McKenzie-øvelser er designet for å forbedre mobiliteten i ryggraden og fremme god holdning, noe som kan gi lindring fra ryggsmerter. Lær hvordan du trygt kan prøve disse åtte McKenzie-øvelsene selv
Vitenskapelig forskning og anekdotiske bevis støtter stadig oftere essensielle oljer for en rekke plager, inkludert ryggsmerter. Her er de beste å prøve
Smerter på venstre side av nakken kan skyldes en rekke årsaker, fra muskelstammer til en klemt nerve. De fleste er ikke seriøse. Lær om vanlige og uvanlige årsaker til nakkesmerter på venstre side, samt diagnose og behandling
Tricep-strekninger forbedrer fleksibiliteten, bidrar til å styrke musklene og kan hjelpe deg med å unngå skader. Her er fire strekninger som du kan gjøre hjemme
Det store grepet pullup er en styrke i overkroppen som retter seg mot rygg, bryst, skuldre, armer og kjerne. Lær om fordelene med vidstrakte pullups og hvordan du gjør dem
Fovea capitis er den lille bukken på toppen av kuleleddet på lårbeinet (femur). Ligament festes her. Skader krever ofte kirurgisk reparasjon
Lær trinnene for å fjerne en glassplint trygt fra foten din, og når det er aktuelt å få en medisinsk fagperson til å ta over ekstraksjonen
Korsryggsmerter er et vanlig problem, og selv om det sannsynligvis vil bli verre når vi eldes, er det ting vi kan gjøre for å beskytte og styrke ryggen. Her er de vanlige årsakene, så vel som behandlinger
Din særegenhet er det myke, kjøttfulle området ved tommelen. Musklene her lar tommelen ta tekst, grip objekter og bære ting. Gjentatt overforbruk av disse musklene, for eksempel fra hyppig teksting, kan forårsake smerter og betennelser. Lær hvordan du diagnostiserer, behandler og forhindrer smerter i daineminens
Smerter i korsryggen på venstre side kan være et symptom på ryggraden eller ryggsituasjonen. Det kan også være forårsaket av en skade eller et problem med et av organene dine. Lær mer her
Et ryggmerke er vanligvis ikke så veldig, og det skjer ofte når du spiller visse idretter som kan føre til å falle ned. Et mindre blåmerke vil leges om noen dager, mens et større blåmerke kan ta en uke
Skader på median nerven kan resultere i apehånd, en menneskelig deformitet som er preget av en manglende evne til å bevege tommelen utenfor håndflatens plan. Lær om symptomer, årsaker og andre lignende forhold, for eksempel kløvhånd
Mens de fleste vil trekke en muskel i korsryggen på et tidspunkt, leges disse skadene vanligvis i løpet av flere dager. Her er hva du trenger å vite om muskler i nedre rygg, lignende skader og når du skal oppsøke lege
Vi ser på de potensielle årsakene til ujevne hofter, samt vanlige behandlingsalternativer, inkludert øvelser for å forbedre ryggsmerter, løsne muskler og korrigere avvik i benlengden
Hva er en osteopat? En lege i osteopatisk medisin (OD) er en medisinsk lege som er opplært til å tilnærme seg behandling ved bruk av osteopatisk manipulerende medisin, som involverer strekking, massering og bevegelse av muskel- og skjelettsystemet
Det er flere måter halsen din kan bli brent på. Lær hvordan du behandler nakkeforbrenninger, inkludert brannskader i curling iron, solbrenthet, friksjonsforbrenning og barberhøvel
Lær om plasseringene og funksjonene til de største, minste, bredeste, lengste, sterkeste, hardest arbeidende og mest uvanlige musklene i menneskekroppen
Hoftsmerter når du går, kan virkelig ta deg ut av dagen. Vi går over årsaker som kan påvirke deg, enten det er en tilstand i bein, muskler eller nerver
Her er trinnvise beskrivelser for hjemme-plantar fasciitis massasje og strekker deg for å komme deg på beina igjen. I tillegg en video for å gjøre ting tydeligere og tips til hva du kan se etter hvis du trenger profesjonell massasjehjelp
En rosetorn kan lett punktere huden og føre med seg bakterier og sopp som kan føre til sykdommer som sporotrichose og plantetorns-synovitt
