Mental Helse 2024, November

Pusteøvelser er en teknikk som er tilgjengelig for alle som prøver å håndtere angst, og det er forskjellige man kan prøve. En av disse kan fungere for deg

Sex og romantikk kan komme til å tenke først, men intimitet spiller en rolle i andre typer forhold! Les videre for å lære om de forskjellige typene, måter å bygge intimitet på, hvordan det kan være til nytte for helsen din og mer

Selvforkjemper for å få den beste behandlingen for helsen din kan være vanskelig, spesielt når det er relatert til behandling for vår mentale helse. Her er fem tips som kan hjelpe deg med å komme i gang med denne praksisen

Tar du trazodon for angst? Trazodone er godkjent for behandling av depresjon, men det er forskrevet off-label for behandling av angst. Trodde at trazodon har en lav risiko for avhengighet, det har bivirkninger som selvmordstanker hos barn og tenåringer, priapisme, uregelmessig hjerterytme og allergisk reaksjon

Å lære å slappe av kan forhindre en rekke stressrelaterte plager fra hodepine og tretthet til irritabilitet og dårlig ytelse på jobb eller på skolen. Teknikker som å puste, visualisere og nyte naturen er bare noen få effektive måter å slappe av på som du kan gjøre i dag

Latskap er ikke alltid en dårlig ting, og alle fortjener en treg dag av og til. Men hvis du befinner deg fast i et hjul, kan du prøve disse strategiene for å bryte ut av en lathetssyklus, eller bestemme om en medisinsk tilstand kan gjøre at du blir lat

Søvnighet er en uvanlig bivirkning av Adderall, men det skjer. Hvis det forstyrrer dagliglivet ditt, snakk med legen din for å se om å endre doseringen eller prøve en annen behandling. Her er hva du bør vite

Haloeffekten er et psykologibegrep som beskriver å gi positive attributter til en person basert på et førsteinntrykk, uansett om de fortjener de positive attributtene eller ikke. For eksempel, hvis du synes noen er attraktive, kan du også tro at de er intelligente. Vi har flere eksempler her

Lær om agenese av corpus callosum, en tilstand som oppstår når strukturen som knytter høyre og venstre side av hjernen din ikke dannes ordentlig

Akrofobi er en intens høydeskrekk. Lær om vanlige symptomer og hvilke behandlinger som fungerer best for å overvinne denne frykten

Hvis du, som meg, er på en pågående reise for å forstå traumene dine, kan du kanskje sette pris på disse leksjonene. Slik viser den nye filmen "Us" den frem

Emetofobi eller frykt for oppkast kan gjøre daglige gjøremål, inkludert å spise og lage mat, være plagsomme. Vi vil gå over symptomer og potensielle årsaker før vi diskuterer hvordan terapi kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen

PTSD og depresjon er forskjellige psykiske helsetilstander, men de har mange symptomer til felles som søvnvansker, emosjonelle utbrudd og apati. Begge forholdene oppstår ofte sammen, og hvis du har en, er det mer sannsynlig at du har den andre

Forskning viser at melatonin kan være effektivt til å redusere angst før kirurgiske eller medisinske prosedyrer. Men det er ikke klart om det kan hjelpe med andre former for angst, for eksempel generalisert angstlidelse. Her er hva du bør vite før bruk

Prikking i hender og føtter kan være forårsaket av en rekke faktorer eller forhold. Selv bare det å sitte i en viss stilling for lenge, kan føre til at stifter og nåler føles. Men det kan også være tegn på en klemt nerve eller annen tilstand, for eksempel multippel sklerose

Nootropiske stoffer er kjent for å styrke hjernens funksjon, men mye mer forskning er nødvendig før aniracetam kan godkjennes for å behandle nevrologiske tilstander i USA

Å våkne opp med følelsesløse hender er vanligvis forårsaket av å sove i en stilling som legger press på en nerve i hånden din, men det er en rekke underliggende medisinske tilstander som kan forårsake de samme symptomene

En kvinne deler sin livslange kamp med angst og hvordan det er å forlate huset når du blir utløst av sanselige ting, som høye lyder, visse lukter, sterkt lys, store folkemengder, offentlig transport, dagligvarebutikker, rulletrapper og mye mer del av hver dag

Fysiske symptomer på angst kan være ødeleggende og kan inkludere pustevansker, hjertebank, hodepine, kvalme, oppkast og mer. Lær hvordan du kan håndtere disse symptomene og føle deg bedre

Du kan forestille deg et romantisk forhold som to personer som utelukkende er forpliktet til hverandre - også monogami. Consensual non-monogamy, derimot, innebærer forhold til mer enn en person Å være polyamorous, eller polyamory, faller inn under sistnevnte. Nysgjerrig? Her er hva du bør vite

