Mental Helse 2024, November

Kognitiv dissonans er en vanlig forekomst. Vi vil utforske vanlige eksempler og gi deg tips for å løse mentale konflikter

Tilknytningsforstyrrelse er vanligvis bare diagnostisert hos barn, men tilknytningsstiler som er lært i løpet av barndommen kan spille en stor rolle i hvordan du kontakter med andre som voksen. Lær mer om tilknytningsproblemer hos voksne og hvordan du kan overvinne dem

Alle klarer angsten sin på forskjellige måter, fra yoga til bullet journaling. For noen er det imidlertid surfing. En forfatter forklarer hvordan det å fange den perfekte bølgen på en kald vinterdag bare er tingen å få henne ut av sitt eget hode og inn i "sonen."

Epworth-søvnighetsskalaen (ESS) egenvurdering kan bidra til å avgjøre om du kan ha en søvnforstyrrelse, men den kan ikke brukes alene til å diagnostisere en spesifikk tilstand. Vi forteller deg hvordan det fungerer og hvor du kan ta det på nettet

Hjertebank kan være forårsaket av angst. Vanligvis vil hjertebank bare være kortsiktig, og de vil ikke forårsake skade på hjertet eller helsen din. Selv om du først vil utelukke andre årsaker til hjertebank, hvis du ofte opplever angst og hjertebank, bør du snakke med legen din eller psykisk helsepersonell. Det finnes behandlinger som hjelper deg med å takle angst

Hør direkte fra folk som er personlig berørt av selvmord for å gi et ansikt, navn og en stemme til en altfor vanlig opplevelse

Lær om egenmotivasjon og hvordan den kan brukes på aspekter av livet ditt for å forbedre ytelsen og motivasjonen effektivt

Forsvarsmekanismer er underbevisste måter vi takler sterke eller ubehagelige følelser på. Noen forsvarsmekanismer er modne måter vi håndterer følelser på, og andre er umodne, noe som hindrer oss i å takle emosjonelt stress effektivt

Å delta på din første psykiatriavtale kan være skremmende, spesielt hvis du ikke vet hva du kan forvente. Men å vite hva du kan forvente kan bidra til å redusere stresset. En psykiater deler hva nye pasienter kan forvente under sitt første besøk

Det er forskjellige typer søvnløshet, og alle av dem kan forstyrre din evne til å fungere i løpet av dagen. Ubehandlet kan søvnløshet øke risikoen for depresjon og andre alvorlige tilstander

Dårlige søvnvaner har vært knyttet til problemer som depresjon og angst, og nesten 2/3 av amerikanerne oppgir at stress får dem til å miste søvn

Nervøsitet er en naturlig reaksjon på en ny eller stressende hendelse. Alle føler seg nervøse på et tidspunkt. Det er mange ting du kan gjøre for å slappe av og føle deg bedre når du føler deg nervøs. Å føle seg nervøs er veldig forskjellig fra å ha en angstlidelse

Mange mennesker har mat de ikke vil spise eller bare ikke liker. Når frykten for mat forstyrrer dagliglivet ditt og forhindrer deg i å glede deg over måltider, kan du imidlertid ha matfobi. Lær om dem her

Sinne er en normal følelse, men hvis sinne virker ute av kontroll eller påvirker forholdene dine, kan det hende du har problemer med sinne. Her er hva du trenger å vite om å diagnostisere om du har problemer med sinne, og hva du kan gjøre for å finne behandling

Abulia er en sykdom som vanligvis oppstår etter en skade på et område eller områder av hjernen. Det er preget av apati eller ekstrem mangel på drivkraft og motivasjon

Påtrengende tanker kan være uventede og opprivende. Forstå hvorfor vi har påtrengende tanker, når de kan bli et problem, og hva du skal gjøre for å få dem til å stoppe. Noen ganger kan inntrengende tanker være et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel OCD eller PTSD, og terapi kan hjelpe

Her er hva du skal vite om psykologisk stress, inkludert hva det er, tegn du kan se etter, måter å hjelpe deg med å håndtere stress på, og hvordan du kan bestemme om å snakke med en profesjonell vil være til nytte for deg

Depersonaliseringsforstyrrelse, nå kjent som depersonaliserings-derealiseringsforstyrrelse, er en tilstand som kan få deg til å føle deg i kontakt med sinnet, kroppen og omgivelsene. Vi vil se på symptomene og årsakene så vel som behandlingsalternativene

Katastrofisering er en måte å tenke på som antar at ting er verre enn de er eller vil ha et langt dårligere utfall enn det som er realistisk. Personer som er utsatt for katastrofale tanker kan også ha andre tilstander som angst, depresjon eller kroniske smerter. Den nøyaktige årsaken til katastrofisering er ikke helt forstått; CBT-terapi kan imidlertid hjelpe

Apraxia of speech (AOS) er en taleforstyrrelse som rammer både barn og voksne. De to typene er barndom og ervervet, og symptomene på begge er like: en manglende evne til å danne ord du velger på grunn av nedsatte eller skadde nevrale traséer i hjernen. Logopedi kan bidra til å forbedre talen

