Mental Helse
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Panikkanfall er plutselige, intense bølger av frykt, panikk eller angst. Hvis du har opplevd et panikkanfall, vet du at de kan være overveldende og komme på raskt. Hvis du frykter å få en annen, eller føler at en kommer på nå … På tide å ta pusten dypt. Følg disse 11 strategiene for hvordan du kan stoppe et panikkanfall
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Hvis du har en klemt nerve i nakken, kan det å gjøre øvelser hjelpe. Disse syv strekningene lindrer milde smerter ved å dekomprimere nerven og løsne stramme muskler
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Å sette grenser handler om å gi deg selv et handlefrihet og myndighet. Her er øvelser, spørsmål og metoder du kan prøve når du setter grenser med dine venner, kolleger eller i romantiske forhold
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Å leve med angst kan føles som en jobb på heltid. Derfor er det så viktig å finne måter å håndtere de daglige effektene av angst på. Vi ba folk som lever med angst - pluss noen få fagpersoner innen mental helse - om å dele hakkene sine for å komme seg gjennom dagen hvis angsten din starter
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Jeg vil aldri ønske angst for noen, men jeg kan ikke la være å være takknemlig for at partneren min forstår hva jeg går gjennom. Våre bekymringer manifesterer seg annerledes, men diskusjonene våre rundt angst er komplekse, intelligente og omsorgsfulle
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Hvis en kjær sørger denne sesongen, kan en gjennomtenkt gave bety mye. Men hvordan vet du hva du skal gi til noen som har opplevd et tap? Denne listen over 11 gaver er et bra sted å starte
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Nevrotransmittere er kjemiske budbringere som fører meldinger mellom nerveceller (nevroner) og andre celler i kroppen, og som påvirker alt fra humør og pust til hjerteslag og konsentrasjon. Excitatoriske nevrotransmittere øker sannsynligheten for at nevronen avfyrer et signal som kalles et handlingspotensial
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Prikking og nummenhet i armen din kan være forårsaket av en rekke forhold som karpaltunnelsyndrom, perifer nevropati eller cervikal radikulopati. Mange er relativt enkle for legen din å diagnostisere og behandle, ofte med en prognose for full restitusjon på rimelig kort tid
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Nummenhet i håndleddet kan være symptomet på en underliggende tilstand, og ubehaget kan strekke seg til hendene og fingrene. Lær potensielle årsaker - inkludert karpaltunnelsyndrom og leddgikt - og hvilke behandlingsalternativer legen din kan anbefale for å håndtere symptomer
Sist endret: 2025-01-24 11:01
En følelsesløshet eller prikking i brystet kan være et resultat av en rekke helsemessige forhold, inkludert angina, et panikkanfall eller parestesi. Det kan også være et tegn på hjerteinfarkt eller hjerneslag. Lær når du skal søke akutt medisinsk hjelp, og når det er aktuelt å planlegge et legebesøk for full diagnose og behandling
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Hvis du er fascinert av nettterapi, men ikke er sikker på om det er noe for deg, ville jeg lage denne ressursen uten tull for å hjelpe deg med å bestemme. Uansett hvilken plattform du bruker, bruk dette rådet for å se om nettterapi er riktig type terapi for deg
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Sosial angst kan føles ødeleggende. Du kan oppleve risting, svette, rask hjerterytme og rødme. Men det er mange måter å behandle sosial angst, inkludert samtaleterapi, medisiner og øvelser for å gjøre deg mer komfortabel i sosiale situasjoner
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Søvn drukkenskap er et begrep for å beskrive forvirrende uttalelser, som oppstår når du våkner. Du kan føle deg forvirret, anspent eller ha et rush av adrenalin. Du kan også si ting eller handle på måter du ikke husker. Behandling kan innebære livsstilsendring og medisiner basert på årsaken
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Adderall er et medisin for mennesker som har ADHD. Og hvis det tas som foreskrevet, kan det være en sikker og effektiv måte å håndtere disse symptomene på. Det gjorde det absolutt for meg. Min eneste beklagelse er at jeg ikke ga den en sjanse før
Sist endret: 2025-01-24 11:01
En mor beskriver sin oppdagelsesreise og prosessen hun gikk gjennom da hun først la merke til tegn på at sønnen kan ha autisme
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Det kan ta litt tid og selvrefleksjon å identifisere triggerne dine. I mellomtiden er det ting du kan prøve å hjelpe til med å roe eller stille angsten fra å overta. Her er 11 raske og langsiktige strategier
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Ta det fra noen som vet: Det er OK å fyre din terapeut. Det kan bare endre livet ditt. Du trenger ikke nøye deg med noe mindre enn det du fortjener
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Angst kan oppstå om natten når du prøver å sovne. Du kan oppleve racingtanker så vel som fysiske symptomer, som gastrointestinale problemer. Søvnmangel kan utvikle seg, noe som også kan utløse angst. Slik kan du roe angsten om natten og når du skal oppsøke legen din
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Eszopiclone er reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle søvnløshet (problemer med å sove). Det kommer som en oral tablett, som bør tas rett før sengetid. Eszopiclone er tilgjengelig som merkenavnet Lunesta, så vel som i en generisk form. Lær om bivirkninger, advarsler, dosering og mer