Hvis du alltid føler deg kald, kan det hende du har en lavere kuldetoleranse. Men det kan også være tegnet på et underliggende problem. Lær om de mulige årsakene til en forkjølelse

Skjematerapi er en behandlingsmetode som kan hjelpe deg med å omarbeide negative mønstre du lærte som barn. Lær om teknikkene den bruker og hvordan du finner en terapeut

Å bryte opp er aldri lett, men det er kortsiktige og langsiktige skritt du kan ta for å komme deg etter et samlivsbrudd, slik at du kan gå videre til sunne, tillitsfulle forhold i fremtiden - inkludert et sunt forhold til deg selv

Hvis din kjære kunne nå deg nå, er dette noen av tingene de ønsker at du skal vite

Noen mennesker med ADHD rapporterer at de finner terapeutisk fordel ved å bruke marihuana. Til tross for disse anekdotiske historiene, støtter ikke forskning marihuana, eller CBD, som en behandling for ADHD. Hvem har rett?

Å håndtere noen som har en narsissistisk personlighet kan være en utfordring. Vi gir deg ti tips for mestring og hjelper deg å gjenkjenne når det er tid for å gå videre

Det er mange grunner til at du eller barnet ditt kan våkne gråtende. Noen årsaker løser seg på egen hånd, mens andre trenger medisinsk behandling. Her er hva du trenger å vite om årsakene og behandlingene

Ghosting, et begrep som refererer til en venns plutselige forsvinning eller romantiske interesser, kan skje av mange forskjellige grunner. Vi ser på vitenskapen bak ghosting, og deler tips for hva du skal gjøre hvis du er spøkelsesaktig

Ornitofobi er en ekstrem frykt eller fobi for fugler. Fobier er vanligere enn du kanskje tror, og kan behandles med rådgivning og medisiner

Det finnes utallige tilnærminger til terapi. Vi vil gå over noen av de mest populære typene, inkludert hvordan de fungerer og forholdene de fungerer best for. Du vil også lære å begrense valgene dine for å finne det alternativet som er best for deg

Aichmophobia er en ekstrem frykt for skarpe gjenstander. Det er mange skarpe, spisse gjenstander i vår verden, og denne fobien kan forstyrre hverdagen. Eksponeringsterapi og annen behandling med en mental helsepersonell kan bidra til å overvinne denne fobien

Har du noen gang lagt merke til at du svetter mer under stress? Vi skal gå gjennom vitenskapen bak det, og hvorfor det lukter annerledes. Vi vil også gi deg praktiske tips for å holde stresssvette i sjakk

Angst kan blusse opp når som helst, og verden stopper ikke alltid for å la deg takle det. Du må takle den tiden du har - ofte bare noen få minutter. Sjekk ut disse ekspertgodkjente metodene for å hjelpe deg med å slå angst på så lite som 1 minutt

Systematisk desensibilisering er en type eksponeringsterapi som beveger seg i et lavere tempo. Vi skal undersøke hvordan det fungerer og hvordan det kan se ut under visse forhold

Å bo i en by har definitivt fordelene, men bompengene det kan ta på din mentale - og fysiske - helse kan føre til en rekke helseproblemer. Slik kan du leve i en metropol rote med helsen din, og hva du kan gjøre med det

Hvis tankene dine vandrer og det er vanskelig for deg å forbli interessert og fokusert, er det ting du kan gjøre for å forbedre en kort oppmerksomhetsperiode

Positiv tenking har vist seg å forbedre din helse og trivsel. Du vil ikke angre år med negative tanker over natten, men med praksis kan du lære å tilnærme deg ting med et positivt syn. Dette er hvordan

Humanistisk terapi er en type terapi som fokuserer på hvordan ditt unike syn på verden påvirker tankene og handlingene dine. Vi skal gå gjennom hvordan det fungerer, vanlige eksempler og hvordan det brukes best

Anxiety Diaries er en Healthline-serie som inneholder intervjuer med mennesker som lever med angst. Ved å avduke hvordan angst påvirker menneskers liv, håper vi å spre empati og ideer for mestring. Her snakker en kvinne om frykten for å være en byrde og hvordan det påvirker forholdene hennes

Det er mange årsaker til PTSD, men du kan utvikle PTSD hvis du opplever, vitner eller blir utsatt for informasjon om en veldig traumatisk hendelse. Hendelser som kan forårsake PTSD inkluderer bekjempelse, fysiske eller seksuelle overgrep og opplever vold eller død, alvorlig sykdom og personskader eller ulykker