Mental Helse 2024, November

Det er ikke alltid like lett å finne motivasjon for å forfølge dine mål, men inspirasjon kan komme fra overraskende steder, inkludert håndflaten din. Dagens motivasjonsapper er designet for å inspirere deg til å komme deg videre med bekreftelser, tips og verdifull innsikt

Lær hvordan for mye koffeinforbruk ikke bare kan øke angsten, men også øke symptomene på en eksisterende angstlidelse

Jordeteknikker kan hjelpe deg med å takle plagsomme tanker, fra flashbacks til påtrengende tanker, i øyeblikket. Vi gir deg 30 teknikker for å legge til i din emosjonelle verktøykasse

Teknologi kan ha noen uheldige effekter på helsen din, men det er måter å redusere de negative bivirkningene slik at du fremdeles kan glede deg over fordelene ved teknologi. Vi utforsker noen av teknikkens ulemper og måtene det kan påvirke barn på. Vi gir også noen tips for å inkludere teknologi i livet ditt

Nosofobia viser til en ekstrem frykt for å utvikle en sykdom. Lær hvordan det skiller seg fra sykdom angstlidelse, tidligere kjent som hypokondri, og hva du kan gjøre med det

Pent opp sinne kan resultere i å sprenge eller handle ut når du vet at du kan slippe unna med det. Du kan føle deg irritert det meste av dagen eller ha hyppige utbrudd, for eksempel raseri. Å lære hvordan du gjenkjenner disse følelsene og deretter takle dem, kan hjelpe deg med å frigjøre sinne

Å bli fanget opp i det daglige livets travelhet kan gjøre det utfordrende å vende innover og reflektere over tankene og følelsene våre. Men selvrefleksjon kan vekke innsikt, noe som kan endre måten vi ser oss selv og de rundt oss på. Slik gjør du det

Forskere har studert hvilken del av hjernen som styrer talen, og nå vet vi mye mer. Hjernen, mer spesifikt, organer i lillehjernen som Broca-området, Wernicke-området, bueformet fasciculus, og den motoriske cortex lenge med lillehjernen jobber sammen for å produsere tale

Midje perler har blitt brukt i århundrer i vestafrikanske kulturer som symboler på fruktbarhet, seksualitet og spiritualitet. I dag har de mange praktiske og estetiske bruksområder verden over

Mange amerikanere er søvnmangel, noe som kan føre til en rekke helseproblemer. Men å få mer søvn er ofte vanskeligere enn det ser ut til. Begynn i det små og prøv å komme til sengs en time tidligere som en måte å forandre nattens rutine på

Selvpleie er mer enn hva noen har kommersialisert det å være. Men hvorfor føler vi fortsatt at egenomsorg er egoistisk?

Å ha et panikkanfall i offentligheten, spesielt når du er alene og uforberedt, kan være skummelt. Men å vite hvordan du trygt navigerer dem kan hjelpe. Her er fem verktøy for å bedre forberede et panikkanfall i offentligheten

Når det gjelder å unngå komplikasjoner fra barbering, er barbering riktig viktigere enn hvor ofte du barberer deg. Her er hva du trenger å vite

Det er viktig å vite forskjellen mellom tvangslidelser og generalisert angst, spesielt siden de ikke alltid kan behandles på samme måte

Å ta tid for oss selv er en fin måte å tilbakestille sinnet og kroppen på. Men vi husker ikke alltid å ta denne tiden. En forfatter deler måtene hennes kropp og sinn signaliserer at hun er forfalt for en "alene tid."

En forfatter forklarer hvordan burlesk hjalp henne å lære å elske kroppen sin og navigere i livet med kronisk sykdom

Overfokusert ADD er enten et symptom på ADHD eller en type ADHD, avhengig av eksperten du snakker med. Det betyr at du blir hyperfokusert på en oppgave og har problemer med å bytte til noe annet

Pediofobi er en intens og irrasjonell frykt for dukker. Mens denne typen fobi kan være ødeleggende, kan terapi, rådgivning eller medisiner hjelpe og til og med kurere angsten

Kan dette vektede teppet være mirakelkuret til mine smertefulle netter med å kaste og snu i timevis?