ADHD og ODD er to veldig forskjellige forhold, men de kan oppstå sammen. Oppmerksomhetshindrende hyperaktivitetsforstyrrelse påvirker impulskontroll og oppmerksomhet, mens opposisjonell trassig lidelse påvirker et barns evne til å kontrollere aggressiv atferd og forholde seg til andre mennesker. Forholdene forekommer ofte sammen

En ekte narsissist er ikke bare noen som er selvopptatt, spesielt hvis de passer til en klinisk diagnose. En ekte narsissist vil utvise atferd som skader din mentale, og noen ganger fysiske, helse. Her er vanlige tegn på at du er sammen med en narsissist, og hvordan du skal takle dem

Å lære å kontrollere sinne er en viktig ferdighet som kan redde din fornuft og dine forhold. Fra trening til mantraer, her er 25 raske måter å kontrollere sinne og gjenvinne roen på

Angstkvalme kan gjøre det vanskelig å takle stressende hendelser og kan gjøre det vanskelig å komme seg gjennom dagen. Kvalme er en måte kroppen din reagerer på redsel og stress, men det er ting du kan gjøre for å føle deg bedre når det skjer, og for å forhindre at det skjer ofte

Hun levde med angst i 32 år og holdt det hemmelig. Men da hun ble mor, ble ting verre - og hun ble til slutt tvunget til å møte panikkanfallene sine fremfor seg

Det er ikke noe problem et kjærlig par forpliktet til ekteskapet ikke kan løse … men å stille gale spørsmål betyr å fokusere på gale problemer. I ekteskapet vårt stilte vi begge feil spørsmål

Følelsesmessig manipulering, eller "negging", kan være så subtil i begynnelsen at du ikke ser det for hva det er. Tross alt, alle sier noe de skulle ønske at de ikke hadde hatt en anledning. Men negging er ikke en feil eller en tunge glid. Og sakte opptrapping kan desensitisere deg for dens virkninger. Her er hva du skal se etter

Aromaterapi lekegrad engasjerer ikke bare din luktesans, men din følelse av berøring. Med riktig essensiell olje kan det også være nyttig for leddgikt, bihule i lungene, hodepine og mer. Her er en trinn-for-trinn-guide for å lage din egen stress-lindrende aromaterapi lekdeig

Personer med ADHD har over-typiske nivåer av hyperaktiv og impulsiv atferd, og tenåringer og voksne med ADHD henvender seg ofte til stoffer. Her deler vi personlig innsikt og ekspertuttalelser hvorfor

DBT står for dialektisk atferdsterapi. Vi skal undersøke ferdighetene det lærer og forholdene det kan bidra til å behandle

"Den byråkratiske labyrinten var så frustrerende, og fordi jeg ikke spiste, var jeg allerede ganske hangry, så … unødvendig å si, det var ikke en hyggelig opplevelse." Sam Dylan Finch deler sin erfaring med å kreve hjelp fra folkene som skal gi den

Episodisk ataksi (EA) er en sjelden nevrologisk tilstand som svekker bevegelse. Vi skal se på de forskjellige typene, symptomene og behandlingene

Lykken kan føles umulig, men den er alltid innen rekkevidde. Vi bryter ned 25 vitenskapsstøttede vaner for å hjelpe deg med å få humøret på banen

Å gå til terapi hjalp som psykiater mer enn bare å hjelpe Dr. Manipod til å jobbe gjennom sine egne personlige utfordringer. Det hjalp henne til å betjene pasientene bedre og bekjempe stigmaet som omgir å søke hjelp for mental helse

Hvis du har utfordringer med psykisk helse, som depresjon eller angst, kan det få organisering til å virke skremmende. Men å holde seg organisert kan faktisk hjelpe din mentale helse. Her er fem små ideer for de dagene når du ikke vil legge en tallerken i oppvaskmaskinen og kan føle at ingenting er "gnister glede."

Har du noen gang hatt en tanke som kom ut av ingenting og begravde seg inne i hjernen din? Det er en påtrengende tanke. Påtrengende tanker kan være tilbakevendende, uønskede og ofte forstyrrende tanker eller bilder som forårsaker nød. Slik håndterer du dem

Mange årsaker til nummenhet i nakken kan behandles med hjemmemiddel som hvile og å trene god kroppsholdning. Andre årsaker kan imidlertid være alvorlige. Lær om de forskjellige årsakene, symptomene og behandlingene

Før du frivillig sjekker deg inn på et sykehus, er det viktig å forberede deg slik at du får et vellykket besøk. Og hvem bedre å gi deg råd enn Sam Dylan Finch? Etter å ha vært på det psykiatriske sykehuset to ganger, vet han hvordan det virkelig er - her er hva du trenger å vite

Selv om jeg har funnet ut at jeg ikke helt kan eliminere eller "kurere" min angst (og sannsynligvis aldri vil), har jeg funnet en enkel fem-minutters CBT-trening som beroliger den hver dag. Mine racingtanker stopper, den tåke hjernen min begynner å bli klar, og trettheten min løfter seg

Forskning om aromantisme mangler, og det kan være en viss motvilje for å snakke om det. Men det er noen vanlige kjennetegn. Lær om dem, så vel som forskjeller mellom aromantisk og aseksuell