Mental Helse 2024, November

Min gamle terapeut antydet at hun trodde at noen av problemene mine stammet fra å vokse opp i fattigdom. Jeg vokste IKKE opp i fattigdom.”

Forskrekket? Det skjer. Slik pakker du ut de mest pinlige øyeblikkene dine

I en tid der det er behov for mer tilgjengelige alternativer for psykisk helsevern, kunne ikke innsatsen være høyere. Kan online terapi hjelpe?

Vi har alle de øyeblikkene der vi føler at vi bare ikke kan ta det lenger. Hold disse tipsene i baklommen for å forhindre stress i å bli det beste av deg

Nomophobia er frykten for å være borte fra mobiltelefonen din. Selv om det ikke er en anerkjent mental helse, opplever mange mennesker denne gjennomgripende angsten. Her er hva du kan gjøre med det

Internett-avhengighet, akkurat som andre avhengighet, har ikke en klar årsak. Men flere faktorer kan spille en rolle. Vi vil gå over alt du trenger å vite om denne relativt nye atferdsavhengigheten

Mange tror angst er en tilstand av bekymring eller stressing. Men i virkeligheten er angst mye mer. Her er fire illustrasjoner som viser hvordan angst virkelig føles

Kyssing vil brenne noen få kalorier for hvert minutt av sminkeøkten, men du kan inkludere andre aktiviteter for å øke forbrenningen

Det er lett å falle i fellen å tenke at du trenger å ha mange venner og en fullsatt sosial kalender for å være lykkelig. Men det er mye å være glad for når du er alene også

Føler du deg overveldet? Slik blir du motivert slik at du kan takle hele oppgavelisten

Photoshop- og redigeringsapper kan tillate oss å forvrenge organer, men de har ikke skylden for vår besettelse av perfeksjon

Reaksjonstid er nøkkelen til spill og annen sport, og det er mye du kan gjøre for å forbedre den. Lær alt om reaksjonstid og hvilke faktorer som påvirker det, samt hva du kan gjøre for å forbedre reaksjonstiden

Å ta Adderall under legens tilsyn er vanligvis ikke forbundet med permanente hjerneforandringer. En lege kan justere dosen din for å redusere eller eliminere uønskede bivirkninger

Sommeren er den beste, men vanskeligste tiden å holde seg utenfor sosiale medier. Slik blir du mer oppmerksom og nyt øyeblikket

Hvis du leter etter måter å forbedre hukommelsen, fokus, konsentrasjon eller andre kognitive ferdigheter, er det mange hjerneøvelser du kan prøve. Lær hvilke evidensbaserte øvelser som gir de beste hjernefordelene

"Pansexual" handler om seksuell tiltrekning, mens "panromantic" handler om romantisk tiltrekning. Men hva betyr dette egentlig? Her bryter vi ned svaret på dette og andre vanlige spørsmål

Finn deg selv gjentatte ganger og tenkte "Jeg hater meg selv?" Ting trenger ikke å holde seg slik. Lær hvordan du kan stoppe selvhat i sporene og begynne å bygge et medfølende forhold til deg selv

Hvis du har hatt et panikkanfall mens du kjører, kan du være redd for å kjøre igjen, men det er mange ting du kan gjøre for å føle deg bedre og komme tilbake bak rattet. Rådgivning og terapi kan være veldig effektive

Ikke la reiseangst forhindre deg i å reise på ferie og nyte nye opplevelser. Det er mange ting du kan gjøre for å glede deg til å reise

Frykt for havet, eller thalassophobia, kan gjøre mer enn å hindre deg fra en tropisk ferie. Hvis din fobi av havet føles overveldende eller påvirker ditt daglige liv, er det behandlingsalternativer som kan hjelpe

Opplevelser utenfor kroppen er litt av et medisinsk mysterium. Finn ut hva eksperter mener virkelig foregår, og om de utgjør noen helserisiko

Jeg trodde det var en diagnose for krigsoverlevende. Så lærte jeg om CPTSD

Ikke en gang to måneder senere, og samtalen er nok en gang dødd

Intensjonen din er ikke på langt nær like viktig som innvirkningen din

Angsten for å ikke vite hvordan jeg skulle snakke om forholdet mitt til alkohol ble i fokus, i stedet for å ærlig undersøke hvordan jeg drakk

I 20-årene er det lett å falle i fellen å tro at du er uovervinnelig. Men som en forfatter fant ut, kan krise ramme når du minst venter det. Her er fem tips hun lærte som hjalp henne å navigere gjennom opplevelsen

"Det så ut til å alltid sirkle tilbake til meg og en tilsynelatende mangel på viljestyrke" Sam sier om å bli satt i en posisjon av selv skyld over sin egen mentale helse

"Når lysene er ute, er verden stille, og det er ikke flere distraksjoner å finne."

Å ha angst betyr ikke at du må være hjemmebund

Det er ingen beskrivelse av angst i en størrelse som passer alle

Det er ingen hemmelighet at vi lever i en usikker verden - det være seg politisk, sosialt eller miljømessig. Hvis du synes at angstnivåene dine er pigg med hver nye nyhetssyklus, kan du vurdere å bruke disse tipsene til å takle det

La oss bli ekte: Kyssing kan være helt fantastisk eller super cringeworthy. Hvis du noen gang har lurt på hvor du falt på kyssespekteret, er disse tipsene og triksene her for å forbedre spillet ditt

Pyrofobi er en intens og til tider ødeleggende frykt for brann. Fobier er mer vanlig enn folk tror. Rådgivning og behandling kan være veldig effektiv for personer med denne fobien

Isjiassmerter er en skarp, bankende eller brennende følelse som skyter eller stråler nedover benet, ofte på bare den ene siden av kroppen. Disse yogaposisjonene kan bidra til å lindre smertene

Spørreskjemaer og screeners kan hjelpe psykisk helsevern behandlere pasienter. Det burde imidlertid ikke være det eneste trinnet for å finne en diagnose. Men som en forfatter diskuterer, at det å ikke kunne artikulere sine egne erfaringer utover disse undersøkelsene resulterte i at de ble feildiagnostisert i åtte år

Selvmedfølelse er en ferdighet - og det er en vi alle kan lære

Hvis du har nummenhet i kneet, kan årsaken være så enkel som å komprimere nerven med klærne dine eller ved å krysse beina for lenge eller for ofte. For noen mennesker kan det være et resultat av en betydelig medisinsk tilstand eller skade. Her er hva du skal vite, sammen med andre symptomer

Det eneste jeg lærte fra å se “13 grunner”, var en ny selvmordsmetode. Netflix kuttet selvmordscenen etter å ha inspirert mennesker som meg

Nervene i armen din kan bli klemt hvis de er komprimert av omgivende strukturer. Det vil mest sannsynlig skje der nerven beveger seg gjennom en tunnel eller annen liten plass. Symptomer kan være nummenhet og smerte, muskelsvakhet eller begge deler. Lær mer om symptomer, årsaker, behandling og forebygging

Foreldres død kan føre til at noens sinn faller av sporene. En mann deler hvordan farens død sendte sin angst til månen - og hvordan han endelig fikk den til å komme ned igjen