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Autisme hos kvinner blir ofte misforstått, og for enkeltpersoner som Katy kan det føre til at man ikke blir trodd. For å bidra til å bekjempe dette avklarer hun hvordan noen av de mer kjente autismesymptomene presenterer seg annerledes hos kvinner og menn
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Det er umulig å nevne alle mulige frykt som folk kan ha, men her er en liste over de mest vanlige og unike, inkludert frykt for fobier, samt behandlingsalternativer
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Eustress, eller god stress, inkluderer å føle seg lykkelig, dyktig og spent. Det er motsatt av nød. Her er hva du skal vite om eustress, inkludert eksempler og måter å gjøre det til en del av hver dag
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Forskning om aromantisme mangler, og det kan være en viss motvilje for å snakke om det. Men det er noen vanlige kjennetegn. Lær om dem, så vel som forskjeller mellom aromantisk og aseksuell
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Selv om jeg har funnet ut at jeg ikke helt kan eliminere eller "kurere" min angst (og sannsynligvis aldri vil), har jeg funnet en enkel fem-minutters CBT-trening som beroliger den hver dag. Mine racingtanker stopper, den tåke hjernen min begynner å bli klar, og trettheten min løfter seg
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Før du frivillig sjekker deg inn på et sykehus, er det viktig å forberede deg slik at du får et vellykket besøk. Og hvem bedre å gi deg råd enn Sam Dylan Finch? Etter å ha vært på det psykiatriske sykehuset to ganger, vet han hvordan det virkelig er - her er hva du trenger å vite
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Mange årsaker til nummenhet i nakken kan behandles med hjemmemiddel som hvile og å trene god kroppsholdning. Andre årsaker kan imidlertid være alvorlige. Lær om de forskjellige årsakene, symptomene og behandlingene
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Har du noen gang hatt en tanke som kom ut av ingenting og begravde seg inne i hjernen din? Det er en påtrengende tanke. Påtrengende tanker kan være tilbakevendende, uønskede og ofte forstyrrende tanker eller bilder som forårsaker nød. Slik håndterer du dem
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Hvis du har utfordringer med psykisk helse, som depresjon eller angst, kan det få organisering til å virke skremmende. Men å holde seg organisert kan faktisk hjelpe din mentale helse. Her er fem små ideer for de dagene når du ikke vil legge en tallerken i oppvaskmaskinen og kan føle at ingenting er "gnister glede."
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Å gå til terapi hjalp som psykiater mer enn bare å hjelpe Dr. Manipod til å jobbe gjennom sine egne personlige utfordringer. Det hjalp henne til å betjene pasientene bedre og bekjempe stigmaet som omgir å søke hjelp for mental helse
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Lykken kan føles umulig, men den er alltid innen rekkevidde. Vi bryter ned 25 vitenskapsstøttede vaner for å hjelpe deg med å få humøret på banen
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Episodisk ataksi (EA) er en sjelden nevrologisk tilstand som svekker bevegelse. Vi skal se på de forskjellige typene, symptomene og behandlingene
Sist endret: 2025-01-24 11:01
"Den byråkratiske labyrinten var så frustrerende, og fordi jeg ikke spiste, var jeg allerede ganske hangry, så … unødvendig å si, det var ikke en hyggelig opplevelse." Sam Dylan Finch deler sin erfaring med å kreve hjelp fra folkene som skal gi den
Sist endret: 2025-01-24 11:01
DBT står for dialektisk atferdsterapi. Vi skal undersøke ferdighetene det lærer og forholdene det kan bidra til å behandle
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Personer med ADHD har over-typiske nivåer av hyperaktiv og impulsiv atferd, og tenåringer og voksne med ADHD henvender seg ofte til stoffer. Her deler vi personlig innsikt og ekspertuttalelser hvorfor
Sist endret: 2025-06-01 07:06
Aromaterapi lekegrad engasjerer ikke bare din luktesans, men din følelse av berøring. Med riktig essensiell olje kan det også være nyttig for leddgikt, bihule i lungene, hodepine og mer. Her er en trinn-for-trinn-guide for å lage din egen stress-lindrende aromaterapi lekdeig
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Følelsesmessig manipulering, eller "negging", kan være så subtil i begynnelsen at du ikke ser det for hva det er. Tross alt, alle sier noe de skulle ønske at de ikke hadde hatt en anledning. Men negging er ikke en feil eller en tunge glid. Og sakte opptrapping kan desensitisere deg for dens virkninger. Her er hva du skal se etter
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Det er ikke noe problem et kjærlig par forpliktet til ekteskapet ikke kan løse … men å stille gale spørsmål betyr å fokusere på gale problemer. I ekteskapet vårt stilte vi begge feil spørsmål
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Hun levde med angst i 32 år og holdt det hemmelig. Men da hun ble mor, ble ting verre - og hun ble til slutt tvunget til å møte panikkanfallene sine fremfor seg
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Angstkvalme kan gjøre det vanskelig å takle stressende hendelser og kan gjøre det vanskelig å komme seg gjennom dagen. Kvalme er en måte kroppen din reagerer på redsel og stress, men det er ting du kan gjøre for å føle deg bedre når det skjer, og for å forhindre at det skjer ofte
Sist endret: 2025-01-24 11:01
Å lære å kontrollere sinne er en viktig ferdighet som kan redde din fornuft og dine forhold. Fra trening til mantraer, her er 25 raske måter å kontrollere sinne og gjenvinne roen på