Den fremre skuffetesten er en undersøkelse en lege kan gjøre hvis du har knesmerter eller stabilitetsproblemer mens du går. Den kan identifisere skader på ACL og kombineres med andre enkle tester. Her er hva du skal vite
Triceps senebetennelse kan oppstå på grunn av overforbruk, for eksempel å spille idretter som baseball, eller bare vanlig slitasje. Behandlinger inkluderer fysioterapi, hvile og ising, medisiner og i alvorlige tilfeller kirurgi
Hælsporøvelser jobber for å strekke kalvene, siden trange kalver er der problemet oppstår. Vi har åtte forskjellige øvelser du kan prøve for å lette smerter i hælen
Årsaker til at en kvinne kan oppleve lyskesmerter på høyre side inkluderer leddgikt, brokk, cyste i eggstokkene, klypt nerve, UTI og cyster i eggstokkene
Lær om fem vanlige årsaker til og behandlinger mot smerter i hoftene og bena, inkludert senebetennelse, bursitt og isjias
Smerter i tommelen kan ha flere forskjellige årsaker. Noen kan behandles hjemme, mens andre årsaker krever en medisinsk fagmanns tilsyn. Her er hva du trenger å vite
Voksende smerter er vanligvis ufarlige smerter som barn vokser ut. Imidlertid er det noen underliggende forhold med lignende symptomer og kan utgjøre et alvorlig problem
Negleskader er vanlige og kan vanligvis utbedres hjemme. Her er tre påviste måter å reparere negler på, samt informasjon om når du skal oppsøke lege
Forebyggende Botox refererer til bruk av Botox for å avverge rynker før de blir fremtredende. Vi vil snakke om hvor effektivt dette er, sammen med bivirkninger, kostnader og mer
Det er spesifikke førstehjelpstrinn å følge for brannskader. Lær forskjellen mellom mindre brannskader og alvorlige forbrenninger og hvordan du kan behandle dem på riktig måte
Fremre hofteprotese er en vanlig type total hoftebytte. Under operasjonen foretar legen din et snitt foran på hoften for å nå hofteleddet. Deretter bytter de ut skjøtet med et metall- eller keramisk kulefuger. Det kan være en poliklinisk prosedyre, og du kan være i stand til å reise hjem samme dag. Du trenger fysioterapi for å gjenvinne styrken og bevegeligheten
Kneet er et av de mest komplekse og hardest fungerende leddene i kroppen. Det bærer hovedtyngden av kroppsvekten og de fleste typer aktivitet. Vi skal se på hvorfor babyer ikke har kneskål slik voksne gjør
La Mayoría de las protuberancias axilares no son motivo de preocupación. Pero algunos casos kan ikke kontrollere den una condición subyacente que necesita atención médica. Te explicamos las causas y cuándo es el momento de visitar a tu médico
Au! Smerter i nakke og øvre del av ryggen som klemmer din stil? Uansett årsak - å kaste seg over en smarttelefon, sitte ved et skrivebord hele dagen eller til og med skade - kan strekke- og styrkeøvelser gå langt i bedringene dine. Slik kommer du i gang
Her er 10 trekk og strekk for å hjelpe deg med å knekke ryggen, pluss en video som demonstrerer noen av disse trekkene mer detaljert
Balanseøvelser er viktig for å opprettholde eller forbedre stabiliteten. Dette er spesielt viktig for eldre voksne, som kan ha økt risiko for fall og personskader. Vi vil diskutere balanseøvelser for forskjellige grupper mennesker, inkludert barn, idrettsutøvere og eldre voksne
Her er hva vi vet om fordelene med kinesiologitape, pluss tips du kan bruke til å bruke, fjerne og finne kinesio-tape
Svakhet i beina kan skyldes en alvorlig helsetilstand, og det er best å søke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har andre symptomer som antyder en nødsituasjon, for eksempel hjerneslag. Det kan være forårsaket av andre problemer, for eksempel en klemt nerve eller en sklidd plate. Snakk med legen din om symptomer på svakhet i bena
Alle som går, løper eller hopper, kan utvikle skinnsplitter fra gjentatt benstress eller overforbruk. Dette er hva du kan gjøre for det hjemme og med lege
Ortotikk er skreddersydde former for føttene dine som hjelper til med å lindre fot-, hæl-, ankel-, ben- og ryggsmerter. De er vanligvis innlegg for skoene dine. En fotterapeut kan hjelpe deg med å bestemme om ortotikk kan hjelpe deg