Hofteadduktorer er musklene i det indre låret som støtter god balanse og innretting. Toning, styrking og tøyning av hofteadduktorer og andre hoftemuskler kan forbedre atletisk ytelse og forhindre skade
Død rumpe syndrom kan være resultat av for mye inaktivitet generelt eller for mye sitte mellom treningsøktene. Vi forteller deg hvordan du får lettelse
Midtryggsmerter på venstre side kan ha mange årsaker, alt fra en muskelspenning eller dårlig holdning til en mer alvorlig tilstand. Det er viktig å vite når egenomsorg eller hjemmemedisin kan behandle smertene og når du skal oppsøke lege
Å styrke musklene rundt anklene kan bidra til å forbedre svake ankler og ustabilitet. Her er syv øvelser du kan gjøre hjemme eller på jobb
Føtter kommer i mange former og størrelser. Selv om fotformen din ikke avslører din arv eller personlighet, kan den avgjøre hvordan du går og muligens øke risikoen for visse fotforhold. Lære mer
Et raskt internett-søk kan foreslå at du bruker sennep til å behandle brannskader. Imidlertid bør du aldri bruke sennep på en forbrenning. Dette anekdotiske hjemmemidlet kan faktisk gjøre din skade verre. Lær hva du kan bruke til å behandle mindre brannskader og når du skal oppsøke lege
Tannkrem kan skrubbe av plakk, beskytte tannemaljen og forhindre tannkjøttsykdom, men det er ikke et effektivt middel mot brannskader. Lær hvorfor du ikke skal bruke tannkrem på brannskader, og hvilke hjemmemedisiner du kan bruke i stedet
Hva kan de gjøre? Og hva kan de ikke gjøre? Her er hva du skal vite om ab-stimulatorer, også kalt elektriske muskelstimulatorer, før du slipper penger på et av de mange produktene der ute
Leger tar ikke alltid smerter på alvor. Slik får du oppmerksomhet og snakker om kroniske smerter effektivt
Å ha sko med riktig bredde er avgjørende for sunne føtter. Skobreddekart og riktig måling kan hjelpe deg med å finne ut riktig skobredde for føttene dine og forhindre fotsmerter og mange andre fotproblemer
Vi skisserer 11 strekninger og øvelser som støtter håndleddsstyrken. Enten du leter etter forbedring i løfteøktene dine eller vinner bakover i bevegelsesområdet i håndleddet, kan disse strekkene og treningene holde armer og hender sterke og smidige
Hvis noen fysisk beveger eller strekker en del av kroppen din for deg, er det passivt bevegelsesområde. Du kan til og med gjøre noe passivt bevegelsesområde selv. La oss se på hvordan
Når en sene i biceps-muskelen din river, kan det føre til at muskelen tar seg sammen og danner en stor, smertefull ball på overarmen. Denne bula kalles en Popeye-deformitet eller Popeye-tegn. Slik kan du gjenkjenne, behandle og forhindre det
Her er 9 forskjellige ideer som du kan prøve deg på å berolige eller stoppe en muskelspasma i sporene og i forskjellige områder av kroppen
Å våkne opp med nakkesmerter kan være et tegn på at puten eller sovestillingen din ikke støtter nakken din helt. Eller kanskje holder kroppen din eller måten du bruker telefonen på å stresse på nakken din. Finn ut mer om årsaker, behandling og måter å forhindre oppvåkning med nakkesmerter
Smertelindring ser annerledes ut for alle. Disse 5 kroniske smertestrategiene er et bra sted å starte
Du har kanskje hørt at babyer har flere bein enn voksne. Det er sant, og vi vil fortelle deg hvorfor
Det er noen få faktorer som bestemmer den gjennomsnittlige bicepstørrelsen. Høyde når det gjelder bicepstørrelse har ikke blitt studert grundig, men det er data om gjennomsnittlig bicepstørrelse etter alder
Underarmsøvelser hjelper til med å styrke håndledd og armer, noe som kan forbedre daglige aktiviteter, for eksempel å åpne en krukke, og prestasjoner innen sport, for eksempel golf. Du kan gjøre disse øvelsene med vekter, maskiner eller uten utstyr i det hele tatt
Mange forhold kan forårsake hoftesmerter, og kreft er en av dem. Imidlertid er det andre mer vanlige årsaker til hoftesmerter, som muskelbelastning, leddgikt og aldring. Kreft som har sin opprinnelse i hoften er sjelden, men noen kreftformer, som bryst og lunge, kan spre seg til hoften over tid
