlige godbiter for å hjelpe dine kjære å slappe av, koble seg tilbake og slappe av

Det er sesongen - av egenomsorg! Så kan du hoppe over eggnøtten og nippe til en kopp nærende matcha i stedet. Det er ingen bedre tid til å prioritere egenomsorg, og disse pene settene gjør det enkelt å gjøre. I tillegg lager de perfekte gaver til stressede venner og familie

Noen ganger har jeg slitt med selvmordstanker. Bare å være klar over løgnene hjernen min forteller meg når jeg er suicidal, hjelper til med å bekjempe dem. Hvis det siste året har lært meg noe, er det at uansett hva depresjon forteller deg, er det alltid håp. Her er hvordan det er å være suicidal, og fire måter jeg takler

Hvis du lever med angst, vet du sannsynligvis alt for godt hvor raskt det kan ta over livet ditt. Men hva om du kan gjenskape måten du ser på angsten din på, slik at den blir styrke enn å svekke? Selv om du ikke nødvendigvis overvinner angsten, kan du finne måter å godta og jobbe med den - til din fordel

Risting eller skjelving kan være symptomer på angst. Vi snakker om hvorfor dette kan skje, og hvordan vi behandler det