Entomophobia, frykten for insekter, er en spesifikk og vanlig fobi. Denne frykten kan være ødeleggende, føre til angst og endringer i atferd. Typisk behandling inkluderer eksponeringsterapi, kognitiv atferdsterapi, og noen ganger medisiner

Å lytte til musikk kan være en enkel måte å øke fokus og konsentrasjon, spesielt hvis du har ADHD. Lær hva du bør lytte til, hva du bør unngå og andre typer lyd du kan prøve

Beroligende midler er medisiner som kan brukes til å roe ned, behandle søvnforstyrrelser og som et bedøvelsesmiddel i høye doser. Selv om de er effektive, kan disse medisinene også være svært vanedannende, så du må være forsiktig med hvordan du bruker dem

Aspergers behandling kan hjelpe barn med å knytte sosiale forbindelser, oppnå potensialet sitt og leve et produktivt liv. Jo tidligere et barn begynner behandlingen, jo bedre. Det er mange alternativer fra medisiner og psykologisk terapi til kostholdsendringer og dyreterapi, og flere alternativer kan brukes sammen

Den stille behandlingen er noen ganger bare et tegn på dårlige kommunikasjonsevner. Men det kan også være en taktikk i følelsesmessig voldelige forhold. Lær hvordan du reagerer på det og når det blir voldelig

Denne spesielle preferansen kan variere fra person til person. Noen slås på bare ved å se på føttene. Andre kan synes malte negler, smykker eller andre smykker tiltalende. Atter andre får seksuell tilfredshet i fotbehandlinger, for eksempel å massere eller tilbe føtter. Nysgjerrig? Slik tar du det opp til partneren din

Antall barn og voksne som får diagnosen ADHD øker jevnlig. Enten du er en voksen som lever med ADHD, eller oppdrar et barn eller tenåring med ADHD, disse appene kan hjelpe ved å gi enkel tilgang til verktøy, mestringsferdigheter, informasjon, nyheter og støtte - alt til fingerspissene

PDD-NOS var tidligere en mild form for autisme. Siden 2013 er det en del av diagnosen autisme. PDD-NOS refererte en gang til en høyt fungerende form for autisme omtrent som Aspergers syndrom

Det er nå vanlig kunnskap at stress påvirker helsen din. Men kan det faktisk forårsake kreft? Vi skal undersøke hva eksperter gjør og ikke vet om effektene av stress på både kreftrisiko og metastase

Bekymring er en normal del av livet, men det trenger ikke å herske over hverdagen din. Lær hvordan du kan bekymre deg under kontroll, når bekymring blir angst, og når det er på tide å søke hjelp

Somniphobia refererer til en ekstrem frykt for søvn eller å legge seg. Vi vil gå over vanlige symptomer, potensielle årsaker og de mest effektive behandlingsalternativene

Mobbing på arbeidsplassen kan ofte være subtil, men det kan ha effekter på din mentale og fysiske helse. Det kan også påvirke selskapet som helhet. Lær tegnene på mobbing på arbeidsplassen og hva du kan gjøre hvis du opplever eller blir vitne til det

En forfatter avslører hvordan hennes lidenskap for mote har tillatt henne å omfavne hennes autisme

Angst kommer i mange former som spenner fra håndterbar til veldig forstyrrende. Terapi med en profesjonell er ofte en stor hjelp, men å være bevæpnet med verktøy for å konfrontere, stoppe eller omfavne engstelige tanker når de oppstår er også viktig. Disse appene kan hjelpe når du føler deg overveldet

Rundt 5 millioner mennesker i USA lever med bipolar lidelse, en psykisk sykdom preget av episoder av depresjon og forhøyet humør. Behandlingen inkluderer ofte medisiner, terapi og livsstilsjusteringer. Disse appene kan også hjelpe deg med å spore, forstå og kontrollere stemninger, slik at du kan leve et mer balansert liv

"Triggered" er på vei inn i tilfeldig samtale og mainstream media, men hva betyr det egentlig?

Phasmophobia er en intens frykt for spøkelser eller overnaturlige ting. Det kan forstyrre livet ditt, noe som gjør det vanskelig å være alene og sove om natten. Som enhver annen fobi, kan frykt for spøkelser behandles med terapi og medisiner, eller en kombinasjon av begge deler

Ailurophobia refererer til en intens frykt for katter. Lær om symptomene og årsakene til ailurophobia, samt hvordan det diagnostiseres og behandles

Føler du at du ikke lever opp til ditt fulle potensial? Disse 12 tipsene kan hjelpe deg med å dyrke et meningsfylt liv som tjener både deg og de rundt deg

Falskt minne er vanligere som folk flest innser. Hjernen vår fungerer ikke som datamaskiner eller kameraer, og minnene våre er ofte sammensatt av rekonstruksjoner basert på lignende informasjon snarere enn faktiske hendelser

Kronisk søvnløshet kan påvirke din fysiske og mentale helse på måter som strekker seg langt utover å våkne opp. Men en ressurs for å få mer avslappet søvn kan være rett i håndflaten din. Vi valgte årets beste søvnløshet-apper for Android- og iPhone-enheter basert på kvalitet, pålitelighet og brukeranmeldelser