Lær fem av de beste øvelsene for å lindre smerter, betennelser og ømhet i golfens albue. Vi forteller deg hvordan og når du skal gjøre disse øvelsene. Vi vil også tilby komplementære terapier og anbefalinger for behandling og forebygging av golfspillerens albue
Riktig håndleddsfleksjon er viktig for daglige oppgaver som å ta tak i objekter, skrive og håndfunksjon. Her er hva normal håndleddsfleksjon skal være, hvordan du kan fortelle om du har et problem, og øvelser du kan gjøre i dag for å forbedre håndleddet bøyning
Muskelavslappende midler og alkohol kan ha potensielt farlige interaksjoner. Lær hvorfor du ikke bør blande dem og hva du skal gjøre hvis du allerede har det
Hamstring kramper er veldig vanlig. De kan komme på plutselig og forårsake lokal tetthet og smerter på baksiden av låret. Lær hvorfor du kan oppleve kremmer i hamstring, samt hvordan du kan lindre smertene og forhindre krampene i å komme tilbake
Her er seks teknikker for å fjerne en ring av en hovent finger. I tillegg, lær tegnene på når det er på tide å søke medisinsk hjelp for en fastlåst ring
Benene dine gir mange viktige funksjoner for kroppen din, for eksempel å produsere nye blodceller, beskytte de indre organene dine, slik at du kan bevege deg og gi rammer for kroppen din
Laserryggkirurgi er en type minimalt invasiv kirurgi som kan gjøres for å behandle spesifikke tilstander, for eksempel nervekompresjon. Mer forskning er nødvendig for å bestemme hvordan den kan sammenlignes med mer tradisjonelle metoder
Det tar bare noen sekunder å danne en hickkey, men det krever flere dager til mer enn en uke å lege. Du kan være i stand til å lette irritasjon og betennelse, og noen selvbehandlingsteknikker kan til og med bidra til å fremskynde legetiden etter en dag eller to
Dødsfall fra latter forekommer ikke ofte, men det kan skje under visse omstendigheter. Det er viktig å ta hensyn til kroppen din og se en lege hvis du begynner å oppleve noen uvanlige symptomer
En tredjegrads forbrenning regnes ofte som den mest alvorlige, men det er faktisk noe som en fjerde grads forbrenning. Vi forteller deg hva som gjør denne typen forbrenninger annerledes
Å styrke og tøye lats er essensielt for å bygge styrke i overkroppen, forbedre bevegelsesområdet og forhindre skader. Her er 10 enkle og effektive latstrekninger du kan integrere i din daglige treningsrutine
Hvis du mistenker at du har hjernerystelse, er det ting du kan gjøre i timene og dagene etter skaden som kan hjelpe. Lær hvor lang tid det tar å lege og når du skal oppsøke lege
Med så mange forskjellige treningsapparater, er et pec dekk det beste for å målrette brystmusklene? Selv om det ofte er et spørsmål om personlig preferanse, får noen gode resultater ved å bruke dette treningsutstyret
Ankelsmerter hos løpere kan være et tegn på ankelspenning eller forstuing, senebetennelse eller et sprekkbrudd. Lær om vanlige årsaker og behandlinger for ankelsmerter hos løpere
Å inkludere ankestrekning og styrke i din daglige rutine lønner seg ved forebygging av ulykker og bedre bevegelighet. Sterke, fleksible ankler vil hjelpe deg å gå ordentlig og forhindre at kne- og hoftemuskulaturen svekkes
Hodepine og ryggsmerter forekommer sammen av mange grunner, fra PMS og skade til alvorlige tilstander som aneurisme. Det er viktig å se legen din hvis du har hodepine og pakkesmerter som vedvarer eller ikke svarer på hvile eller OTC-smertestillende
Dampforbrenninger kan undervurderes, fordi en forbrenning fra damp kanskje ikke ser like skadelig ut som andre typer forbrenninger. Lær hvordan du behandler en dampforbrenning og måter å forhindre at det skjer
Danar-eminensen refererer til den bule som kan sees ved foten av tommelen. Den består av tre separate muskler som jobber for å kontrollere de fine bevegelsene til tommelen
Finn ut hva som forårsaker smerter i foten når du går og hvordan du kan håndtere det. Vi vil også fortelle deg når det er på tide å ta turen til legen
Smerter i nakke og skulder er vanligvis et resultat av belastninger og forstuinger fra overanstrengelse eller dårlig holdning. Men smertene kan også være et resultat av en skade som trenger behandling og i sjeldne tilfeller tegn på en medisinsk nødsituasjon som trenger øyeblikkelig behandling